Fijn, Ons Kleintje! Je zou ook bijvoorbeeld drie of vier dagen per week kunnen aanwijzen om vroeg naar bed te gaan. Dan ervaar je misschien wat minder druk, masr bouw je geen gigantisch slaaptekort op.
Ik moet zeggen, mijn zoontje was om 06:00 wakker geworden van papa die ging werken dat ik het ook minder zwaar heb nu Ga zo even sporten en dan een paar boodschappen doen, als zoonlief vanmiddag weer naar bed gaat ga ik strijken Voel me nu al erg productief
Dat gevoel heb ik ook steeds dat ik dat wil gaan doen. Voel me zo moe. Alleen krijg ik schrik bij de gedachte dat ik straks in de nacht klaar wakker ben. Had jij dat niet?
Dit is niet aan te raden. Om een goed ritme te behouden is het belangrijk dagelijks rond dezelfde tijd te gaan slapen
Wij doen dit wel eens, maar gaan dan in de eerste pauze naar boven en kijken het dan af in bed. Daarna ligt uit en slapen. Of we nemen het restje op van het programma. Gelukkig kijken we niet elke dag tv
Hier is het een kwestie van doen geweest! Voor 22 naar bed, max tot 22.00 de tv aan (hebben er 1 op de slaapkamer), daarna ga ik lezen en half 11, kwart voor 11 val ik in slaap of leg ik mijn boek weg. Ik slik ook melatonine, daarvan wordt ik ook slaperig zodra ik me ga ontspannen (en dat is als ik een stukje lees). Mijn man doet ook mee, maar die moet de hele week om half zes uit bed, dus dat is niet uit te houden om pas om half 1, 1 uur te gaan slapen.
Ja, schop onder je kont en gaan! Gewoon streng zijn. Zet desnoods de timer op je tv op 22.15 uur. Dan gaat ie gewoon uit. Tegenwoordig kun je ook heel veel terug zien op uitzending gemist. Ik lig nu ook steeds tussen 22 en 22.30 uur in bed, normaal niet hoor, maar anders hou ik nu mijn werkweken niet meer vol.
In bed tv kijken schijnt heel slecht te zijn voor je nachtrust. Wij hebben nu geen tv meer op de kamer en het scheelt echt zoveel!! In de winter heb ik nooit moeite met vroeg naar bed gaan, ik lig er dan gerust om 22:00 in, door het weer en het is toch donker. Krijg dan altijd zin om op bed te liggen en lekker tegen mn vriend aan te kruipen. Hahaha heb je ook niks aan want echt tips heb ik niet
Poeh wat zitten sommige laat in hun bed. Zelf zou ik dat dus totaal niet kunnen, ben een wrak na een paar dagen dan! Hier altijd 21h30 naar bed samen. en om 5.30 er terug uit. Ben ook echt al moe om 21h.
Ik luister gewoon naar mijn lijf en ga naar bed.. heerlijk. Geen tips dus behalve dan luister naar je lijf.. moet je trouwens altijd doen Ik ga rond 22:30-23:00 naar bed en sta rond 7:00 weer op. Genoeg tijd dus om een goeie slaap te doen. Ik lig er trouwens regelmatig vroeger in, zelden later. TV kijken in bed doe ik zelden (heel soms op de tablet), ik lees wel altijd even (soms wat langer). Oja, tv interesseert me nauwelijks tot niet dus dat helpt (niets wat me op houdt).
Wat mij wel helpt is om 's avonds te bedenken 'vind ik dit nou écht de moeite waard?'. En vaak is het antwoord keihard NEE.
Ik hik er soms ook tegenaan. En moe dat ik ben! En toch gá ik niet!? Mijn man hetzelfde. Dus we zijn vorige week overeengekomen om gewoon te gaan om tien uur. Dat we elkaar aanspreken op 'blijven plakken'. Gewoon opstaan, afsluiten (licht en zo) en naar bed. Dan nog in ben even lezen en dan slapen. Wij hebben sowieso geen tv op de slaapkamer. Dat scheelt al. Met lezen kun je het heel mooi afbakenen per hoofdstuk of paragraaf. Scheelt ook. Maar goed, we zijn nog maar net begonnen. Mijn man is toen 5 dagen weg geweest en nu weer thuis. Hij is even naar mijn ouders i.v.m. mijn moeders verjaardag (ik ben gisteren met ze uit eten geweest) en hij zal het wel later maken dan de bedoeling. Ik had al gezegd dat ik om half tien zou bellen dat ie moet afronden
Ik wil er voor 00:00 in liggen maar is niet gelukt... Heb al wel gelegen maar lag te woelen en draaien dus zit nu op de bank te zpen Overigens is het gister en eergisteren gelukt
hihi mensen hier ook tips om in slaap te vallen ik heb vreselijke moeite om in slaap te komen heb hier al maanden last van lig uuren wakker
Ons kleintje: Was even benieuwt of het je nog steeds lukt vroeg in bed te gaan . Ik ben laat ik weet het ik ga zo hihi.