De houding dat is zeker een tip die ik ga gebruiken en taaitaai dat lukt ik ook wel, toch wel blij met jullie tips.
Heb er zelf gelukkig geen last van gehad tot nu toe maar voor de zwangerschap had ik ook wel eens dat ik een paar dagen niet naar de wc kon. Dan hielp het ook wel om meteen in de ochtend 2 glazen lauw water te drinken (met als je het hebt een klein beetje citroensap er door), zonder nog iets te eten. Verder idd lijnzaad, veel water drinken, veel volkoren producten, pruimen, ontbijtkoek..