Hallo allemaal…. (waarom heb ik toch de neiging om iedere keer achter 'hallo allemaal', 'wat fijn dat je er bent' te zetten?) Zij hier slechte slapers? Dames die slecht in slaap komen, of dames die slecht door slapen? Onrustig slapen? Raar doen in hun slaap? Enz. Wie heeft er zin om hier gewoon te kletsen na een slechte nacht, ervaring delen, ook na een goede nacht, gewoon van je af praten. Lotgenoten gezocht dus Ik zelf ben al jaren een 'bizarre slaper'. Ooit een slaaponderzoek gehad en buiten het feit dat ik wat snurk kwam daar weinig uit, terwijl ik zelf het gevoel had zo slecht te hebben geslapen… Mijn dochter is 8 jaar geleden geboren, razendsnel en als ik eindelijk eens lekker sliep en het was tijd voor een voeding, dan maakte mijn man mij steevast wakker. Terwijl ze de fles kreeg. Dochterlief ging op een gegeven moment slecht slapen, wat medisch bleek te zijn. Ruim 4 en een half jaar zijn we bezig geweest met haar en de nachten waren bizar slecht. Soms zelfs hooguit twee uurtjes slaap per nacht. Maar… dat is allemaal goed gekomen. Een blakende meid van 8 en ze slaapt prima. Alleen, ik niet meer. 4 en een half jaar slecht slapen heeft mijn hele biologische klok om zeep geholpen. Ik moest altijd alert zijn en dat ben ik nu blijkbaar nog steeds. Tenminste, dat zegt de oefentherapeut naar wie ik ben verwezen door de huisarts. En ja, er zit iets in. Misschien is het ook wel zo dat ik nog steeds 'aan' sta 'snachts, maar hoe zet ik dat uit? Daar heeft niemand antwoord op, ook de therapeut niet. Ik val wel goed in slaap, maar dan…. na een x aantal uur slaap begint de ellende. Ik draai heel veel, maar ik rek mijzelf ook constant uit. Zoals je je uit kunt rekken als je 'morgens wakker wordt zeg maar. Het is lastig uitleggen, maar rekken dus. Mijn hele lijf. Alleen, ik ben mijzelf er wel bewust van, maar ben niet wakker… snap je het nog? Van de therapeut heb ik inmiddels een hele reeks aan tips gekregen: Ontspanningsoefeningen doen, overdag en in de avond. Minder actief zijn overdag (?) Geen tv, mobiel of tablet meer na 20u Ontspannen naar bed gaan Zo min mogelijk licht in de avonduren Goed op ademhaling letten Inmiddels ben ik zes keer geweest bij de oefentherapeut, maar het is eigenlijk alleen maar praten en weinig actief doen. Voor mij zet het nog weinig zoden aan de dijk. Vorige week nog terug geweest naar de huisarts, maar die haalt haar schouders op, daar heb ik niks aan. Afgelopen nacht was het weer feest, veel liggen rekken en ben vandaag dus ook moe, terwijl ik naar de stad zou gaan om op zoek te gaan naar een leuke jurk voor een bruiloft van een vriendin…
Pfff wat vervelend dat niks lijkt te werken. Een goede nachtrust is zo fijn! Ik slaap ook al maanden amper, maar dat komt door zorgen en stress, dus daar gaat ook weinig aan helpen want er is een duidelijke oorzaak voor.
Ik slaap ook niet best. Komt door meerdere dingen: rugafwijking dus lig nooit lang lekker (het vele draaien is enorm herkenbaar). Sinds mn dochter er is sta ik ook "aan" 's nachts, ben sowieso iedere 2u even wakker. Is bij mij pas een jaar maar na zoveel jaar als bij jou zou ik er gek van worden.
Als ik je verhaal lees dan denk ik aan hormonen. Is er niet een disbalans in je lijf waardoor je al die vage klachten krijgt? Dat rekken, deed ik ook toen ik zwanger was. Ik werd er wakker van en kreeg er bovendien kramp van in mijn benen. Ik wekte het zelf als het ware zelf op.
Ik heb ook veel stress gehad, door de situatie met mijn dochter. Hierdoor is ook de relatie onder druk komen te staan en ging het ook niet op het werk. In principe heb ik dit volgens mij nu wel allemaal onder controle, alleen lijkt mijn lijf nog steeds in de stress modus. En ik wil er van af! Alles al geprobeerd, magnesium, homeopathie, slik nu zelfs L-theanine, wat overigens wel fijn spul is en echt zorgt voor wat meer rust in het hoofd. Alleen niet in het lijf…
hihi, ja, ik word er ook wel gek van hoor. Laatst zag ik op Facebook bij 'op deze dag' een post van mij over een slechte nacht. Dit had ik 4 jaar geleden al geplaatst…, toen lag ik ook al zo onrustig te draaien en te rekken….
Pff vervelend. Ik hoop eigenlijk dat wanneer er hier knopen doorgehakt zijn dat ik dan beter ga slapen, maar dat is dus niet gezegd.
Zou best kunnen ja. Ik ben de 40 gepasseerd en zowel mijn oma, moeder als zus gingen op hun 42ste in de overgang. Mijn tante was 38… Ik heb dit overigens ook aangegeven bij de huisarts, maar die kijkt mij glazig aan en kan er niks mee. En op dit moment zou ik ook niet weten welke weg ik moet bewandelen om dat uit te kunnen laten zoeken.
Nee, dat is altijd maar weer de vraag he? Het slechte slapen is momenteel zo erg dat ik in het logeerbed slaap. Mijn man is door mijn slechte slapen ook minder goed gaan slapen, want als hij ook maar even een geluidje maakte, begon ik al te meppen. Pure frustratie…. Ik slaap in het logeerbed meestal iets beter dan in mijn eigen bed. De therapeut heeft al aangegeven dat het misschien een idee is om onze slaapkamer onder handen te nemen. Dit al een paar x geopperd bij mijn man maar het komt er op één of andere manier maar niet van. Op zolder, daar is het logeerbed, hoor ik overigens nauwelijks geluiden. Hoor geen snurkende man, geen pratende dochter (ze praat nog weleens in haar slaap), geen buren, niks. Dat heb ik dus daar getackeld, maar dat draaien en rekken….. Therapeut denkt dat ik zo onrustig ben omdat ik overdag teveel prikkels op neem, te veel doe en niet goed verwerk. De prikkelverwerking is verstoord. Zij vindt dat ik mijn dag anders moet indelen. Maar hoe dan? Zelfs als ik een dag nauwelijks iets doe, lig ik nog als een slang door mijn bed te gaan….
Ik ben een hele slechte slaper. Ik slaap alleen goed als ik een flinke dosis oxacepam en temazepam naar binnen werk (doe ik nu nog maar 2x per week voorheen al een paar jaar dagelijks). De andere nachten slaap ik slecht. Ik heb voor het inslapen me nu gestort op valeriaan tabletten en melatonine en dit werkt redelijk. Het doorslapen is nog steeds een groot probleem! Het lijkt me gezellig om hier over te kletsen met andere slechte slapers, dus ik ben erbij!
Voor mijn was/is mirtazapine een half uur voor het slapen gaan de oplossing geweest van jaren slaapproblemen. Laagste dosis is 15 Mg, maar ik breek die pilletjes altijd door 2e. Het is officieel een antidepressiva, maar daar gebruik ik hem dus niet voor.
Ik ben ook een slechte slaper, ook alles geprobeerd tot ik voor het “dieeten” bijna geen koolhydraten meer ging eten en vanaf dat moment onverwacht sliep als een roosje. Ik heb dat nu nog als ik te veel koolhydraten eet slaap ik weer slecht! Ik hoop dat je snel jouw oplossing vind en lekker kunt slapen!
Gezellig! Ik voel mij vaak ook wel eenzaam met dit probleem. Mede ook omdat het zo lastig is uit te leggen wat voor slaapprobleem ik heb….
Dat is ook lastig uit te leggen. Mensen die dat niet zelf ervaren denken oh je bent moe, ga een keer vroeg naar bed en het is weer over.
Er bestaan ook mensen die gespecialiseerd zijn overgangsklachten. Vaak worden consulten (deels)vergoed. Hormonen kunnen alles flink in de war schoppen en ik denk dat de meeste huisartsen eerder denken aan het bestrijden van symptomen dan de oorzaak vinden. (Gezien het advies wat je kreeg).
Dat hoor ik inderdaad ook vaak! Oh even een weekendje bijtanken en je voelt je weer goed. Alleen als ik dan om 20u naar bed ga en er 8u uit kom, heb ik niet 12u lekker geslapen.
Ik ben heel erg lang een waardeloze slaper geweest. Ik heb zelfs ruim 6 jaar lang slaapmiddelen gebruikt, omdat ik anders steeds nachten van zo'n 4 a 5 uur had. Ik kwam moeilijk in slaap en als ik eenmaal wakker werd, was ik gelijk klaar wakker en duurde het soms uren voor ik de slaap weer kon vatten. Het gekke is dat ik bijna een jaar geleden ben verhuisd en sindsdien als een roos slaap, voor het eerst in misschien wel 10 jaar. Ik ben zelfs na al die jaren cold turkey met mn pillen gestopt zonder problemen. Waar het precies aan ligt weet ik echt niet. In mn oude huis was het absoluut niet lawaaiig, hoewel we soms wel eens auto's hoorden. Ik woon nu een stuk landelijker, maar ik weet echt niet of het daar aan ligt. We hebben eenzelfde soort bed en matras, dus dat kan het niet zijn. Ik ben in ieder geval blij dat het nu een stuk beter gaat. Ik dacht dat ik mn hele leven een slechte slaper zou blijven, maar kennelijk kan het gek genoeg veranderen.
Ja, merk ik ook. “Hoe komt het dan?”, maar dat weet ik niet. Ik zoek al zo lang naar de oorzaak en naar een oplossing, maar dat is er niet zomaar. Ik ben vandaag echt gaan twijfelen of ik nog wel verder wil met de slaaptherapie. Het is mij niet actief genoeg, ik wil praktische dingen i.p.v. de hele tijd praten over wat ik wel weet...