Ik loop al een tijd met diverse klachten. Zo ongeveer 1-1.5 jaar. O.a. pijnlijke verzuurdd spieren, vermoeidheid, hyperventilatie/paniekaanvallen enz. Vorig jaar is er bloed geprikt en mn vitamine D was 56. Deze zou tussen de 50 en 150 moeten zitten. Voor mij dus aan de lage kant Aangezien het juli was, volop zon, ik veel buiten ben en ik niet onder de risico groep val. De symptomen die ik heb, passen precies bij vit d tekort. Volgens huisarts zit ik met 56 prima. Volgens haar is de norm voor mijn leeftijd zelfs 20 dus meer dan goed... De fysio heeft nooit van die norm gehoord en zei dat het wel degelijk door vit d tekort kan komen. Nu is hij weer geprikt en nu is de waarde nog lager dan vorig jaar. En klachten erger. Hij is nu 41. En NOG blijft de huisarts beweren dat hij goed is Op internet lees ik juist dat veel medici 50 als ondergrens al aan de lage kant vinden en deze op willen schroeven naar 70-80. Iemand ervaring mee?
Nou ik zou de waarde idd wel wat hoger willen hoor. Tijdens mijn vorige zwangerschap was mn vitamine d ook te laag (12?) En voelde me echt reuze beter toen dat weer normaal was.
Bij een waarde van 48 voelde ik me waardeloos. Buiten erg moe en prikkelbaar, heel veel pijn in mijn billen/zitbotjes met uitstraling naar mijn benen. Volgens HA kon dit niet door vit d tekort komen en wilde me 400iu per dag voorschrijven. Ben door me in te lezen op eigen houtje 4000iu per dag bij gaan slikken. Klachten werden al heeeeel snel minder, met een half jaar weer laten prikken. Zat toen op 89. Ben daarna 2000iu als onderhoud gaan slikken. Soms komt de klad erin omdat ik nieuwe vergeet te bestellen en dan sluipen die spierklachten er langzaam weer in.. Ik slik er overigens ook magnesium citraat bij. Vit d gebruikt magnesium om opgenomen te kunnen worden en vice versa. Magnesium tekort komt ook erg veel voor en geeft ook behoorlijk wat klachten.. Slik je het 1,put je het ander uit. Dus liefst samen slikken...
Ik vind hem veel te laag. Geen worden dat je allerlei klachten hebt! Je dokter kan veel vinden maar uiteindelijk heb jij er ook wat in te willen. Op je strepen staan dus!
Ik ben geprikt en mijn waarde was 35. Werd niks mee gedaan hoor. Zou het eerst zelf middels juiste voeding proberen op te krikken. Dit omdat de medicijnen nare bijwerkingen hebben. Ik moet wel zeggen dat ik getint ben en dus extra D nodig heb en heb de afgelopen weken flink wat zo'n gepakt en voel mij nu gek genoeg toch beter. Moest wel terug om weer te prikken maar nog niet gedaan.
Veel te laag, helaas! En dan voel je je niet fijn. Ik heb zelf snel een vit d insufficiëntie. Als waarde streeft mijn arts 80 na. Ik slik daarvoor 2000 ie per dag. Op de waarde dat jij nu zit heb je echt een stootkuur nodig van je huisarts. Vloeibaar, 6 weken lang 50.000 ie en daarna verder met 2000 ie en je bent een heel ander mens zonder terugval. Overigens slik ik dan de echte zomer maanden even niks maar dat is voor jou dit jaar nog geen optie.
Ik heb toevallig laatst ook oa vitamine d laten prikken en die van mij was 38. De ondewaarde was inderdaad 50. Dus 41 lijkt mij inderdaad te laag. Ze hebben mij nu een oplaaddosis van 25000IE gegeven voor 5 weken en daarna moet ik elke 4 maanden 100000IE nemen. Ik heb ook dezelfde soort klachten als jij hebt.
30 is véél te laag! Onderwaarde van 50 is al achterhaald. Tegenwoordig houden dokters doe er verstand van hebben 80 aan, liefst nog richting de 100.. Overigens vul je een te kort niet aan met voeding of je moet zin hebben in mínstens 14 haringen per dag Vit d neem je vooral op mbv de zon. Maar om voldoende d op te bouwen moet je eigenlijk dagelijks met ontbloot bovenlijf, onbeschermd bij zonkracht 3 in de zon gaan zitten... Ben je getint, kom je er al helemaal niet aan...
@loetje klopt hoor!! Was in de war met mijn ijzertekort, heb ik er ook nog bij. Ik denk dat ik zo gewend ben om mij zo te voelen dat ik het gewoon zo laat. Maar ik ga toch deze week prikken en als hij weer laag is toch aan de medicijnen!!
thanks allemaal. ik zit tegen overspannenheid aan en huisarts wijd de klachten daar aan. maar als ik google dan is vit d aan stress gelinkt..... door stress neem je minder vit d op en door een tekort aan vitamine d kan je sneller last krijgen van stress. lees ook dat je angst en paniekaanvallen kan krijgen. heb ik ook... snachts angstaanvallen en nachtmerries. spiertrillingen/spierkrampen... en moeeeee en slaapproblemen. hormonen op hol en menstruatie klachten. pijnlijke spieren en gewrichten. alleen dan geen botbreuken. gelukkig. maar schrik er wel van dat de kans op kanker met 30-50% groter is!! huisarts heeft me naar de cardioloog gestuurd omdat ik ook een paar x onderuit gegaan ben door ws lage bloeddruk. die vertelde ik de vitamine d waarde van 56 maar daar was hij niet van onder de indruk... over 2 weken heb ik nog een bloed en andere onderzoeken bij de cardioloog. ik ga voor nu even geen vitamine d slikken. wil eerst afwachten wat er uit dit onderzoek komt. cardioloog laat ook weer vit d prikken. als tijdens de uitslag blijkt dat ik geen hartproblemen hebt dan ga ik vitamine d slikken. bah, voel me gewoon niet begrepen door de huisarts en ze blijft maar vasthouden aan een waarde van 20 als ondergrens. Ja, dan heb je wel een ernstig tekort ik hoop dat ze dan mee werkt aan een vitamine d preparaat..
Je waarde is inderdaad veel te laag! Veel artsen houden een ondergrens van 80 aan, in veel landen wordt zelfs een waarde van 100 nagestreefd. Ik heb zelf heb zelf ook snel een vit D insufficiëntie. Ik slik 2000 ie per dag en daarmee gaat het hartstikke goed. Twee jaar geleden had ik een waarde van 29 en ik voelde mij toen ook knap waardeloos. Mijn huisarts weigerde om me te helpen en adviseerde me iedere dag 800 ie ("standaard" bij de drogist) te gaan slikken; prima voor onderhoud, maar een tekort werk je daar helaas niet zo snel mee weg.... Uiteindelijk ben ik 4000 ie gaan gebruiken en ik voelde me binnen 2 weken een compleet ander mens. Ik zou je huisarts dus nogmaals vragen om een stootkuur en niet wachten op een afspraak bij de cardioloog, dan gaan er weer een aantal weken voorbij....
Ondergrens is 50 maar men is bezig om deze zelfs op te schroeven naar 80. Als ik jou was zou ik toch nogmaals de huisarts bellen en vragen om een stootkuur, met losse vitamine D tabletjes uit de supermarkt ga je het echt niet redden namelijk. Zelf slik ik standaard calci chew tabletten op advies van de specialist, vitamine D met calcium. En dat terwijl ik vaak in het buitenland zit en dus ook in de zon lig, maar ook met een paar weekjes zon kan je dit niet opkrikken.
Ik denk dat je ook een magnesium tekort hebt. Ik herken de klachten. Was vooral heel erg moe. Echt vanaf het moment dat ik opstond totdat ik naar bed ging. Heel vervelend voor mezelf en ons gezin. Nu slik ik vit d3 4000iu en spray ik mezelf een paar keer per dag met magnesium spray (wordt via je huis vele malen beter opgenomen dan via een supplement). Ik voel me zoveel beter en dat vermoeide is verdwenen. Google eens op magnesium tekort. Ps: heb de vit d3 en magnesium spray via iherb besteld. Scheelt meer dan de helft met Nederlandse webshops.
Ik heb chronische vitamine d te kort, Ik krijg dan vooral veel last van hoofdpijn en moeheid, mijn waarde is op zijn laagst 8 geweest, In april was mijn 16 en na 6 weken dagelijks vitamine d was dit 33, volgens mijn reumatoloog een prima waarde voor mijn doen, toch blijf ik last houden van de hoofdpijnen en moeheid maar meer dan 25.000 eenheden per week willen ze niet doen omdat de waarde goed bij mijn ziekte beeld pas ( chronische ziek ) en de waarde van 33 "netjes" is
Ik had een waarde van 21. De huisarts hier gaf inderdaad aan dat 100 het prettigste was om te hebben. Ik kreeg supplementen, die heb ik nu nog. Ik zit nu, ongeveer 3/4 mnd later, op 56. Als de huisarts je niet wil helpen zou ik bij een gezondheidswinkel (g&w, de tuinen) natuurlijke vit d halen. Synthetische wordt niet/slecht opgenomen. Succes!
Ik gebruik vit d3 van het merk NOW. Deze is gebonden aan olijfolie en zeer goed opneembaar. Ik bestel ze van 1000iu per pilletje en neem er in de zomer 2 per dag, in de winter 3. Van dit merk gebruik ik ook magnesium citraat, 200mg elementair magnesium per tablet en wissel met 2 of 3 per dag, net hoe ik me lichamelijk en/of geestelijk voel.. Beiden worden zeer goed opgenomen.. Magnesium neem ik trouwens voordat ik naar bed ga, ik slaap er heerlijk diep van