Hai, hebben jullie tips wat ik het beste kan avondeten, voordat ik 's avonds ga hardlopen...? Ik heb vaak echt last van mijn eten , terwijl ik dan echt niet veel gegeten heb. Maar het ligt mij niet goed op de maag... Ik wil wel iets waar ik mijn energie uit kan halen...(dus voldoende eiwit etc.) heeft iemand nog goede ideeen? Ik las net iets van havermout met banaan toen ik ging googelen...maar veel verder dan dat kwam ik niet...
Ik zou van tevoren iets lichts eten en dan na het hardlopen eten. Doe ik ook met mijn ontbijt als ik 's ochtends ga lopen.
Ja misschien kun je beter een banaan en een energiereep van te voren eten en daarna echt gaan eten. Ik eet voordat ik ga fietsen meestal een banaan of ontbijtkoek Daarna ga ik avond eten
Hoe lang na het eten ga je hardlopen? Ik eet gewoon avondeten, normale portie. Breng dan de kinderen naar bed. 2 uur na het eten ga ik hardlopen. Gaat altijd goed. Wat je kan doen, is inderdaad bovengenoemde. Drink wel vooraf voldoende. Als je te weinig hebt gedronken vooraf (tot een half uur voor je training) kan je daar ook behoorlijk last van hebben (steken, krampen, geen energie hebben)
Het is niet goed om zwaar te eten voor fysieke inspanning. Ik zou iets nemen als een banaan ervoor en daarna pas avondeten.
Bedankt coor het meedenken, maar hetvProbleem is dat ik pas om 2000 kan hardlopen...wordt dan wel erg laag om erna pas avond te eten... We eten rond half 6... Het moet wel een avondmaaltijd zijn want we eten als gezin samen...was dus meer op zoek naar tips of ik wel of geen pasta...wel of geen groenten ed?