Ik heb niet alles terug gelezen... Elke zwangerschap is anders en de beste stelregel is: eet gezond en eet niet voor twee. Sommige vrouwen houden niets binnen behalve chocolade koekjes: dan eet je dus chocoladekoekjes. Tja, niets aan te doen. Maar als je je min of meer goed voelt, eet dan gezond en gevarieerd. Snoep en snack niet teveel (maar ban het ook niet helemaal want een happy mummy is wel heel belangrijk!). Als je dit doet, dan kom je aan wat je aan moet komen. Voor de één is dat 12 kilo in 40 weken, voor de ander 30 kilo en voor een enkeling 7 kilo... Diëten moet je zeker niet doen. De afvalstoffen die vrij komen bij diëten kunnen schadelijk zijn voor de ontwikkeling van je ongeboren kind. Eet gezond, gevarieerd en drink veel (water) en dan doe jij echt wat je kunt doen. "Normaal" bestaat niet in een zwangerschap. We zijn allemaal anders en dus verschillend. Zo ben jij misschien heel groot en ik heel klein en dat maakt natuurlijk ook al een aardig verschil. Je verloskundige of gyn wijst je er wel op wanneer zij denkt dat je misschien wat te snel groeit maar dan nog zal ze eerst vragen naar je eetpatroon. Hou ook rekening met groeispurtjes. Zo kan je opeens 1-3 kilo aankomen en dan weer weken min of meer stilstaan. Is ook helemaal niet erg. Zolang je buik maar lekker groeit. Die weegschaal heeft daar eigenlijk niets mee te maken. Dus.... eet gezond en gevarieerd. Verwen jezelf af en toe even (mmmh) en beweeg. Oftewel: dezelfde adviezen die voor de hele Westerse wereld gelden!! hahahahah. Gelukkig, we zijn zwanger, niet ziek! Na de bevalling weet je echt waar die kilo's voor gediend hebben dus maak je niet te druk en probeer te denken aan je kindje en niet aan de weegschaal!