Hoi allemaal, Ik ben nu 21 weken zwanger en heb sinds een paar dagen ontzettende last van m'n rug, heupen en liezen. Dusdanig dat ik er snachts niet van slaap en me bij tijden geen houding weet te geven. Zowel zitten, staan, lopen als liggen is pijnlijk. Heb een afspraak gemaakt bij de bekkenspecialist alleen ivm vakanties kan k daar volgende week donderdag pas terecht. Ik vermoed dat het m'n SI gewrichten zijn die de pijn veroorzaken aangezien die in het verleden ( toen ik niet zwanger was) ook al voor aardig wat problemen hebben gezorgd. In overleg met de verloskundige mag ik 6 paracetamol op een dag, ben hier wel voorzichtig mee hoe minder hoe beter, tot ik naar de fysio kan. Nu was mijn vraag heeft er iemand tips over hoe je met dit soort klachten om kan gaan. Moet het nog even een week uitzingen en zie op dit moment niet in hoe, kan normaal gesproken aardig wat hebben maar zat vanmiddag te janken omdat ik even niet meer wist waar ik het moest zoeken...
Herkenbaar.. En zo zwaar pijnlijk. . Enige tips die mijn fysio heeft buiten haar behandelingen. Neem je rust! Doe domweg minder dan normaal. Geen buikband dragen. Liever helemaal niet en anders niet eerder dan 6 a 7 maand. Stevige schoenen met het draaipunt bij de bal van je voet ipv het midden. Een stevige bodem en een harde rand bij de hiel voor stevigheid. Als je staat iets door je knieën buigen Vanuit bed op je zij liggen en dan rustig omhoog op staan. Opstaan vanuit zit in etappes. Rustig aan. En als de pijn echt teveel is paracetamol. Sterkte meis..