Als ik zenuwachtig/gespannen ben dan begin ik te snaaien. Ik heb het vooral als wij iets hebben bij familie waarbij ik de hele tijd moet opletten wat ik zeg. Nu hebben wij volgende week sinterklaas en begint het weer, ondertussen komen de pondjes eraan. Ik drink nu veel water om te zorgen dat ik een vol gevoel heb en dat helpt opzicht wel. Ik heb wel gewoon chips/chocolade enz. in huis want ik wil gewoon leren eraf te blijven. Graag tips om te zorgen dat ik niet ga snaaien. Is dit herkenbaar voor iemand en wat doe jij eraan?
mijn tip (die niet altijd werkt bij mij, maar soms wel): probeer tijd in te bouwen tussen het willen snaaien en het daadwerkelijke snaaien. Dwing jezelf dus om te blijven zitten en iets anders te doen. En probeer in die tijd te bedenken wat je ECHT wil ipv eten. Oh en als je het dan eet: geniet er van! Ga het niet stiekem doen of jezelf straffen. Maar eet het en proef het ook echt en ga na of je het eigenlijk wel lekker vindt. En verder: zet het weg of haal het gewoon niet in huis. Wat er niet is, kun je ook niet snaaien.
Herkenbaar verhaal emo eter hier Lukt me ook niet, ik doe ook boodschappen dus zo in huis gehaald. Maar heb bijvoorbeeld nu ook komkommer liggen, dan pak ik deze. Mss je partner er in betrekken
afleiding zoeken, desnoods de wc soppen ipv ongezonde troep komkommers, tomaatjes, zilveruitjes. vraag jezelf af of die troep het echt waard is dat er weer een pondje bijkomt
Als dat moment er is inderdaad afleiding, stukje lopen, schoonmaken. Iets fysieks gaan doe zodat je uit je hoofd bent. Is moeilijk, spreek uit ervaring
Mijn man heeft hetzelfde. Het enige wat bij hem werkt is de oorzaak van de stress aan te pakken. Klinkt natuurlijk makkelijk van mij...
Tips voor je sinterklaasavond/middag zelf: - eet van tevoren een goede (gezonde) maaltijd, zodat je vol zit. - ga ergens zitten waar alle snaaispul buiten handbereik staat. Met zo'n bak naast je of precies voor je neus blijf je onwillekeurig gaan. - spreek met jezelf van tevoren af wat je gaat nemen. (Bijvoorbeeld 'ik ga alleen voor de pepernoten, de rest laat ik staan.' of 'ik pak alleen iets als er een schaal rondgaat') Dat scheelt ook alweer. - inderdaad water drinken Neem zelf een verantwoorde snack mee om erbij te zetten op tafel. - verbied jezelf vooral niet om te snaaien. Daar wordt de spanning alleen maar groter van en dus ook de kans dat je daar los gaat. Succes. Ik ken het en het is reuze lastig... Veel plezier met Sinterklaas en ohja.... gefeliciteerd met je zwangerschap!