Hoi meiden, Ik weet al een tijdje dat de jarenlange buikklachten bij mij ook grotendeels door pms komen (geen onderzoek gehad) wel vanuit gesprek met ha. Ik heb wat medicatie maar vind het erg lastig dat dagelijks in te nemen. Ik merk dat ik vooral klachten heb in de eerste periode van mn cyclus tot mn eisprong. Met meer stress merk ik nog meer gespannenheid en dan heb ik ook veel meer buikpijn, naast de obstipatie. Nu wil ik toch echt beter op mn voeding gaan letten. Afgelopen maand zoveel buikpijn gehad! Als je op diëten zoekt wordt het heel lastig vind ik zelf. Ik wil zelf nu gaan beginnen met het juist schrappen van bruinbrood, verder wil ik vooral meer oppassen. Iemand tips met veranderingen die echt heel goed helpen?
Ik denk dat je heel veel hebt aan het boek van amber albarda! Verhogen van je food iq en daardoor betere keuzes maken. Stoppen met geraffineerde producten en veel fruit, groenten, noten en zaden eten!