Kwark met muesli/cruesli is ook lekker, dat is mijn toetje maar dan wat later op de avond. Soms neem ik een boterham, ik lust 's avonds geen zoet en groenten. Ik snoep (chipsverslaving) ook teveel op dit moment dus ik ben hier om wat ideëen op te doen.
De truc met popcorn is dat het veel minder weegt. Dus als je een schaaltje popcorn neemt, krijg je per saldo minder binnen.
Een doodnormale boterham met kaas/vleeswaren oid. Werkt voor mij prima. Niks nemen werkt niet want dan ga ik uiteindelijk toch in de kast snuiven op zoek naar wat lekkers. Beter een gevulde maag met iets relatief gezond. En ben het afgelopen anderhalf jaar 57 kilo afgevallen dus dik wordt je er niet van
Ik eet savonds vaak fruit, of komkommer ofzo. Maar goed, nu heb ik gesport en gewoon honger... Echt zo frustrerend. Ik drink maar flink water, dan voel ik me misschien vol
Zoete trek; Rijstwafel besmeerd met honing (jammie). Volkoren Digestive (koekje). Yoghurt met notencruesli.. Zoute trek; droge watercrackertjes. Toastje met gerookte zalm. Zoute haring met ui. Noten. Craquotte met smeerkaas/smeerworst. Gekookt eitje. Paar plakjes rookvlees. Of een ei in vieren snijden en in rookvlees wikkelen.
Wat doen jullie op de toastjes? Kan niet echt iets bedenken wat gezond is. Ik probeer wat af te vallen maar vind het s'avonds ook best moeilijk. Ik zag ook kaas voorbij komen, maar dat is toch ook slecht?
Kaas en noten zijn wel goede vetten maar je moet er echt niet veel van eten als je wil afvallen want zijn heel veel kcal. Augurken bevatten bijna geen kcal, dus een paar augurken in een plakje rookvlees is een heel geschikt hapje. Of gewoon een schaal met allerlei rauwkost (komkommer, wortel, bleekselderij, bloemkool...) en een mager dipje (op basis van yoghurt bijvoorbeeld), dat is altijd goed.