Hoi allemaal, Ik ben benieuwd wat nu echt goed & gezond eten is tijdens je zwangerschap. Ik dacht: ik zet eens op een rijtje wat ik vandaag heb gegeten... 07.00 uur Smacks (soort cornflakes) met halfvolle melk 10.30 uur Kiwi & banaan 13.00 uur 2 volkoren boterhammen met 1 plak cervelaatworst, 1 bruin bolletje met jam, glas optimel drink, 75 gram komkommer 17.00 uur 1 liga milkbreak 18.00 uur 125 gram spinazie, 1 varkensschnitzel, 250 gram magnetronaardappeltjes 19.00 uur verwacht ik een bakje optimel yoghurt te nemen Verder tot dusver 1,5 liter water en 6 koppen thee o.i.d. Daarnaast slik ik Gravitamon. Vinden jullie het veel? weinig? mis ik iets? Volgensmij is mijn eten wel gezond, echter ik beweeg heel weinig op een dag (meestal een kwartier wandelen per dag). Ben ook benieuwd naar dat van jullie! Liefs NN (alias naannaan)
Ik vind het er heel gezond uitzien. Misschien dat het vetgehalte wat laag is met al die optimelletjes... (maar ik doe het zelf ook hoor!) Ik haal deze hoeveelheden niet eens. Mijn eetlust is nog steeds niet helemaal terug... Mijn menu van vandaag: ontbijt: yoghurt met 2 kiwi's, 1 peer en paar lepels cruesli lunch: mini paasstolletje (was nog over) tussendoor: 1 snelle jelle diner: hachee met 2 opscheplepels aardappelpuree en 3 opscheplepels rode kool, toetje: volle yoghurt (ipv optimel anders krijg ik echt niet genoeg binnen) vocht: 4 glazen water, 4 kopjes thee
oei, dat jullie daar zo over nadenken. maar laat ik het ook eens doen voor vandaag: ontbijt: rijstcracker met beker optimel 13.00: 2 boterhammen: 1 met brie, en 1 met hagelslag, blokje kaas tussendoortje: 2 chocolaadjes avondeten: gebakken krieltjes: 2 opscheplepel en gehaktschotel (saus, gehakt en worteltjes) 1,5 opscheplepel, en een bakje ijs met verse aardbeien tussendoortje wat ik verwacht: portie aardbeien, en misschien nog wat lekkers verder heb ik vandaag 1 liter waterige aanmaaklimonade op. hoe klinkt het? maar wel grappig hoor. als ik het van gister moest doen... winegums, pepsels, chocolaadjes etc....
Ik heb juist meer honger, en ook veel meer trek in snoep dan voorheen! Hoeveelheden in grammen weet ik niet hoor, maar hieronder zo ongeveer wat ik vandaag heb gegeten of nog ga eten. Ontbijt : flinke bak optimel yoghurt met All Bran Plus vezels. Tussendoor ochtend : 3 mandarijnen en een chocolate cookie. Lunch : kop groentesoep, 2 bruine boterhammen met kaas en een tomaat, een witte boterham met echte boter en chocoladehagel Tussendoor middag : een peer, een bakje Vifit vezelyoghurt, een cup a soup en ik schat zo'n 10 paaseitjes op kantoor lopen snaaien gedurende de middag. Tussendoor namiddag : bij thuiskomst een bakje chips en nog een stuk chocola Diner : we gaan straks bloemkool eten, met kipfilet en krieltjes Tussendoor avond : er zal vast nog wel een stuk chocola in gaan, en nog een stuk fruit als kiwi of aardbeien.
Nou, ik vind het allemaal heel gezond klinken hoor! Hoe zit het bij jullie met de beweging? Ik ga a.s. donderdagavond van 20.30 - 21.15 meedoen aan zwangerschapszwemmen en als het bevalt, dat elke donderdagavond doen! Dan is er weer wat meer beweging... Verder nog tips qua beweging?
Netjes hoor, wat ik hier allemaal zo lees! Goed van jullie hoor! (ik was een stuk ongezonder in mijn zwangerschap, en nu nog steeds )
Ontbijt: grote mok halfvolle perzik-yoghurt eenmaal op het werk om 08.03: Cracotte (lichte cracker) met jonge kaas 10.30 2 crackers met kaas of smeerkaas 12.30 4/6 crackers met aardbeienjam/kaas 14.30 pakje sultana of milkbreak rond 17.00 en 20.00 ergens avondeten, altijd aardappeltjes/rijst/pasta met groente en vlees. Hoeveel precies weet ik niet, maar geen overdreven groot bord. Drink op het werk meestal maar 3 glaasjes lessini, en thuis 1.5 liter roosvicee.. Ook probeer ik elke dag 2 keer met mn hondje te wandelen, en anders zijn de trappen op t werk ook wel goed genoeg
pff in het begin at ik echt elke dag fruit maar tegenwoordig moet ik mezelf echt dwingen! wegens het misselijk zijn eet ik eigenlijk te weinig. dit at ik vandaag: 7uur: 1 bord cornflakes (honney pops) met half volle melk 10u: prince koekjes (van die sterretjes! Heeeerlijk!) 13u: 3 witte bolletjes met smeerkaas en een glas half volle melk 17u: peeënstamp met hachee en als nagerecht druifjes en tussendoor nog een hoop melk ow, beweging krijg ik denk ik wel voldoende. werk in een supermarkt op de zuivelafdeling (melk en toetjes enzo) en moet dus hele dag lopen en bukken en inladen en uitladen
O ja, ook nog vergeten! Soms bij de lunch aardbei met ananas, maar doe ik niet elke dag, want haal ze dan vers en is toch wel duur..thuis 's avonds wel eens aardbeien of witte druiven na het eten!
ik ben gister bij de huisarts geweest omdat ik sinds 2 weken echt extreem moe ben... ik kreeg echt gigantisch op mijn kop... ik eet te weinig ik zou al iets aangekomen moeten zijn gezien de omvang van mijn buikkie maar ik ben juist 3 kilo afgevallen... wat eet ik: ontbijt; 1 beschuitje en een glas ontbijtdrink tussendoor; liga middag; 3 bruine boterhammer tussendoor; banaan (of ander fruit) als ik thuis kom om 17.30 uur een glas vers gesperste sinaasappels met kiwi, ananas of iets anders avondeten; aardappelen, groente vlees avond; stukje fruit of een koekje ligt eraan waar ik trek in heb maar soms ook in helemaal niets... toen ik dat gezegt had viel die man bijna van zijn kruk... "wat at je voor je zwangerschap" dus ik vertellen, is eigenlijk nog minder! nou toen kwam het hoor "ik moet meer eten blablabla maarja als ik meer eet dan ik trek/honger heb dan komt het er met dezelfde vaart weer uit... wat vinden jullie? verder heb ik bloed moeten prikken en moet ik meer ijzerrijke producten eten. Liefs Shir
dat helpt niet, mijn hond is 14 en heeft een hekel aan regen, als het even kan is hij sneller binnen dan ik eens kijken wat ik heb gegeten vandaag: eerst kopje koffie, ontbijt: crosaintje en evergreen met vezels appel/peer en glas melk lunch 2 boterhammen met kaas glas melk en glas opkikker tomaat tussendoor... een broodje bapou avond eten: kippenpoot en parisenne aardappeltjes en dopewrten.. vanavond nog 2 pruimen en een mandarijn.. ben trouwens ook al 6 kilo afgevallen...mocht ook wel had iets overgewicht maar hoop nu niet meer af te vallen
roshi, wat mij betreft eet je prima hoor! De verloskundige vond het bij mij vooral belangrijk dat er eten inbleef en zij zei dat de kleine echt wel pakt wat hij nodig heeft! En wat mij betreft eet je prima! Ze kunnen je ook zo bezorgd maken he? Een hond die een hekel heeft aan regen hihihihi
Ik heb echt vreselijke honger elke dag! Ik ontbijt meestal rond 08.00 en neem dan 2 bruine boterhammen met appelstroop en 2 glazen melk 10.00 2 granenkoeken van Time out met een kop thee 13.00 2 bruine pistoletjes 1x met kaas en 1x met boterhammenworst een glas jus dórange en een glas roosvicee 16.00 Sultana fruit 18.00 aardappels met spinazie en vissticks 19.00 2 appels en een kiwi en dan voordat ik naar bed ga neem ik vaak nog een bakje yohurt... Als ik niet zoveel eet dan word ik helemaal niet lekker....krijg ik een weeeig gevoel in mijn maag!
Hmmm... Denk dat ik dan heel ongezond leef 12.00 een liga en 2 waterijsjes (ik stond toen pas op) 14.30 een onwijs lekker pizzabroodje oid bij de ikea 16.00 nog 2 waterijsjes (verslaving) 19.30 3,5 broodje aarbei De dag is nog niet voorbij
@Naannaan; nou precies... maar omdat ik zo moe ben denkt hij dat het daarvan komt ik wacht gewoon de bloedtest af en dan zien we wel
wie zei nou dat ik te weinig vet at? heb ik het goedgemaakt door dat bakje paprikachips en een puur paaseitje?
Vandaag heb ik rond half 10 2 volkoren beschuitjes met chocolade pasta op met een flinke beker melk Half 1 2 kleine eierkoekjes en een beker melk tussendoor 3 volkorenkoekjes en een mars half 6 2 croissants hamkaas, breaker (late dienst dus kan geen warm eten dan) 2 dextro energy had ik even nodig en een paar dropjes
Groente...weinig groente! Normaal...dus zonder zwanger te zijn is het al beter om 200 gr. groente te eten en 100 a 150 gr. aardappelen. Dus meer groente dan piepers op je bord is echt veel beter! Verder doe je het erg netjes..lekker veel zuivel...en tja met zwanger zijn is bewegen niet altijd heel fijn