Onze kinderen zijn beiden erg slank en mini's qua postuur. Alleen bij de oudste gaat haar mini lijntje ook afbuigen nu. Zowel in lengte als in gewicht. Er komt bloedonderzoek en een botscan. En heel waarschijnlijk gaan we ook naar een diëtiste om wat tips te krijgen. Maar tot die tijd heeft iemand hier misschien ervaring of tips. Ik weet niks van calorieën oid. Ik weet dat volle producten goed zijn, maar ze drinkt geen melk. Eet wel graag Griekse yoghurt. Haar eetpatroon (ongeveer): Ontbijt: 1 volkoren boterham+beker water Tussendoor: 1-1,5 stuk fruit Lunch: 1 volkoren boterham (met soms een volkoren cracker) Tussendoor: 1 stuk fruit+snoepje/koekje Avondeten: normaal bord+ na meestal griekse yoghurt met een lepeltje jam Op school mag er tijdens de ochtendpauze alleen fruit of groente mee. Als ik het zou uitleggen denk ik wel dat zij een plak ontbijtkoek zou mogen meenemen. Alleen denk ik dat ze zelf die uitzondering niet wil zijn en vraag ik mij ook af of dat de goede manier is. Mijn specifieke vragen: - zou een plak ontbijkoek bijvoorbeeld ipv die cracker na de lunch een goede optie zijn? Of ben je dan alleen met suikers aan het vullen? Ze zou dat wel lusten nl. - Zou ipv de boterham s ochtends een bakje Griekse yoghurt beter zijn? Andere tips ook welkom.
Roomboter op brood en bakken in roomboter. Banaan en avocado en nootjes voor tussendoor. Griekse yoghurt zou ik dan muesli ofzo doorheen doen, anders heeft het volgens mij alsnog niet veel voedingswaarde. Wij bakken voor de jongste regelmatig pannenkoeken in roomboter. Het beslag maken we dan met volle melk.
Ik vind het niet zo veel met name. Vooral het ontbijt en de lunch. 1 boterham maar? Wil ze niet meer? Is er niet voldoende tijd? Mijn peuter eet nog meer... Misschien ander beleg? Bv omelet op brood en yoghurtdrink in plaats van water bij het ontbijt? Wat vind ze lekker? En wat ziet ze zelf voor oplossingen?
Het weinige eten komt helaas door haar ADHD medicatie. Daarvoor at ze net als haar broertje veeel meer. Yogho drinkt ze heel graag. Maar ik twijfel dan of dat een betere optie is dan water. Het is vetter, maar ben je dan niet alleen met suikers aan het vullen? Geen idee hoor, vraag het mij hardop af.
Ik vind het ook wel heel weinig wat ze eet. Mijn dochter van 7 jaar eet 2x zoveel Ze is 11 jaar en daarom zou ik haar mee laten denken naar een oplossing. Wat hierboven al wordt genoemd iets van een omelet op brood en yoghurtdrink of een bakje met volle vruchtenkwark als vervanging van een melkproduct bij het ontbijt.
Oja dat is een nare bijwerking. Anders haar bij het tussendoortje op school iets van volle kwark aanbieden en het water vervangen voor iets van vruchtensap, verse jus de orange oid
Ik vind ook dat ze weinig eet. Je oudste is een jaar ouder dan de mijne. Mijn dochter (ook erg slank en klein in vergelijking met klasgenoten) eet: 1-2 sneetjes met smeerkaas glas volle melk 1-2 stuks fruit 3 sneetjes brood met pindakaas + water 1 stuk fruit of 3 - 5 volkoren crackers met smeerkaas + snoepje Vol bord avondeten + glas volle melk Soms nog fruit of volkoren crackers Edit: ik lees net dat het ook door medicatie komt. Lastig. Kan ze zelf aangeven welke voedzame producten ze wel lekker vindt? Je zou dan meer calorieën in dezelfde hoeveelheid moeten geven, zodat ze het ook weg krijgt. Denk bijv. aan noten of notenrepen, eieren. Voor groei heeft ze vooral eiwitten nodig en koolhydraten hier energie voor te leveren.
Na het eten wordt hier eigenlijk niks meer gegeten, vooral omdat ze hier altijd vroeg op bed liggen. Maar zij gaat een stuk later sinds een poosje. Zou het iets zijn om haar dan nog wat te geven?
Als ze dan trek heeft zou ik dat zeker doen. Bij het tussendoortje ‘s middags kun je ook makkelijk standaard iets extra’s even of ‘s middags een extra tussendoortje. (Hier eten ze trouwens bijna hetzelfde als jouw oudste. Alleen tussen de middag een extra boterham (de oudste alleen als het een tosti is - ook sinds de adhd medicatie).
Ik zou de voeding die ze eet verrijken, fruit toevoegen aan de yoghurt. Brood met dubbel beleg en goede laag boter. Evt cracker en ontbijtkoek bij ontbijt en lunch. Alle beetjes extra zullen helpen qua aankomen hopelijk.
Hier viel zoonlief heel wat af door de medicatie (hadden ze ons wel voor gewaarschuwd) Van flinke eter naar amper honger. Wij kregen 3 maand om het aan te pakken of het was overstappen naar andere medicatie. Wat zijn wij gaan doen Meer eetmomenten. Meer achterzitten (zelf voelt hij het niet voldoende). Boodschappen aanpassen (gezond cal rijk). Koken wat aanpassen. Zelf tussendoortjes laten kiezen in de winkel.
Denk jij dat Griekse yoghurt met fruit beter is dan een boterham bv? Want met fruit zal ze ook graag eten.
Wat heb jij aangepast in het koken? Erachteraan zitten doen we al heel vaak, maar ik vind daar een hele negatieve draai aan zitten op het moment. Ben bang dat we eten dan echt tot een probleem maken en dat wil ik voorkomen.
Hier moesten we het sowieso pas na het ontbijt geven. Inmiddels slikt ze wat anders, dat mag wel voor het ontbijt.