Hoi, Nu de R weer in de maand zit en het corona virus helaas nog steeds niet weg is slik naast mijn multivitamine ook nog vit c tablet en echinaforce tablet 2x daag's. Ik vraag mij alleen af kan het kwaad om meerdere vitamine pillen/voeding's supplementen te slikken per dag? Verder eet ik gezond en drink ik heel veel water en probeer niet zo laat naar bed te gaan.Ik beweeg veel en sport 1 x pwk. Ik hoop dat ik zo de herfst/winter maanden door kom..ik heb een vitaal beroep dus kan helaas niet vanuit huis werken. Hoe doen jullie dit?
Ik slik niks. Ik eet gezond, sport 3x per week. Ben zelden ziek en met mijn eetpatroon zijn extra vitamines echt niet nodig.
Ik eet heel gezond, ga al 36 jaar door het leven zonder extra vitamines en ik ben *klop klop* nooit ziek in de zin van een doodnormale griep. De laatste verkoudheid kan ik mij niet meer herinneren. Alleen vliegt de snot hier werkelijk in de rondte en wil ik koste wat kost voorkomen dat ik mn opvang moet sluiten. Dus ook ik slik de komende maanden vit C extra. Al is het maar voor mijn gevoel dat ik er alles aan gedaan heb.
Ik sport/beweeg 2 a 3 keer per week. Verder eet ik sowieso erg veel groente. Ik slik daarom geen extra vitamines. Heel misschien vitamine D. Verder neem ik elke dag een beetje vlierbessensap en maak ik medicijnsoep ( zo noem ik dat). Kippensoepboullion getrokken van kippenpoten. Van die boullion maak ik dan ook andere soep. Broccoli of zo. Dan 3 keer per week dat bij het eten. En inderdaad goed slapen. Extra pillen is volgens mij niet heel erg. Maar je kunt het ook prima uit eten halen.
Het enige wat je nog niet genoemt heb is buitenlucht. Heel belangrijk voor een goede weerstand Ik zou me persoonlijk niet vol stoppen met verschillende soorten vitaminepillen en de vitamine c bijvoorbeeld vervangen door een sinaasappel of geperst citroentje door je water.
Ik slik zelf momenteel ook multivitamine (compleet mama), puur omdat ik zwanger ben en ik ben veel buiten met mijn zoon. Sporten gaat me momenteel niet zo goed af, haha. Niks anders dan anders eigelijk.
Hier wel multivitamine in huis gehaald voor m’n dochtertje. Die eet niet al te best op t moment en met een newborn geeft t mij een fijn gevoel als ze net dat extraatje krijgt. Vitamine d is hier wel standaard zodra de R in de maand is. Dit is echt wel een ondergeschoven kindje nl.
Ik neem geen extra vitamine tabletten, maar eet iedere dag een schijfje verse gember. Ik wil eigenlijk gembershotjes met citroen maken maar heb (nog) geen slowjuicer. Dus dan maar even zo.
Mijn dochter krijgt ook Davitamon met vit D. Mijn zoontje vertikt het om de de pilletjes in te nemen dus voor hem maar opzoek naar druppels.
Druppels zijn ook veel beter opneembaar. Ook voor volwassenen. Die reken ik in de multi niet eens mee
Nu kauw ik een rauw schijfje gember op. Daar moet je wel van houden, want is best pittig Volgende week ga ik gembershotjes maken, dan komt mijn slowjuicer binnen. In gember zitten diverse vitamines en het is goed voor je weerstand, stofwisseling en nog wat andere dingen. Ik had ook heel vaak hoofdpijn, maar sinds ik iedere dag wat gember nuttig is dat veel minder geworden. Dus zo werkt het prima voor mijn weerstand, naast het hebben van een gezond eetpatroon natuurlijk.
Gember is sowieso gezond. Rauwe gember moet je van houden hoor Maar je kunt er thee van maken, of gemberthee kopen als je het nog makkelijker wil maken. Deze vind ik heerlijk, zit nog meer in naast gember. Dus je krijgt er uiteraard minder van binnen dan pure gember, maar het is altijd meer dan niks https://www.ah.nl/producten/product/wi458803/ah-biologisch-gouden-tijger
ik heb sambucol tabletten en davitamon. Die sambucol is voor mij net een paardenmiddel, tot op heden kom ik genadig door de snotterbuien van mn dochter. Normaliter ben ik de eerste die ze aansteekt. Hij kost alleen de hoofdprijs, dat is wel nadelig. Echinea force heb ik ook, maar die sambucol werkt bij mij beter heb ik het idee. Maar worst case scenario stapel ik die 3, dat kan niet veel kwaad. Alleen uitkijken wat je stapelt, vitamine c kan niet veel kwaad maar een aantal anderen gaan stapelen.
Sambucol is toch gewoon vlierbessensap alleen dan in capsulevorm? Dat kan je een stuk goedkoper kopen in vloeibare vorm van verschillende merken. Ik doe het zelf vaak gewoon door water heen en dat is prima te drinken. Momenteel even niet omdat er weinig onderzoek is gedaan naar de effecten van vlierbessen tijdens zwangerschap
Hier sinds de lockdown meer gaan sporten en veel buiten geweest. Mn conditie is daardoor echt verbeterd en ik merk nu ook dat ik minder snel dingen op pik. Sinds maart 1 dag snotterig geweest, maar verder nog niks, terwijl de jongste al menig snotneus heeft gehad.