met zulke gewichten zal je aardige benen hebben. ben wel heel benieuwd naar (interesse vanuit de sport)
Nou dat valt wel mee hoor heb aardig nog vet op benen/billen. Ik heb geen afgetrainde benen. Wel boven knie zie je het wel alleen als ik aanspan. Denk dat ik nog genoeg vet heb voordat je daar de spieren gaat zien
Ik heb mijn levensstijl omgegooid. Vers en gezond eten, zo weinig mogelijk suiker geen pakjes en zakjes meer en ben 3x in de week gaan hardlopen, eerst langzaam opbouwen en zit nu op 5km. Als alles weer wat in een rustig vaarwater is wil ik naar de sportschool nog voor mijn buik, billen en beenspieren. Maar eerst maar even de scheiding achter de rug.
Heel netjes Ja ik ga eigenlijk ook altijd. Behalve de eerste dag van mijn menstruatie. Dan bloed ik echt teveel...dat houd de tampon niet Yoga doe ik dan wel ( maar dat is meer ontspannen en rekken)
Ik heb juist moeite net 2 dagen voordat ik ongesteld moet worden. Zo moe maar als ik het eenmaal ben dan lukt het wel. Vandaag de horizontale legpress gedaan (zittend en jezelf wegduwen zeg maar) 110kg gedaan. Die ene die ik boven doe met 175kg is liggend en je duwt de plaat weg dus net andersom. Deze vind ik dus makkelijker
En hier een foto met een jurk van 2 dagen geleden. Nichtje gaat trouwen dus ging jurken passen en heb een foto laten maken door mijn man.. armen omhoog haha Heb nog steeds heupen/dijen jeetje.. wil 60 kg wegen uiteindelijk.. Ik heb wel gemerkt dat mijn heupen minder zijn geworden en mijn taille dunner is nu.. -22 kg nu
Knap hoor, meiden! Ik ben jaloers! Bij mij mag er ook een kilootje of 20 vanaf, maar ik kan me er (nog) niet toe zetten :/
Daar ben ik ook mee bezig alleen dan niet met hardlopen hoor wel veel wandelen en oefeningen heb ook gewichtjes en alles nu en let nu veel meer op met eten voel me wel al fitter dat is een goed begin haha Succes met de scheiding
Bedankt, ik ben eerste begonnen met 30 days shred en daarna heb ik ripped gedaan. En toen pas gaan hardlopen zodat ik al wat conditie had opgebouwd. Je valt niet heel snel af maar hoe langzamer hoe beter is mij verteld dan blijven de kilo's ook weg. En het belangrijkste volhouden. Succes!
Trouwens de filmpjes van 30 days shred heb ik laatst op gezocht en wil het eigenlijk al een tijdje maar ik kan t maar niet lijkt wel lijkt wel of ik te lui ben..en aan de andere kant wil ik het ook niet doen als me meiden nog wakker zijn.. Zou het in de avond ook oké zijn? Welk dagdeel deed jij dat ?
smiddags mijn dochter was dan aan het spelen beneden en dan deed ik het ff. En op dagen dat ik vrij ben Smorgens
Mag dit ook? Ben namelijk best wel trots. Bekijk bijlage 449654 Bijna 6 maanden terug. Bekijk bijlage 449655 +- 3 maanden na de keizersnee en hoe ik nu ben.
Op mijn vrije dagen doe ik het in de ochtend, en anders gelijk naar schooltijd van de jongens. Ze spelen dan of staan achter me mee te springen.