Dag dames, Ik las hieronder een stukje over niet te zwaar tillen. Wanneer je niet meer mag tillen en waarom niet. Het verhaal dat je niet meer mag tillen is niet helemaal waar. Het gaat erom dat je baarmoeder in de wegzit dus gaan je lange buikspieren (die recht tegen elkaar aanzitten) opzij buigen. Ipv dat ze aansluiten komt er een soort gat tussen. Na de zwangerschap groeit dit weer recht. Als je veel en zwaar tilt tijdens je zwangerschap span je deze buikspieren aan en kan het zijn dat ze niet helemaal recht tegen elkaar aangroeien na je bevalling. Hierdoor kan je sneller last van je rug krijgen. Je mag dus niet TE zwaar tillen, en het is ook af te raden om bijvoorbeeld recht overeind te komen in bed (eerst op je zij rollen en dan opstaan!) Dit heeft allemaal te maken met het aanspannen van je buikspieren. Wat leuk is om te voelen na je bevalling is of ze recht gegroeid zijn. Dat duurt namelijk een paar weken. Ga plat op de grond liggen en span je buikspieren aan (til je hoofd een stukje op), Druk met je vingers boven je navel en als het goed is voel je 2 spieren en nog een gat ertussen. Succes!