Dag dames, Ik sport normaal gesproken twee keer in de week. Een uur sh'bam en een uur bodypump. Sh'bam kan gewoon lijkt me, maar over pump twijfel ik?
Ik deed zelf ook aan bodypump in mijn nog sportende leven zo'n 4 maanden geleden. Volgens mijn instructeur kun je meedoen totdat je gaat bevallen (uiteraard met hier en daar wat aanpassingen) en zo lang het voor jou prettig voelt. Ik ken iemand die tot een week voor haar bevalling nog aan het pumpen was. Luister goed naar je lichaam en als je echt twijfelt vraag het gewoon aan je instructeur.
Oké, ik ga het gewoon proberen en als het niet goed voelt dan stop ik ermee. vind het nog wat vroeg om te vragen haha.
Ik heb tot 17 weken aan Bodypump gedaan.. Sowieso na 3 maanden geen buikspieren meer trainen hè?! En ik vond het op een gegeven moment vervelend met de squats en lunges dat mijn buikje een soort op m'n bovenbeen kwam Heb het wel tegen instructeur gezegd, of ze ook op M'n houding wilde letten
Ik heb tot 32 weken bodypump gedaan, toen niet meer, want lag plots in het ziekenhuis met een hoge bloeddruk. Het ging nog prima toen hoor! Het enige wat minder goed ging, was de buikspieroefeningen. Je moet vooral naar je lichaam luisteren, je voelt zelf het beste wat je nog kunt. Ik heb het trouwens toen ik 6 maanden zwanger was, wel verteld tegen de instructrice. Ik heb haar gevraagd om me te waarschuwen als er een oefening zou komen die gevaarlijk zou zijn. Ze zei dat ik enkel met de buikspieroefeningen wat moest oppassen. Oh ja, ik moet er wel bij zeggen dat ik een piep klein buikje had, dat zat dus helemaal niet in de weg. Ik kan me voorstellen dat een grote buik op den duur wat in weg gaat zitten bij de squats en zo!
Ok, op het moment dat ik het ga vertellen dan doe ik dat op de sportschool ook. Misschien dat ze me inderdaad kan waarschuwen, en tijdens de buikspieren dan speel ik vals