Ik nam deze zwangerschap tot nu toe alleen foliumzuur+D bij mijn ontbijt, maar heb op advies nu ook calciumtabletten en Floradix erbij. Als je deze 3 dingen samen neemt, kun je die dan bijvoorbeeld allemaal bij je ontbijt nemen of beter verdeeld over de dag, los van elkaar? Vroeg me af of er iets is waar je rekening mee moet houden voor de beste opname. Dank!
Ijzer en calcium nooit samen nemen. Calcium vertraagt / saboteert de ijzeropname. Minstens 2 uur tussen laten Best neem je ijzer dan wel weer samen met vit C. Dat bevordert juist de opname.
Heel maf misschien maar ik neem mijn ijzertabletten snachts haha! Idd vanwege de wisselwerking met calcium (ik ontbijt standaard met granola/yoghurt) en koffie (mijn ochtend kan niet beginnen zonder een kop koffie whaha) ik wordt tegenwoordig standaard wel 5/6x wakker snachts om te plassen dus dan neem ik meteen het ijzertablet. Smorgens neem ik dan de multivit/ vit C en D.
Dankjullie! Ik heb vandaagdan foliumzuur bij ontbijt, Floradix bij de lunch en de calcium bij het avondeten ingenomen. Alleen, neemt ik dan ook niet het ijzer uit mijn groentes minder goed op door de calciumtabletten? Of toch misschien omdraaien en Floradix bij avondeten en calcium bij de lunch. Het is soms zo verwarrend, waar doe je nou goed aan...