Ik lees al een tijdje mee en ben zo ontzettend onder de indruk van alle foto's wat knap dat jullie dit durven. Ik ben zelf ook de strijd aangegaan na mijn zwangerschap. Waaronder 2x crash diëten wat dus echt een waist of my time is geweest. Jeetje wat een zonde voor je lijf! Heb het 1x 3 weken gedaan vlak na de bevalling gedaan, 5kg afgevallen en weer 2 aangekomen. En 2 maanden erna nog eens geprobeerd. 5 dagen volgehouden, ik dacht dat ik doodging, wat een rotzooi! 2.5kg afgevallen en uiteraard meteen weer eraan. Toen dacht ik dit doen we dus nooit meer. Of ik val af door sporten en anders eten of ik doe er niks aan maar dan accepteer ik mijn lijf zoals het nu is, ik koos voor het laatste maar na een tijdje kon ik me daar ook niet bij neerleggen. Even het plaatje schetsen, ik ben altijd heel slank geweest, maatje 34/36. Woog 54.5kg toen ik zwanger raakte en ben 1.57cm. Toen ik moest bevallen woog ik 73kg! Na de bevalling 68kg en daar is beetje bij beetje wat vanaf gegaan totdat ik 61/62 woog. En dat met mijn 1.57cm dat was echt een hele omschakeling. Ik ben van broeksmaat 36 naar 42 en toen 40 gegaan. Ik heb eerst heel intensief gesport (ben toen van 61 naar 57 gegaan) maar na een maand of 2 verloor ik al mijn motivatie. Toen ben ik heel goed gaan letten op wat ik eet. Alles laten staan wat fout is, niet maar 's avonds eten, etc. Wel buikspieroefeningen thuis blijven doen en vaak hele lange stukken met de hond lopen. Resultaat: Ik weeg nu 54 kg (minder als dat ik zwanger raakte) en pas weer in maatje 36 Ik ben zo ontzettend blij met hoe ik er nu uitzie. Dit had ik 10maanden geleden nooit durven dromen Ik heb geen voor en na foto's maar wilde dit toch even graag delen. En trouwens Imensa ik vind je echt een prachtige vrouw! Zie vaak stomme opmerkingen voorbij komen en dan denk ik serieus?! Niet alleen je lijf is super, je bent gewoon helemaal mooi! I envy you
Overleggen met mijn fysiotherapeut is een goed idee idd. Morgenavond begin ik weer met sporten. Ik heb een tijd met personal trainer in de duinen getraind. Maar deze leuke hobby is op de lange termijn financieel niet vol te houden. Dus nu bij dezelfde trainer en in een klein groepje. Ik ben benieuwd. Ik heb erg veel prednison moeten gebruiken en me weinig kunnen bewegen. Gevolg: bijna 20 kg aangekomen. Al een deel kwijt. Maar moet en wil nog graag 8 kilo kwijt. Inmiddels gaat het fysiek een stuk beter gelukkig. Ik ga dit topic volgen en zal tzt foto's plaatsen. Nu alleen nog maar een voor foto
Klein groepje is prima toch. Kun je elkaar nog een beetje aanmoedigen. Succes!! En om me nog even aan het topic te houden... een foto Waarschuwing.... Er staan spieren op
het enige mooie vind ik je billen,die wil ik wel hahaha Verder hou ik niet van een té gespierde vrouw,maar fijn dat jij er blij mee bent!
Prachtig! Welke crosstrainer heb je? Zit te twijfelen om er een aan te schaffen. Ben nu 1.72m en 56kg, en wil graag gespierder worden, En er mag wel wat vet van mn middel... Is dan een crosstrainer iets voor mij? Naast gezonder eten, squats en bi/triceps met halter.
Ik wil je lijf van before wel! Mooie billen ook idd. En eigenlijk vind ik het ook stoer dat je zo gespierd bent 😎
1.72/56kg.. Ik zou persoonlijk lekker gaan bouwen in plaats van je focussen op afvallen. Ik snap je probleempje maar hou in je achterhoofd dat afvallen van boven naar beneden gaat.. als je begint zullen je gezicht/schouders/borsten eerder gaan dan je buik bvb. Als je nu lekker begint te bouwen zul je als bijkomend resultaat zien dat je spieren door herstel en groei meer energie gaan vragen wat je ook weer helpt met vetverbranding Qua krachttraining... Zou ik persoonlijk meer oefeningen en meer spiergroepen pakken.. Voor benen bvb kun je naast squats ook lunges en leglifts doen. Voor bi en tri ook 3 oefeningen per spiergroep.. Maar daarnaast zou ik ook zeker wel je schouders/rug/borst aan gaan pakken voordat je zichtbaar dingen krijgt die achterlopen Op Youtube kun je heel veel oefeningen vinden welke je voor de verschillende spiergroepen kunt doen! Maar 1 ding.. Ga niet gelijk té zwaar en probeer eerst alle bewegingen goed onder de knie te krijgen voordat je door verkeerde manier blessures gaat oplopen.
Lees al een tijdje mee want na mijn zwangerschap ga ik er ook weer aan geloven maar moet even wat kwijt....: Lekker kontje Imensa
Bedankt voor de tips, Imensa! Maar ben nu helemaal gestopt met snoepen, en dan ga ik dus afvallen. Wat kan ik dan gaan eten zodat ik niet afval, en waar ik energie uit haal voor de oefeningen? Volle kwark ofzo?
Imensa, tips voor een strakke buik? Ik sport 2-3x per week. Ik doe bodystep, grit (Hit training) soms combat/attack. Qua gewicht nu tevreden, alleen mn buikje mag strakker.