Ben jij wel eens op dieet?

Vorig jaar heb ik een half jaar lang weight watchers gedaan. Officieel een dieet, maar zo heb ik het nooit gevoeld. Zodra het weer ‘mag’ ga ik weer verder!

 

Waarom zou het niet werken? Ik ben wel nieuwsgierig met wat je daarmee bedoelt.

Ik ben weleens op dieet. Voor mij is dat normaal eten, maar kleinere porties en minder ‘slecht’ eten. Beide zwangerschappen 30 en 35 kilo aangekomen en door op mijn eten te letten/ dieet beide keren na een jaar weer op gewicht gekomen. Ik ben nog steeds op gewicht, maar ik wil mijn buik wat strakker. Ik sport meer en wil 4 kilo kwijt. Ik ben nu halverwege en ook dit gaat mij lukken.

 

Tsja, wat versta je onder regelmatig. In 15 jaar tijd heb ik ongeveer 6x een dieet gedaan. Voor de zwangerschap. Elke keer erna. En nu weer. Door de zwangerschappen steeds de kilo's eraan gekregen. En daarna gelijnd om ze eraf te krijgen. De afgelopen 2,5 jaar bijgekomen door privéomstandigheden. Daarom nu weer bezig om de kilo's eraf te krijgen. Ben er al bijna 10 kwijt, dus dat gaat goed.

 

Nee niet op dieet maar ik let wel op wat ik eet. Maar bij mij is dat meer een way of life. Ik krijg vaak de vraag wat mijn “geheim” nou is maar die is er niet. Ik snoep zelden tot nooit omdat ik er niet van houdt. Maar een zak chips leegeten of reep chocola? Ik denk echt dat dat voor het laatst in mijn puberteit is geweest. Op zijn tijd zeker een dessert of ijsje of patat natuurlijk maar alles met mate. Veel groente en fruit. Ik ben ook nog zeer actief en beweeg veel. En mijn zonde is af en toe (flink ) wat wijn.

 

Het jojo-effect ken ik als zodanig niet. Ja, ik kwam aan na lijnen, maar dat kwam echt door te weinig bewegen en te veel eten. Dus niet van weer normaal gaan eten na een dieet. Als ik gewoon max 2000 kcal was blijven eten en iets meer had bewogen dan was ik op gewicht gebleven. Zeker weten.

 

Nee

 

Ik geloof ook niet in een dieet, meer in een aanpassing van een levensstijl. Ik sport(te) zo'n 4/5 keer per week, at redelijk gezond zeker doordeweeks en let verder eigenlijk nergens op. Dit komt me overigens in m'n zwangerschap nu wel duur te staan want die kcal verbrand ik nu wel minder door het minder intensief kunnen sporten haha.

Natuurlijk heb ik ook momenten dat ik net even iets meer oplet dan andere, dat is meer als ik mezelf iets teveel laat gaan vaak en merk dat mijn broeken toch net weer iets strakker komen te zitten. Maar dat zie ik niet als dieet, ik zie juist het iets teveel eten waardoor het gebeurt als iets afwijkends en mijn gezonde patroon als 'normaal', waar het bij een dieet andersom is (het gezonde patroon is een dieet, de ongezondere levensstijl is de standaard).

 

Ja al zo lang ik mij kan herinneren. Maar nooit een crash dieet. Weight wathers of sonja bakker. Wel minder calorieen maar wel gewoon eten en geen shakes enzo.

 

Ik ben al mn hele leven op n andersom dieet: hoe kom ik aan en hoe houd ik de kilo’s eraan?

 

Ja, constant. Om de vreetbuien uit te balanceren. En nu ren ik weg uit dit topic, dan heb ik toch weer een paar calorieën verband!

 

Niet rot bedoeld hoor, maar dat is dan toch juist het jojo-effect? Dat je weer stopt met je dieet en weer aankomt omdat je het laat gaan en niet meer oplet?

Ik snap absoluut wat je bedoelt hoor, maar daarom heb ik geprobeerd te zoeken naar iets dat blijvend is en ik de rest van mijn leven 'vol kan houden' zodat het stabiel blijft en ik me altijd prettig voel En daar hoort echt wel af en toe een lekkernijtje bij

 

Ik volg geen dieet maar ik moet wel altijd op mijn eten letten. Ik ben een aantal jaren geleden veel afgevallen en ik moet er iedere dag weer voor waken om niet in oude gewoontes terug te vallen.
Pas was ik vijf kilo aangekomen en heb ik mezelf weer eens aangepakt en met resultaat maar het blijft opletten.
Diëten alszijnde shakes zijn leuk voor een korte termijn effect maar op de langere termijn wordt je twee keer zo zwaar als dat je was en je portemonnee loopt ook leeg.

 

Nee nog nooit een echt dieet gedaan, wel 2x na mijn zwangerschappen een periode even opgelet wat ik eet (geen snoep vet en frisdrank) om weer op mijn normale gewicht te komen. Die 2x geen jojo effect ervaren.

Ik geloof ook niet dat dieeten werkt mits je als je op een goed gewicht bent gekomen ook je levensstijl helemaal aanpast.

 

Haha ja ik heb wel een jojo effect. Ik dieet in jan en feb. (Kleine porties, gezond eten en geen alcohol of sap) en de rest van het jaar eet en drink ik alles wat ik wil. Begin jan weeg ik ong 68 en na feb 64, dus het is geen mega verschil.

 

dit inderdaad
als je blijvend wilt afvallen geloof ik ook dat geen enkel dieet werkt maar puur je levensstijl aanpassen

 

Ik denk dat ik dan een wat bredere definitie heb van diëten. Het jojo-effect ontstaat doordat mensen een periode te weinig eten, waardoor hun stofwisseling trager wordt of dat ze tijdelijk anders gaan eten en daarna weer in hun oude patroon terugvallen. Dat is een manier van diëten, maar er zijn volgens mij ook verantwoorde manieren van diëten. Het blijvend aanpassen van je levensstijl kan bijv. onderdeel uitmaken van een dieet. Het woord dieet betekent immers leefregel en is daardoor een vrij breed begrip. Ook het aanpakken van de psychologisch kant van de oorzaak van je overgewicht kan onderdeel zijn van een dieet. Hiermee voorkom je jojoën. Ik kijk daarmee denk ik anders tegen diëten dan jij.

 

Oke. Ik versta onder het jojo effect juist dat men aangeeft met lijnen af te vallen en daarna weer gewoon te gaan eten. En dan bedoel ik een normaal patroon en niet elke dag teveel kcal.

 

Jaa ik noem het diëten maar voor andere mensen zal het misschien normaal eetpatroom wezen.

Ik heb echt geen rem met eten dus op dit moment ben ik op dieet vindt ik zelf. Eet gewoon 3x per dag en paar x tussendoortjes erbij. Savonds probeer ik niks te nemen.