Tips obstipatie

Dagelijks een zakje movicolon. Even vragen aan de huisarts.

 

Misschien roosvicee laxo?

 

Ik at iedere ochtend bij het ontbijt een bakje Activia.
En na mijn bevalling dronk ik iedere dag 2 glaasjes Roosvice Laxo.

 

Ik heb PDS en mede daardoor obstipatie problemen gehad in eerste trimester. Ik heb medicijnen bij de huisarts moeten vragen. Het helpt heel goed, maar is zo vies.. Ik dronk het altijd met Optimel, dan kreeg ik het nog enigzins door mijn keel.

Wat in ieder geval hielp bij mij is etenswaren die zwaarder te verteren zijn te vermijden ( ik heb problemen met wit brood en banaan). In de ochtend beginnen met vezels, ik had elke dag kom met Brintapap en zorgen dat je blijft eten de hele dag door. Als tussendoortjes snoeptomaatjes of fruit. Daarnaast water drinken, heel veel water drinken, 2-3 liter per dag.

Veel sterkte ermee, bij mij werd het na 2 weken in ieder geval een stuk beter en heb ik tot op heden geen medicijnen meer nodig gehad

 

Lactulose siroop. Dagelijks 15 ml. Zonder recept bij de apotheek te krijgen.

 

Sochtends op lege maag een glas lauwwarm water drinken.
Roosvice Laxo.
Zakjes van de huisarts (Forlax heb ik)
Veel vezels eten (Weetabix)
En inderdaad veeeeel water drinken!

 

Kiwi's, appelstroop, roggebrood, water, vezels!!

 

Op het toilet je rug hol en dan weer bol en dan weer hol (etc.) maken. Daardoor maak je een 'pompende' beweging met je darmen en komt het opgang.
Tip van mijn vk de vorige zw. Werkt echt goed voor mij.


O ja en lijnzaad net yoghurt

 

Voordat je gaat ontbijten 1 a 2 glazen met warm/heet water drinken.

 

Gedroogde abrikozen, vijgen eten en niet een klein beetje ook. Werkt enorm laxerend.

 

Zonnatura thee voor de natuurlijke stoelgang. 2 bekers achter elkaar drinken, 1 zakje is genoeg. Doet voor mij wonderen. Die lactulose siroop werkt ook wel, maar grijp ik alleen naar als ik er ook darm krampen bij krijg.

 

Gedroogde pruimen eten (of gewone pruimen).
Veel water drinken.
Dagelijks een stuk wandelen.
Veel kleinere beetjes eten en niet teveel ineens.

Oooh...het is zo vervelend, heb het ook in het eerste trimester heel erg gehad. Sterkte meis, het gaat voorbij

 

Bij mij ging het gelukkig vanzelf weer over.. bewegen, vruchten met pit eten, veel drinken en roosvice laxo!

 

Hou je voeding eens een paar dagen bij in myfitnesspall app of de app van het voedingscentrum: mijn eetmeter.
Op 2000kcal ( weet niet hoe zwaar, oud, etc je bent dus even een gemiddelde) probeer dan minimaal 30gram vezels of meer binnen te krijgen. Erg leerzaam ook!
en sowieso veel drinken, minimaal 3liter.

Op deze manier heb je waarschijnlijk geen siroopjes of poedertjes nodig

 

Eetlepel lijnzaadolie op de nuchtere maag. Niet lekker, wel effectief. Verder idd pruimen (op de nuchtere maag), veel vezels en veel water.

 

Veel water drinken, voldoende beweging en voldoende vezels. Als je die niet via je voeding binnen krijgt, zou je ook ook colon clean kunnen gebruiken.
Ijzerpreparaten vermijden als je niet genoodzaakt bent ze te gebruiken

 

Gebroken lijnzaad of koop bij de drogist Fibrex. Bij een eetlepel van 25 gram is 18 gram vezel. Dit kun je bijv door de yoghurt doen, even laten inweken en je proeft er niets van. Lijnzaad is ook goed voor de darmflora. Het werkt als een trein! Ik heb dit probleem chronisch en wil dus niet altijd van die zakjes gebruiken can de ha. Al mag dit laatste wel hoor, maar zoals je al leest; het is niet erg lekker.

Roosvicee laxo werkte bij mij totaal niet en het zit bomvol suiker. Dit laatste is ook niet prettig voor je darmen.