Oei, zojuist een vreselijk krampen in kuit en onderbeen gehad. Wat was dat pijnlijk zeg en wat duurde dat lang. Ik heb gillend en in tranen wat mensen gebeld voor tips, maa niemand kon me helpen. Ik heb er genoeg over gelezen maar nooit geweten dat het zooo pijnlijk was. Ik vergeleek het altijd met de kramp die je krijgt wanneer je een tijdje niet actief bent geweest, maar dit was 20 x zo erg. Ik heb al tips gezocht via de zoekmachine maar je leest zoveel dat ik het niet meer weet. Magnesium, melk (met anijs), masseren, wisseldouche, geen hoge hakken, ijzertabletten etc. De meeste tips gingen trouwens over 's avonds voor het slapen gaan, maar ik kreeg het net overdag terwijl ik even op de bank lag bij te komen. Is het ook gebruikelijk dat dit nu vaker terug komt? Stel je voor dat ik het op m'n werk krijg of tijdens het autorijden. Wie helpt en weet er wat echt werkt?
hmm, een stuk zeep? Heb ik vaker gelezen, maar wat doet dat dan? Ik heb geen stuk zeep in huis, alleen in vloeibare vorm.
Het heeft met een stofje te maken wat in de zeep zit, zou zo snel niet weten welke haha maar in t ziekenhuis waar ik werk word t geregeld gedaan bij patienten
Ik had het ook bij mijn vorige zwangerschap. Het stukje zeep deed wonderen. Geloofde er niets van, maar heb het toch maar onder mijn voeteneind gelegd....en het werkte!
heb ook erge kuitkramp tot huilens toe,wat bij mij helpt is een suikerklontje eten.mijn oma kwam met die tip,heeft namelijk ook veel kuitkramp en de specialist in het ziekenhuis vertelde dat haar.verder vertelde de verloskundige dat je veel moet drinken.teweinig drinken kan ook een oorzaak zijn van kuitkramp
Veel drinken, de benen wat hoger in bed of op de bank (kussen onder het voeteneinde) en niet te lang staan of lopen achter elkaar kan soms ook goed helpen. Ik heb namelijk alleen krampen op dagen dat ik nauwelijks aan zitten ben toe gekomen... De meeste tips zijn inderdaad voor 's avonds als je gaat slapen, maar dat heeft te maken met de ontspanning die dan optreedt, waardoor de kramp sneller ontstaat. Als je overdag lekker op de bank even ligt te relaxen kan het dus net zo goed opkomen. Veel sterkte ermee
Heb zwangerschapscursus en ik doe nu elke dag een oefening met de hoop dat het zolang mogelijk wegblijft. Je gaat op je billen zitten met je benen gestrekt en draait dan rondjes met je voeten.Zowel links om als rechtsom.Wel opletten dat je geen ballet tenen maakt ,want dan schiet het er geheid in. Bij mij helpt het in elk geval dat het gevoel van kramp terwijl het nog geen kramp is wegtrekt. Succes en gr, Samen
bij ons op zwangerschapsgym werd verteld: je voelt de kramp aankomen en dan je tenen naar je toe trekken!dan gaat het weer weg! niet avn je af,want ik heb het snachts vaak en dan moet ik eerst even denken hoe was het ook alweer,als je ze van je af duwt wordt het erger,en trek je ze naar je toe voel je het afzakken!
In mijn zwangerschap had ik er ook last van .Wat hielp was rustige bewegingen maken zodat het er niet inschiet . Op een gegeven moment was het ook weg . Kreeg ik weer andere kwaaltjes .
Dit is mijn belangrijkste tip: niet je tenen wegstrekken (ballettenen), wat je ook doet. Want inderdaad, dan schiet het erin. als je gaat liggen: duw je hielen een beetje weg, zodat je je kuitspier een klein beetje oprekt (niet met kracht! maar een beetje, zachtjes wegduwen).
ook ik had er altijd erg veel last van. toen ik met 26 weken een bloedtest liet doen bij mijn gyneacoloog bleek dat ik veeeeeels te weinig ijzer in mijn bloed had. vanaf de dag erna ben ik begonnen met bio-fer. dit is om je ijzer terug op te krikken. sindsdien geen last meer gehad. maar als ik een tabletje een x vergeet heb ik er gegarandeerd weer last van die nacht!