Dames, nu moeten jullie me ff helpen... Ik woog 78kg vorig jaar en heb er nu een jaar opzitten met ups en downs en weeg nu 66,5kg! *hulde* MAAR mijn buik blijft dik en blubberig zeg maar....lijk nog steeds zwanger. Ik word er doodziek van. Wie weet er goede buikspieroefeningen die ook echt helpen? Moet er wel ff bij zeggen dat ik rug- en bekkenklachten heb, dus dat ik niet de meest rare dingen kan doen ivm die klachten. Ik dieet niet echt, ik snaai en snack minder dan dat ik deed. Wie kan me helpen?
OO ik lees mee in dit topic ik wil dus ook alle tips horen die mij een super strakke buik gaan geven Deeltjuh wat voor dieet heb jij gedaan? Ik ben ook weer aan de lijn maar het is zo moeilijk om s'avonds niet te snacken ..... (voor mijn zwangerschap kon ik alles eten)
Ik heb geen dieet gedaan. Ik ben niet zo sonja bakkerig etc Ik snackte en snaaide vroeger echt veel (maar toen kon het nog) en nu doe ik dat zo min mogelijk.... Verder ren ik me kapot achter mijn dochter Maar echt veel meer beweeg ik nie (fout!) Dus wie weet er goede oefeningen? ennuh suc6 meid
Ik vind deze prettig: http://www.bodystore.nl/buikspieroefeni ... ningen.php En joggen helpt ook goed.
Zou zwemmen niet misschien iets zijn? ook omdat je zegt dat je bekken en rugklachten heb, en in het water kan je je toch vrij bewegen?
Ik heb wel een buikspieroefening die zwaar is maar erg effectief. Ik weet alleen niet of jij het kan doen met je buik en bekkenklachten. Ga op je buik liggen, steun op je onder armen en op je tenen. Zorg ervoor dat er niets anders dan je onderarmen en je tenen de grond raken, dus je buik en knieen moeten van de vloer. Hou dit eerst 30 sec. vol, lukt dat dan probeer je 45 sec. en bouw dit op. Succes!
Ik word al moe als ik aan buikspieroefeningen denk.... Maar ik vrees dat dit inderdaad de enige manier is om van je buikje af te komen...
Of naar de plastisch chirurg.....misschien kunnen we groepskorting krijgen als we met zijn allen gaan
Hee, kom een cursusje paaldansen bij me doen .... Ook erg goed voor je andere spieren . Nee serieus.: Goeie workout en je traint al je spieren en het is bovendien nog leuk ook ! 8) Liefs, Lynn
Meiden even opletten aub: als je bij een sportschool navraagt wat je het ebst kan doen en je hebt blessures, let er dan aub op dat ze fysio of iets dergelijks georganiseerd zijn. veel sportscholen zijn dat niet en zeggen dus iets aan de hand sportschoolkennis en niet aan de hand van blessures. vraag dit soort dingen die nu bij een fysio of huisarts. er bestaat trouwens zo iets als fysiotraing, misschien is dat wat? succes in elk geval!
Bij deze meld ik me ook aan voor de platisch chirurg! Geloof niet dat t bij mij nog ooit goed komt.. heb dr nu 24 kilo aan
Paaldansen lijkt me echt super! Dat wilde ik al voor mijn zwangerschap, maar het is zo ver weg. Als het in de buurt van Apeldoorn komt, ga ik gelijk! En tot die tijd meld ik me ook aan voor de plastische chirurgie (wie heeft de connecties en wanneer gaan we?)
Iedere avond 50 sit-ups ( liggend met je handen onder je hoofd tot halverwege omhoog komen). Voor het beste resultaat je benen gestrekt houden. Vooral niet aan je nek trekken, maar je concentreren op je buikspieren. Ik doe het al jaren en mijn buik is behoorlijk strak! Zelfs als ik wat kilo's aankom, kan je aan mijn buik niets zien.