Vitamine d wanneer aangevuld?

Ik had in oktober een waarde van 17. Vorige week bloed getest een daar kwam een waarde van 85 uit. Goed aangevuld dus maar dat vermoeden had ik zelf al want voel me echt fit weer. Spierkrampen heb ik heel af en toe nog maar zijn meestal ook zo weer voorbij.
Volgens mij huisarts duurt het ongeveer 3 maanden voordat het tekort aangevuld is.

 

3 maanden ongeveer. ik heb ook vit d gekregen (alleen veel te weinig, 800 IE) en volgens de HA zou het na 3 maanden al sterk verbeterd zijn. (in mijn geval niet dus omdat de dosering veel te weinig is).

 

Dat lijkt mij idd ook te weinig. Ik heb nu tabletjes van 800ie om de waarde die ik nu heb op pijl te houden. Daar krijg je het echt niet hoger mee als je een tekort heb.

 

Mijn vitamine D was ook iets van 22, slik nu 8 weken 50microgram (2000ie) per dag.. en moet bij 30 weken opnieuw laten prikken.. ben benieuwd dan, als ik jouw hoeveelheid zie.. (ik zit nu namelijk op 14.000ie per week tegenover jouw 25.000ie)

 

die van mij was 51, klachten verergerde en toen was hij rond de 45 en nu zijn de klachten nog verder verergerd en is hij 36. met waarde van 45 ben ik zelf al begonnen met dagelijks 800IE en hij is nog verder gezakt.
de HA geloofde totaal niet in een vit d tekort. een waarde van 20 zou volgens haar prima zijn en daaronder begonnen dan evt pas klachten.....

Nu een nieuwe HA en die schreef dit voor. Ik gaf al aan dat ik dacht dat ik op dit moment al 800 IE slikte maar ze dacht niet dat dat bij het kruidvat te koop was....
wel dus..

 

Je kunt ook gewoon hooggedoseerde kauwtabletten van 50mcg (2000IE) bij het kruidvat kopen.

 

Heeft je nieuwe huisarts ook aangegeven wat volgens haar de ondergrens hoort te zijn? In NL is deze op 50 bepaald maar steeds meer huisartsen zien het liefst een waarde van tussen de 80 en de 100 heb ik begrepen.
Weet je ook op hoeveel je momenteel zit? Wellicht nog een keertje je waarde laten bepalen en vanuit daar kijken of een hogere dosering toch mogelijk is? Vitamine d tekort is geen pretje, kan zoveel nare klachten geven, maar dat weet je zelf ook wel natuurlijk.

Edit: ik lees nu pas dat je op 36 zit. Dan gaat 800ie je idd niets helpen.

 

Hier was ze niet echt duidelijk over. Ze gaf alleen aan dat de meningen over die onderwaarden wisselde..
En een verhaal dat we qua vit d nu in 3 slechte maanden zaten. Bedoeling van de pillen was om ervoor te zorgen dat de waarde i.i.g. stabiel zou blijven.
Ik was allang blij dat ze vit d voorschreef en mn klachten ook vanuit de lichamelijke kant wilde bekijken ipv alleen psygisch. Ben benieuwd wat haar collega gaat zeggen en anders bestel ik zelf een hogere waarde.

 

Ik slik ook hoge dosis vitamine D.
4000iu per dag.
Deze slik ik, van Solgar.
https://www.solgar.nl/producten/vitamine-a-en-d-en-levertraan/vitamin-d-3-4000-iu-100-ug/

 

Bij mij is mijn waarde prima gestegen met 800ie, dus het kan wel. Ik kwam vanaf een waarde van 25. En zat na een paar maanden op iets van 70-80 ofzo.
Ik mocht niet aan de boosts ivm zwangerschap nl.
Dus ik zou gewoon nog een keer je waarde laten prikken over 3 maanden.

 

Na 3 maanden inderdaad opnieuw laten prikken. Maar slik je er ook extra calcium tabletten bij? Vitamine D bevorderd namelijk de opname van calcium in je botten, waardoor je later weer minder kans hebt op osteoporose.
Daarnaast is het belangrijk om (zodra het weer mogelijk is) te proberen om elke dag 30 minuten met blote armen buiten te zijn.

Mocht je een donkere huid hebben dan moet je sowieso de rest van je leven extra vitamine D slikken.

 

Ik slik vitamine d met calcium (calci-bone als ik het goed heb) omdat mijn waarde veel te laag was. Hoe laag weet ik dan weer niet. Maar het nieuws dat ik nu kans heb op botontkalking kwam wel binnen want daar vind ik mezelf veel te jong voor.

 

Nadat er een waarse van 45 gemeten is ben Ik op eigen initiatief 800IE gaan slikken. De waarde was daarna, ondanks de vit d 800 IE, alsnog gezakt naar 37. Vandaa dat de 800 IE die de HA voorgeschreven heeft, mij niet zal helpen

 

Dan gaat het niet helpen nee.