Ooooh wat is het moeder zijn leuk, ik ben mama van een kleuter en een dreumes. Maar oh, wat ben ik MOE! Sinds een week slaapt de jongste af en toe door, maar naast het huishouden en werken blijf ik zo moe. (Gaat al wel beter nu ik vit d heb aangevuld ivm een flink tekort). Maar... hoe gaan jullie om met vermoeidheid? Ik merk dat ik wel 5 bakken koffie kan drinken op een dag... regelmatig mijn geduld verlies naar de kinderen, en savonds om 20 uur al in bed wil liggen (om te slapen/chillen), heel ongezellig voor mijn man.
K-k-k-koffie! Soms heb je van die dagen. Misschien afspreken met je man dat hij ze een halve zaterdag meeneemt waardoor jij kan bijslapen?
Ik denk dat een tijdje heerlijk op tijd gaan slapen op de lange termijn juist gezelligheid brengt voor iedereen. Uitgerust is het leven veel zonniger
Niet alles perfect willen doen. Bij mij heeft het huishouden geen prioriteit. Als de kinderen thuis zijn ben ik met hen bezig.
Toch even een paar weken om 20.00 gaan slapen als je weer bijgeslapen bent is het weer tijs voor gegezelligheidMoe op de bank ben je toch ook niet gezellig?
Prioriteiten stellen inderdaad. Kinderen gaan voor huishouden. En slaap gaat voor verplichte avondjes op de bank. Ik zit ook met een kleuter en slecht slapende dreumes, en een fulltime job en het huishouden. Ongeveer de helft van de week ga ik gewoon slapen om 9u. Mijn man moet zich maar zelf bezighouden. En meestal gaat hij ook gewoon slapen, want hij is ook moe. Snapt je man het echt niet? Of voel jij je schuldig zonder reden? En kan je man niet wat helpen door je af en toe te laten uitslapen, of door 's nachts op te staan?
Sowieso is het al vermoeiend en als er dan daarnaast nog is fysieks is, dan wordt het helemaal zwaar. Slik je nog steeds vitamine D? En hoe lang is die waarde nu weer goed? Kan best dat je nu weer conditie op moet bouwen. Chronisch veel koffie ed helpen op de langere termijn volgens mij niet echt en op de kortere ook niet, denk ik...iets met verslavend en rebound effect ed. Zou eerder een periode wel op tijd naar bed gaan, als het kan overdag af en toe ook even bijslapen en verder vooral gezond eten en veel naar buiten ed. (De vermoeidheid is herkenbaar btw, al komt het hier door een tekort aan andere vitamines, bepaalde ziektes en daarnaast (daardoor?) niet doorslapen.)
Kun je overdag niet even een powernap doen? Ik knap daar altijd erg van op. Wekker op 30 min zetten, zodat ik max. 20 minuten slaap, dan heb ik er ‘s avonds geen last van.
Op tijd naar bed gaan en prioriteiten stellen inderdaad. Mijn slaap gaat echt voor bankhangen. Gelukkig heeft mijn man daar alle begrip voor en stuurt hij me soms naar boven. Maar echt. Ik zit nu ook met wallen tot op mijn knieën. Mijn jongste is aan het spoken 's nachts en wil om de haverklap drinken. En om 6 uur ging de wekker voor vroege dienst... gaap.
Mijn man heeft ook een flink vit d tekort en is vorige week de hele week ziek geweest, alleen maar geslapen. Kon volgens de ha wel een paar maandjes duren eer dat de vermoeidheid weg is. Ook al is je waarde nu goed.
Herkenbaar maar hopelijk hier van voorbijgaande aard. Onze baby is nu zes weken en de nachtvoedingen breken me enorm op. Ik geef borstvoeding dus mijn man kan me niet helpen. Als ik echt zit te dutten tijdens het voeden staat hij op om de kleine te verschonen en terug in bed te leggen maar meestal slaapt hij gewoon door. Ik heb nog een drukke peuter rondlopen die ‘s middags niet meer wil slapen en ik heb nog wat last van het bloedverlies van de bevalling en de lage bloeddruk die ik heb omdat ik naast de borstvoeding niet goed genoeg voor mezelf zorg. Ik moet met name meer drinken en slapen, al zit dat laatste er niet echt in. De oudste sliep met acht weken door, ik hoop dat nummer twee op zijn broer lijkt wat dat betreft. Ik merk dat frisse lucht helpt tegen de vermoeidheid. Ik ga dus regelmatig even wandelen met de kinderen. Ik gebruik ook multivitamines voor moeders (mamafit van davitamon).
Ik herken het heel erg. Wat ik weleens doe, de oudste achter de tv/Ipad parkeren en er zelf even naast gaan liggen. Meestal slaap ik dan ergens tussen de 10 en 30 minuten (afhankelijk van hoe snel hij weer iets van mama wilt ) even bij. Ik weet het niet, niet pedagogisch verantwoord maar anders trek ik het soms echt niet. Door wisseldiensten slaap ik slecht en weinig en mijn jongste slaapt nog steeds niet door. Verder inderdaad het "alle ballen hoog willen houden" even los laten. Een perfect huishouden komt wel als de kinderen de deur uit zijn over 20 jaar .
Oh en dit berichtje typ ik onder het genot van een kop koffie terwijl de jongens aan het spelen zijn en ik nog meer dan genoeg te doen heb in huis.
Ja ik ben al bijna een jaar bezig... Lastig vind ik, juist omdat ik zo moe ben gezond te eten. Is niet handig denk ik
Aanvullend met een multi. En gezond hoeft niet perse veel tijd te kosten. Zo heb ik de guacamole ontdekt. Die smeer ik in plaats van boter op mijn boterham. Plakje kipfilet erop. Heel lekker en meteen al een schep groente binnen bij de lunch. En Google maar eens op gezond en snel.
Herkenbaar met kleine kinderen. Wat mij helpt is weten waar ik energie van krijg en dat daadwerkelijk doen, heb dan volop energie voor alle drukte, meestal En afvragen of bepaalde dingen moeten en echt nodig is. En lekker buiten uitwaaien vitamine d opsnuiven
En een nieuw woord wat ik recent heb geleerd: zelfcompassie. Dit betekent dat je vriendelijk naar jezelf reageert als het even niet lukt. Jij bent ook maar gewoon een mens. Ben druk doende mezelf dit te leren
Als het kan, toch op tijd naar bed. Ik herken het wel, kleuter, peuter en zwanger. Ik ben MOE. Helaas werk ik avonden tot 23.00 dus op tijd naar bed zit er meestal niet in