Goedemorgen, gisteren was dag twee, gelukkig niet zoveel hoofdpijn meer.. kennelijk toch wat afkick verschijnselen. Menu van gisteren: Ontbijt: havermoutpap met amandelmelk Lunch: 2 rogge crackers met houmous, een gebakken ei met kaas en een kom verse tomatensoep Tussendoor: wat cashewnoten en blokje kaas Avondeten: een patatje uit de airfryer met Zaanse mayonaise en een frikandel, en een bult rauwkost. Tussendoor: niets Het patatje geef ik dus niet op
Goed bezig met het suikerloze bestaan @medj1983 Inspireert mij ook weer te minderen met suikers. Want dat was er toch weer ingeslopen, hier een stukje taart, daar wat snoep, hier wat chocola, dadelijk weer de tijd van pepernoten, enz. Dus ik mag van mezelf best wat lekkers tussendoor nemen maar dan zo min mogelijk zoet of als ik dan toch zoet wil, dan probeer ik te gaan voor natuurlijke suikers. Zo had ik vanmorgen bij de koffie 3 gedroogde abrikozen en dat was lekker voor de zoete smaak (weinig spannends verder die abrikozen haha, maar beter dan m'n geliefde bastognekoeken). Ook de 80/20 van @Nora92 spreekt me wel aan! Ik durfde een paar weken niet op de weegschaal maar dit weekend toch aangedurfd! Ik ben ongeveer weer 1,5 kilo aangekomen. Dus confronterend, balen maar niet verrassend. Extra stimulans er weer voor te gaan. Doel is nog steeds in december m'n ideale gewicht te hebben bereikt. We gaan dan ook op vakantie: betekent veel zwemmen, betekent badkleding dus zorgt voor nog meer drive nu, hoop ik!
Goed bezig dames! Weer lekker gemotiveerd bezig. hier vanochtend afscheid genomen van diëtiste want ben weer zwanger! Ze heeft mij tips mee gegeven voor tijdens de zwangerschap en nu hopen dat ik zo min mogelijk van de kilo's er weer aan krijg.
@medj1983 super zeg! Bizar dat de hoofdpijn daarvan komt. Groot gelijk hoor. Enne patat uit de airfryer is ook niet super ongezond. @Stringetje dat is zeker confronterend. Maar fijn dat je er extra stimulans van krijgt. Hier zojuist even op de weegschaal gestaan. +1kg. Was na het ontbijt. Vind de schade nog meevallen. Maar leuk is anders. Wil vanaf woensdag weer calorieën gaan tellen in de app. Werkte toch wel het beste voor mij.
@Nora92 Aaah meid super gefeliciteerd! Wat een mooi nieuws! Voel je jezelf al echt zwanger (kwaaltjes wellicht)? @Meisje93 Hier ook de beste ervaringen met de app. Alsof ik er elke dag een soort 'wedstrijdje' van kan maken met mezelf. Klinkt krampachtiger dan het is haha, maar anders raak ik gewoon ook het overzicht kwijt en zeker richting de avond altijd fijn om te zien wat ik nog kan pakken aan tussendoortje. En viel er toen ook kilo's mee af. Succes! We kunnen het!
Hoi, hier een goede dag gehad: Ontbijt: Griekse yoghurt met kaneel en walnoten Lunch: een speltbroodje mozzarella, pesto en tomaat Tussendoor: 2 rijstwafels kaas Avondeten: kipfilet, kidneybonen en broccoli Tussendoor: geen idee, appel of wat snackgroente Heel gezond, maar gisteren wijn en bitterballen gehad als avondeten haha. Dus geen overbodige luxe Succes deze week meiden
@Stringetje precies, vooral met de avond snacks. Toch handig om te zien hoeveel je over houdt. We kunnen het zeker! Weer even die motivatie op gaan pakken. @medj1983 heel gezond lijstje inderdaad! Oeh ja wijn tikt ook aan ja.. Nu je het zegt, hier staat nog een halfvolle fles die echt nog op moet. (Nog van de verjaardag)
Goedemorgen allemaal, hoe gaat het? Kunnen jullie de draad weer een beetje oppakken? Merk zelf dat ik echt in een fijne flow zit en niet meer zo de behoefte voel om iets zoets te pakken, heel fijn! Ontbijt: twee rogge crackers met houmous Lunch: salade van gemengde sla, paar cashewnoten, eetlepel avocado, beetje witte kaas, cherry tomaten, olijfolie en twee plakjes uitgebakken ontbijtspek (waar een ieniemini beetje suiker in zit) Tussendoor: een eiwitreep Avondeten: stamppot boerenkool met spekjes Tussendoor: een appel met kaneel
Wat een mooi schema weer @medj1983 Jummie die salade!! Je brengt me op een idee. Hier gaat het ook goed! Moet dadelijk grote boodschappen gaan doen voor komende week dus ik buig me even over wat lekkere en gezonde recepten. Heb een keer zin in een verandering. Ben vaak geneigd hetzelfde riedeltje aan recepten af te draaien. Herkenbaar? Voor de rest wel wat te veel snacks naar mijn mening hier in huis. Er is één lade die ik echt beter dicht kan laten. Alles komt aan op discipline en ik vind het zóóóó moeilijk.
Nog steeds niet aangeraakt. Dus kan nu inderdaad door de gootsteen. Klinkt als een heerlijke salade! Hoe gaat het met je hoofdpijn? @Stringetje en heb je een mooi weekmenu kunnen maken? Oeh dat vergt inderdaad veel discipline...
Vandaag zou ik weer gaan beginnen met calorieën tellen. En vond dat wegen daar ook wel weer bij hoorde. Teller staat op +100gr. Waar al die taartjes en chipjes gebleven zijn??? Maar ik had iig een smile op mijn gezicht. En nu weer gaan met de banaan..
Ooh blij voor jou hoor! Super dat je dat blijkbaar kunt hebben, wat dagen zondigen zonder dat het er meteen weer aan zit! Kei fijn! Ik ben solidair met je, vandaag ook weer begonnen met de calorieën tellen. Grote boodschappen had ik toch niet gedaan, want net toen ik wilde gaan, werd er een grote doos met kleding bezorgd (en het was niet zo dat we helemaal geen eten meer in huis hadden haha). Kon ik lekker meteen gaan passen en was helemaal in de 7e hemel, want: mooie aankoopjes, het zit goed, in de maat die ik voor m’n zwangerschap ook altijd had (S en paar dingen M)! Oh yesss! Motiveert me nu wel door te gaan. Niet dat er heel veel kilo’s af moeten maar moet vooral niet in m’n oude gewoontes vervallen en heb laatste weken gemerkt dat ik dat eigenlijk het moeilijkste vind.
Vandaag; O: havermout, kwark, mineola erdoor T: koffie zwart en 2 happen banaan van m’n dochter L: 2 volkoren boterhammen, een met slankie en een met zuivelspread. T: vanmiddag op bezoek bij een vriend, denk wel koekje bij de thee o.i.d. A: pangafilet, broccoli, aardappel en (omdat de kindjes dat zo lekker vinden) doperwten en wortel van hak. T: niet veel spannends, rijstewafel o.i.d en als drinken vandaag: theeee
@Stringetje ja heerlijk, zo blij mee. Al snap ik het nog steeds niet.. Kijk goed zo! Moet wel weer echt in het systeem komen hoor, dat registreren. Wat heerlijk dat je weer in je oude maat past! Lijkt me zo'n heerlijk gevoel. En helemaal fijn dat je daar weer extra motivatie uit haalt. Mooi lijstje weer! Ik hou totaal niet van havermout. Maar lijkt mij wel dat dat erg goed vult. Hier vandaag voornamelijk aan de koffie. Tot 5.15 niet geslapen. En om 6.30 kwam de eerste weer. Ik ben voornamelijk BRAK!
Oef sterkte met de slaapgebrek.. hier ook regelmatig een paar spookjes in de nacht.. helpt ook niet echt met lijnen.
Oei dan mag ik niet klagen. Dit is mijn eerste slapeloze nacht sinds 2 jaar denk? Vanavond sporten zit hem niet in, totaal geen energie voor.