Hoi dames, Ik ben nu 37,5 week zwanger. Ik merk als ik de trap een paar keer oploop, dat ik kortademig(benauwd) wordt. Ik probeer elke dag minimaal een half uur te wandelen/fietsen. Is dat voldoende om mijn conditie op peil te houden? Of moet ik meer traploopwerk gaan doen? De baby is trouwens nog niet ingedaald, misschien heeft het daar mee te maken? Alle tips voor een goede conditie zijn welkom. Ik probeer overigens ook te rusten overdag om niet te vermoeid aan de bevalling te beginnen straks. Niet dat ik slaap, maar wel lekker relaxed.
Je mag nu echt wel kortademig zijn hoor na het traplopen.... aangezien je kindje nog niet is ingedaald, kunnen je longen ook niet meer goed uitzetten bij inspanning. Ik merk het zelfs nu al een paar weken dat ik bij het zingen (bedrijfskoor) dat ik bij een "riedeltje" normaal één teug lucht nodig heb.... en dat ik dus al vanaf ongeveer week 31 voor hetzelfde "riedeltje" nog drie keer tussendoor moet "happen"
Volgens mij is een half uurtje per dag bewegen nu voldoende hoor en je moet jezelf niet gaan forceren. Als het niet meer gaat dan gaat het niet,komt na de bevalling wel weer. Wat je misschien nog wel kan doen is gaan zwemmen,heerlijk gewichtloos in het water dobberen en toch je spieren gebruiken
Idd, ik vind het zwemmen ook heerlijk! Doe nu ook sinds kort aquarobic, met een "gewoon" groepje, maar er zitten nog 2 andere medezwangeren in. Het is echt heerlijk! Moet je zeker ook nog een verwarmd bad hebben, en het is helemaal geweldig! :-D
netjes toch een half uur per dag bewegen, goed van je! zo lang dat goed voelt volhouden! en die kortademigheid , tja ik heb er al een paar weken last van. de beeb ligt erg hoog en als ik al een beetje onderuit hang op de bank dan wordt ik echt al kortademig. iriitant maar we doen er weinig aan! succes met de laatste loodjes! joyce