Is allemaal te laag. Ferritine is je ijzervoorraad. Die wordt eerst aangesproken en wanneer die op is zal (vaak) je hb naar beneden gaan. Je ferritine kan je prima zelf ophogen door voedsel te nemen met ijzer, roosvicee ferro, ijzer elixer , floradex of ijzertabletjes. Je vitamine d is echt veel te laag. Die moet minimaal 80 zijn en liefst tussen de 100 en 150. De huisartsen houden vaak 50 als ondergrens. Kans dat je pipetjes met hoge dosering krijgt voor 1x in de week of een advies van 800 ie per dag. Werkt vaak niet of nauwelijks. Je kan beter dagelijks een hoge dosering nemen dan 1x in de week een grote hoeveelheid. Met waarde van 30 moet je dagelijks minstens 5000 ie nemen. Op olie basis. Dit samen met magnesium en vit k2. Magnesium en vit d verbruiken elkaar en hebben elkaar nodig. Vit k2 zorgt ervoor dat calcium op de juiste plek terecht komt dus in de tanden, botten iov dat het neerslaat in de aderen. B12 is ook laag. Als alle 3 te laag is dan wijst dat vaak op een opname probleem in de darmen. Ben benieuwd wat je huisarts gaat zeggen.
En bij vit d hoort ook vit k2. Die zorgt ervoor dat de vit d/de calcium op de juiste plek terecht komt ipv dat het in de aderen neerslaat
Maar je weet de oorzaak van haar tekort niet, misschien heeft ze wel een reden waarom ze b12 niet uit voeding opneemt. Dan heb je injecties nodig om tot de cellen te komen en hebben tabletten geen zin. Dat tabletten net zo goed zijn als injecties klopt dus niet, niet in alle situaties. En in verband met een zwangerschap zou ik zeker niet gaat proberen of tabletten voldoende en snel genoeg werken als injecties zeker effectief zijn
Dat zeg ik ook helemaal niet. Je leest niet goed of bent zo gepassioneerd over dit onderwerp dat je er automatisch vanuit gaat dat ik het slecht bedoel. Mijn enige punt is dat je van alles kunt willen, maar dat de huisarts daar toch het laatst woord in heeft. Als die beslist geen injecties, dan krijg je geen injecties (of dat nu beter voor je is of niet).
Ik ben helemaal niet boos, ik wil ook geen discussie aanwakkeren. Maar ik wil benadrukken dat het goed is dat ze een goede behandeling krijgt vanwege haar zwangerschap. Ik hoop dat haar huisarts daar in mee wil gaan.
Ik slik geen multivitamine. Daar zitten vitamines in die ik niet nodig heb. Ik slik zelf vitamine C en D3. Daarnaast gebruik ik regelmatig magnesium (in sprayvorm). Zodra ik vermoeider word (en last van haaruitval), slik ik ook vitamine B12 en ijzertabletten. Volgens mij zou ik ook vitamine K moeten slikken, maar daar moet ik me eerst eens goed over inlezen.
Man en ik vitaminepil met d3 (25mg)en k2 Puber: 2 tienervitaminepillen met o.a. in totaal 15 mg d3 en los 1 pil d3(25) en k2 7 jarige, multivitamine ( merk verschilt), met o.a. 10 mg d3
Ik slik een pilletje vitamine D maar zoals ik het hier lees heeft dat weinig zin en moet dat met olie.. Of kan het ook bij vette maaltijd? En als ik er aan denk/zin in heb; ijzer, magnesium en omega 3 erbij. De eerste twee komen op advies. De omega 3 heb ik zelf bedacht, omdat ik te weinig vis eet. Voorheen kreeg mn peuter ook omega 3 supplement (naast vit D) maar degene die zij nam is niet meer verkrijgbaar.
Ja. Zit je op Facebook? Dan zou je je aan kunnen melden bij " vitamine d en k2 tekort " . Hier zit ook een orthomoleculair die adviezen geeft. Ben je van plan om borstvoeding te geven? Dan heb je nog een hogere dosis vit d nodig.
Ja volgens de huisarts waren bloedwaardes goed. Vitamine D was 68. Dat was volgens de huisarts dus prima. Hb 8,0
68 is wat laag hoor. Ter info; mijn man had 69 en onze huisarts vond aan de lage kant/te laag. Het hangt van je huisarts af, maar moderne onderzoeken laten zien dat de oudere ondergrenzen te laag zijn. Liefst tussen 100 en 150..
68 is dus te laag. Moet minimaal 80 zijn en liefst hoger. Tussen de 100 en 150. Ik zou echt proberen dit te verhogen en dan te kijken hoe je je dan voelt. Maar denk erom, kan maanden duren.
Ik slik al vitamine D forte. Maar ga kijken voor een ander merk dan. Huisarts vond 68 prima en vond geen oorzaak voor vermoeidheid, dus ik krijg over een tijdje vast niet nog eens een bloedonderzoek om deze waardes te bekijken.
Wat ik zelf heel lastig vind is het grote aanbod in de mogelijkheden en de verschillende visies op het geheel. Mijn vit. D is te laag. 53. B12 is 190, heeft de huisarts verder laten bekijken op actief B12. Die is 72. Huisarts geeft aan dat dit goed is. Al is het een ondergrens die 190. B12 is al eerder 190 geweest, maar ook 412 zonder supplement. Ik ga eerst eens onderzoeken wat er anders is t.o.v. leefstijl en waardes . Ik wil zeker wat bij gaan slikken. Vitamine D adviseerde ze ook en B12 kan ook, maar hoef geen injecties. Maar ga je dan wat zoeken op de facebookgroepen, dan zijn die visies en adviezen zo divers. Het is bij wijze van een godswonder dat ik nog leef. Ik vind dat lastig en probeer voor mezelf eruit te halen wat voelt als kloppend. Maar dat valt dus niet mee.
Dextrose energy tegen de vermoeidheid slikken is als een pleister voor bacterieen op een wondplakken. Als er iets is dat uiteindelijk voor vermoeidheid zorgt is het wel suiker. Heb je wel eens geprobeerd om een langere periode te eten met weinig koolhydraten? Ik ben daar jaren geleden meebegonnen precies om de reden die jij noemt. Ik was altijd maar moe. Ik zal niet liegen het was best lastig de eerste weken, maar het was echt de beste beslissing ooit. Ben nu midden 40 en heb zoveel energie. Voel me veeeeel beter dan toen ik 10 jaar jonger was. Kan het niet genoeg aanraden aan iedereen die zich vermoeid voelt!
Je kunt toch ook gewoon proberen wat er gebeurt als je een paar weken d3 en b12 neemt. D3 neemt je lijf heel gemakkelijk op en kost geen drol. B12 in pilvorm is wat lastiger, omdat je lijf het niet zo gemakkelijk opneemt. Je moet het dan minstens 2 uur voor of na C nemen, want C interfereert met de opname en je kunt het beste een methyl variant kiezen (zijn nauwelijks duurder).