Ter onderbouwing nog even opgezocht: https://www.gezondheidsnet.nl/noten-zaden-en-granen/is-geroosterd-brood-ongezonder-dan-ongeroosterd-brood
Geen sorry zeggen! Ik kwam het ooit tegen bij een vorige dieet poging en het leek me zo onlogisch dat ineens calorieën verdwijnen bij het roosteren (zou wat zijn, ik zou alles in de broodrooster gaan gooien!) dat ik het toen opgezocht heb. Een vrij hardnekkige fabel in de calorieën lijsten. Daarom tel ik ook geen calorieën maar probeer ik bewuster keuzes te maken in mijn voedingspatroon. Je kunt wel op een bepaald kcal aantal gaan zitten elke dag en ongezond blijven eten, maar dan ga je toch jojo'en uiteindelijk. Beter is om je eetgewoonten aan te pakken.
Ja precies ik twijfel ook of ik echt calorieën wil gaan tellen. Het kan een handige maatstaf zijn 'waar je ergens zit' qua caloriegebruik. Ik zoek ook naar manieren om duurzaam mijn eetpatroon te veranderen zodat ik er heel lang baat bij heb. Kan me overigens heel goed voorstellen dat voor iedereen een andere methode fijn werkt. Er bestaan niet voor niets heel veel boeken en methoden enz. over afvallen. Hoe is het met de rest? Beetje vol te houden op dag 2?
Hier gaat het goed voelt alsof de knop om is! Vanochtend begonnen met havermoutpap, tussendoor appel,peer en banaan gehad. Hierna half uurtje hardgelopen. Net geluncht met een kom verse tomatensoep, een omelet van twee eieren, paprika,ui en spinazie. En een stuk komkommer met cottage cheese.. en drie plakjes kalkoenfilet, haha vreetzak dat ik ben Zo weer 6 km fietsen om zoon even te halen. Denk vanmiddag wat kersen of kwark, of pure chocolade.. vanavond kipfilet, krieltjes en broccoli. En misschien nog rondje wandelen.. even kijken of ik daar nog zin in heb, slecht geslapen vannacht.
Ja want ik vul alles direct in, en dan zie je wat je nog wel kan eten. Ik heb tot nu toe gegeten en gedronken : 200 ml Coolbest 500 ml water 1x Boterham met Ham prei salade 1x Boterham met Kips light smeerworst en laagje mayo. 2x Wasa Sesam cracker met gerookte zalm. Ik heb nog 991 calorieën over. Maar ik houd er wel altijd zeker 100 over voor het geval dat.. Voordat bijv de Kips smeerworst 20 gram was ipv 15. (ik noem maar iets) Ik heb dit eerder een week gedaan en was toen ook echt afgevallen. Maar toen kwam er weer iets tussen en blabla toen stopte ik weer. Ik houd ook enorm van brood. Yoghurt vind ik eigenlijk niets aan. Maar dat eet ik omdat ik anders alleen maar brood eet, net als de Wasa crackers. Het liefst eet ik gewoon alleen brood... Maarja! @Meisje93 en @Soullady ik heb jullie in het lijstje gezet. Heb alleen nog geen gewicht van jou @Soullady. Misschien bewust niet? En anders vul ik hem later nog bij. Een voordeel is, nu ik veel water drink wilt mijn zoontje ook water ipv een paar druppels limonade siroop.
Zo jij bent goed bezig met bewegen hoor! Ik ga na het eten misschien een rondje fietsen met mijn zoontje. Maar weet ik nog niet zeker!
Prettykitty gewicht : 77 kg streefgewicht 67 kg. Medje1983 gewicht : 79 kg streefgewicht 69 kg. Mariahh gewicht : 59-60 kg streefgewicht 59-60 kg. Fuddey gewicht : 72 kg streefgewicht 62 kg. Louise1110 gewicht : 85 kg streefgewicht 75 kg. xLovebabyx gewicht : 63.3 kg streefgewicht 53 kg. JasmijnM gewicht : 85 kg streefgewicht 75 kg. Kangerootje gewicht : 84 kg streefgewicht 74 kg. Jet2018 gewicht : 63 kg streefgewicht 55 kg. Stringetje : 66 kg streefgewicht 56 kg. Meisje93 gewicht : 78 kg streefgewicht 68 kg. Soullady gewicht :
Welkom @Meisje93 en @Soullady gezellig! Hier ontbeten met volle Griekse yoghurt ( voor de goede vetten ) en jordans crusly Veel water gedronken en ga straks aan de crackers. Voor vanavond nog even een recept zoeken. Gister avond niet meer gesnoept ben na een pakje droge crackers maar snel naar bed gegaan Wegen durf ik juist niet goed.. Ik ben bang als er dan niks tot nauwelijks wat af is mijn motivatie gelijk verdwenen is.
Prettykitty gewicht : 77 kg streefgewicht 67 kg. Medje1983 gewicht : 79 kg streefgewicht 69 kg. Mariahh gewicht : 68 kg streefgewicht 59-60 kg. Fuddey gewicht : 72 kg streefgewicht 62 kg. Louise1110 gewicht : 85 kg streefgewicht 75 kg. xLovebabyx gewicht : 63.3 kg streefgewicht 53 kg. JasmijnM gewicht : 85 kg streefgewicht 75 kg. Kangerootje gewicht : 84 kg streefgewicht 74 kg. Jet2018 gewicht : 63 kg streefgewicht 55 kg. Stringetje : 66 kg streefgewicht 56 kg. Meisje93 gewicht : 78 kg streefgewicht 68 kg. Soullady gewicht :
Goed bezig hoor! Klinkt goed allemaal. Ik doe juist extra hard mijn best zeg maar om zoveel mogelijk resultaat te zien na een week. Wel is het natuurlijk lastig als je menstrueert of als je menstruatie eraan zit te komen. Dan kan de weegschaal nogal liegen.. Maar goed dat neem ik dan maar voor lief en dan ben ik de volgende week extra extra extra nieuwsgierig.
@medj1983 Ik eet altijd zo veel/weinig omdat ik een eetprobleem heb (al jaren) en ik voel me niet echt prettig als ik 'meer' eet dus ik eet eigenlijk bijna nooit echt een tussendoortje. Ja, soms wel wat fruit maar meer eigenlijk niet.
Ah oke vandaar.. heb je wel genoeg energie dan om de dag door te komen? Lijkt me wel pittig zeg. Mijn zus vecht inmiddels al 25 jaar tegen een eetstoornis, moeilijk om te zien
O: banaan T: snickers ice cream L: 2 bolletjes met pindakaas T: banaan A: krieltjes met komkommer, paprika en druif, en een kinderchocolade ijsje als toetje Ik ga maandag pas weer wegen. Één keer per week voor de lijst?
Hehehe, ik ga maandag pas wegen. Maar als je wilt mag je natuurlijk altijd wegen. Voor de lijst is inderdaad wel leuk, dan kunnen we onze vorderingen bijhouden.
Ik weeg me ook maandag, al heb ik dan wel mijn menstruatie, dus denk niet dat er dan wat aan de weegschaal te merken is. Het plan van avondeten is hier gewijzigd naar bami haha oeps.. mijn man en dochter waren op schoolreis en hadden het als verassing meegenomen
Ik weeg me dagelijks maar zal hier maandag ook mijn gewicht posten zodat de vorderingen (hopelijk) te zien zijn. @medj1983 wat heftig dat je zus een eetstoornis heeft.. Ik heb genoeg energie om de dag door te komen.