Tinnitus en slapen

Ik geen ervaring maar wel patiënt gehad met dit. En deze sliep met muziek oortjes in met speciale "muziek" voor dit probleem. Volgens mij waren het soort van natuur geluiden die de piep in je oren maskeerde.

 

Mijn vriend heeft tinnitus en kan alleen in slaap vallen met de tv aan, tenzij hij echt uitgeput is (dan valt ie al in slaap nog voordat ie de tv heeft kunnen aanzetten zeg maar ). Hebben de tv in de slaapkamer zo ingesteld dat hij na een bepaalde tijd vanzelf uitgaat.

Andere oplossingen helpen hier niet. Moest er heel erg aan wennen in het begin (want ik sliep nooit met tv, geluid of licht aan), maar hij houdt daarin wel goed rekening met mij en inmiddels heb ik er geen last meer van. Vind het voor hem vervelender.. En voor jou ook! Hopelijk vind je snel iets om het een klein beetje draaglijker te maken.

 

Mijn vader neemt slaapmedicatie omdat hij alle pogingen van muziek, ruis tot hoorapparaat met compensatie geluid en nog zoveek meer niets doen. Hij heeft al 30 jaar tinitus en hoort 3 verschillende tonen (ruis, kloppend geluid en slijpschijf geluid)

Mijn zus zet zachte ruis op om het te verdoezelen en dat helpt haar.
Zij heeft maar 1 fijne piep toon.

 

Ik ging vroeg naar bed en zette de tv aan of een muziekje. Mijn man deed deze dan uit als hij naar bed ging.

Overdag had ik vaak de afzuigkap aan. Deze stond op stand 1 net hard genoeg om verder niks te horen.
Godzijdank is de pieptoon verdwenen na een poosje en is dit alles niet meer nodig. Sterkte!

 

Mijn collega zet een ventilator op de zachtste stand aan, genoeg om niet iedereen te storen maar wel te concentreren op het geluid.

 

Laatst een stukje op het Jeugdjournaal van een jong meisje dat er heel veel last van had. Die zetten white noise aan om goed te kunnen slapen.

Dat zou je nog kunnen proberen. Die van de ventilator snap ik ook wel. Geen last van tinnitus maar als de ventilator aan staat val ik gelijk in slaap (geen piepeker gedachten)

 

Mijn man (met tinnitus) moest van kno meteen stoppen met slapen met oordopjes, het zou de kans op een oorontsteking vergroten en daarmee tinnitus kunnen veroorzaken of verergeren. Zijn trommelvliezen zagen er dof en wat teruggetrokken uit. Hij heeft antibiotica gekregen en nu gaat het al veel beter, hij kan ook goed zonder oordoppen slapen nu. We hebben wel ruis op de achtergrond van de mechanische ventilatie, dat vind ik zelf ook prettig (maar is niet bewust gedaan, per toeval ontdekt).

 

Ik heb leren slapen met soort van meditatie-muziek. Kijk maar eens op YouTube onder ‘deel sleep music 528’ oid.
Dit is niet stil en het is even wennen, maar ik zou niet meer zonder kunnen

 

Ik ga altijd slapen met een Koranrecitatie aan, wil namelijk het liefst iets van geluid aan hebben als ik ga slapen. Zonder kan inmiddels wel, na 10 jaar tinnitus, maar dan duurt het wel langer tot ik eindelijk slaap.

 

Laatst zag ik op tv een interview met iemand die tinnitus heeft en die werd gek van stilte omdat het dus nooit stil is. En kon zich ook niet concentreren.
Maar doordat zij rustgevende muziek aanzette of voor het slapen gaan de tv aan het ging het beter met slapen en concentreren.

 

Ik vind het juist heerlijk om in alle stilte in slaap te vallen, maar ik heb buiten tinnitus ook nog last van hyperaccusis en ben na een dag zo overprikkeld qua geluid, dat alleen de tinnitus horen enorm rustig is. Ik zou in jouw geval iets van white noise of meditatie op zetten. Of de tv aan.

 

Heb er zelf ook last van maar bij slapen juist niet. Dan is het eindelijk rustig.

Tijdje geleden zag ik vaak reclame langskomen voor oordopjes die White noise maken. Speciaal voor mensen met oorsuizen. Weet niet meer hoe het heet helaas

 

Ik kan juist helemaal niet tegen extra geluid om me heen. Hoor de piep er gewoon doorheen. En daar dan nog het extra geluid bij.
De mechanische ventilatie in huis heb ik uit gezet omdat ik er niet tegen kon.

Na 20 jaar ben ik wel gewend aan die piep (en fluit en zoem). Maar blijft bij vlagen vreselijk.

Mijn fysio vertelde dat het voor ern groot deel niks met je oor, maar met spanning in je kaak te maken heeft. Daarom wordt het ook erger met stress.
Massage kan dan helpen. Doet ze bij mij af en toe (maar heeft meestal haar handen nol aan mijn nek, schouder, rug en borst)

 

Ik heb ook tinnitus. White noise heb ik wel eens geprobeerd, maar dat vind ik nog veel irritanter. Ik ben ook nog erg slechthorend, dus ik moet het behoorlijk hard hebben staan om het uberhaupt te kunnen horen en dan heeft mijn man er last van. En ik zelf ook, want ik kan ook nog eens niet tegen harde geluiden (heel dun lijntje tussen 'ik kan het niet horen' en 'help, zet die herrie uit')

Het is bij mij erger in periodes van stress of vermoeidheid. Ik heb er ook wel echt heel veel last van gehad, dat ik gewoon niet kon slapen van de herrie tussen mijn oren. Ik raakte er van in paniek, zou ik nooit meer normaal kunnen slapen, hoe kon ik hier de rest van mijn leven mee doorgaan. Gevoed door een verhaal van iemand die zelfs euthanasie had laten plegen om tinnitusklachten...... zo maakte ik het steeds erger voor mezelf.
Op een gegeven moment lukte het om tegen mezelf te zeggen dat ik me niet zo moest aanstellen (niet dat ik vind dat je dat doet hoor, maar voor mij werkte dat) en dat tinnitus vervelend is, maar dat je er niet aan doodgaat. Op de een of andere manier kreeg ik de knop toen uiteindelijk wel omgezet en nu hoor ik het nog wel, en ik heb er soms echt heel veel last van, maar ik laat me er niet meer zo door van slag brengen.

Ik heb ook wel gehoord dat cognitieve gedragstherapie het beste helpt, dus er echt mee leren omgaan en het accepteren als iets dat is zoals het is. Ik denk dat dat neerkomt op wat ik tegen mezelf heb gezegd. Maar als ze er ooit iets tegen kunnen doen, sta ik vooraan in de rij, hoor!

 

Dat is enkel bij somatische tinitus
Wss degene waar uw fysio het vaakst mee in contact komt, maar niet de meest voorkomende.

 

Ik heb er begin dit jaar een tijdje last van gehad; maar het was érg aanwezig dus ik kon het ook niet negeren. KNO arts vond niks bijzonders en mijn gehoor was ook nagenoeg perfect. Ik moest het dus aankijken en ben sindsdien en relaxte zachte muziek aan gaan slapen. Na een aantal maanden werd het minder en nu heb ik er geen last meer van gehad. Gelukkig maar want wat was dat vervelend zeg. En vergt ook erg veel geduld. Als je het eenmaal hoort, dan kun je het ook niet meer negeren.

 

Het werd bij mij ook erger in drukke periodes of periodes waarin ik stress ervaarde.