Ik hou sinds een week wat vocht vast in mijn scheenbenen, enkels en voeten...het wordt helaas met de dag erger. Was er al bang voor:S. Maar is het dan juist wel of niet goed om te gaan wandelen 's avonds? En gisteravond deed het me echt pijn, behoorlijk zeuren en tintelen...kennen jullie dat? Terwijl het voor mijn gevoel helemaal niet echt heelerg veel vocht in zit...
beetje wandelen is nooit slecht maar geen lange afstanden. voeten koelen en omhooghouden hilep bij mij het beste ook snachts een kussen eronder helpt goed. succes
steunkousen voor de laatste weken?? Inderdaad lekker hoog houden en wandelen, maar niet te grote afstanden. Chantal
Blijf bewegen, dat helpt om het vocht af te drijven. Daarnaast kun je oefeningetjes doen op een stoel; vergelijkbaar met de oefeningen die in vliegtuigen worden aanbevolen. Cirkels draaien met je voeten, bijvoorbeeld. In ruststand, doe je voeten omhoog. Altijd een tweede stoel of krukje erbij, waar je je voeten op kunt leggen. En blijf drinken! Bij vochtgebrek ga je het nog meer vasthouden, gek he.
Blijven bewegen en voldoende drinken. Eventueel vochtafdrijvende groenten/fruit eten. Dit is o.a. komkommer, bleekselderij, watermeloen (weet niet of daar nu aan te komen is).
Dankjullie wel meiden voor de tips. Dan blijven we gewoon elke avond ons rondje lopen... En drinken doe ik zowiezo wel veel...dus dat scheelt weer.
Zorg er in ieder geval voor dat je voeteneind vanaf nu wel onhoog is. Ik heb al enige weken een dikke handdoek oid onder t voeteneind (onder matras) liggen. Heb bij vorige zwangerschap gemerkt dat je voeten op een kussen oid leggen minder goed werkt. Wanneer je s nachts draait dat glijden je voeten/benen makkelijk van een kussen af, daarom het hele matras maar omhoog. Idd verder zodra je de gelegendheid hebt... benen op tafel, op de bank of op een krukje.