ik ben 20 weken zwanger en ik heb sinds 2/3 weken gigantisch last van me heupen en me onderrug. ik heb er heel veel last van als ik loop en en zit stil sta.... en als ik uit bed kom ook.... kan iemand vertellen wat ik hier het beste aan kan doen?
Hallo sammii Zelf ben ik ook al enkele weken geleden gevangen door ischias en bekkeninstabiliteit. Heb ook last van mijn onderrug dat straalt naar rug en benen. Ga hiervoor 2 keer per week naar de fysio en heb sinds een week een bed in de kamer want zitten is erg slecht en ik moet zo veel mogelijk liggen met mijn rug recht en niet een beetje hangen op de bank. Misschien helpt dat voor jou ook? Weet hoe vervelend het is dus succes.
hey, ik heb zelf erg veel last van mijn bekken en heupen. dit heb ik ook al sinds ik 20 weken ofzo ben. volgens gyneacoloog bekken instabiliteit. nu vroeg ik mij af. is het na de bevalling meteen weg? krijg er nu erg veel last van, zolang ik op een harde ondergrond zit lukt het wel. maar als ik ff lekker in de bank ga hangen of ik snachts uit bed moet doet het echt zeer... zou het erg fijn vinden als het na de zwangerschap over is en ik weer normaal uit de voeten kan
Ik heb sinds vandaag enorm veel pijn in mijn onderrug, ik heb het gevoel dat ik ga breken. Nochtans ben ik in kilo's nog niks aangekomen en ben ik ook nog maar een goeie 15 weken zwanger. Ik begrijp het niet goed.
Ook ik heb last van BI ook al tijdens mijn zwangerschap van Tim.. Na de bevalling heb ik er weinig tot geen last meer van gehad, alleen af en toe als ik echt heel erg ver gelopen had.. Tips: *Ga wijdbeens op de bank zitten met een rechte rug, niet met de benen over elkaar want dan gaan de bekken gewrichten juist uit elkaar staan en krijg je die pijnen.. *Slaap 's nachts met een kussen tussen je knieën, dat houd ook de gewrichten wat meer bij elkaar. *Opstaan uit bed, draai vanaf je zij je benen over de rand en kom zijlings omhoog Succes
Bij het grootste gedeelte van de vrouwen met BI is het na de bevalling al een heel stuk beter. Maar mijn therapeute zei dat je de tijd die het geduurt heeft in de zwangerschap je die tijd ook moet rekenen voor het helemaal hersteld is. Dus stel dat je met 25 weken last kreeg, dus 15 weken voor bevalling, dan moet je ook 15 weken rekenen voor herstel na je bevalling. Helaas hoor ik bij het kleine gedeelte van de vrouwen waarbij de klachten verergeren na de bevalling. Waarschijnlijk mede door mijn lange bevalling. Ik moet rekenen op een jaar voor volledig herstel. Erg vervelend met een peuter van 2 en een baby, maar het is niet anders. Voor de dames die klachten heb, mijn advies is zoek zo gauw mogelijk een goede therapeut gespecialiseerd in bekkenklachten. Ik heb bijvoorbeeld een cesartherapeut die een opleiding heeft gevolgd op het gebied van bekkenklachten.
ach, ik moet nog maar een weekie, die houd ik ook nog wel vol. moest het na de bevalling zo pijnlijk blijven zoek ik wel een therapeut. ik zal de tip van wijdbeens op de bank te gaan zitten enzo is proberen