Ik ben benieuwd hoeveel jullie eten als lacterende vrouw Ikzelf eet onderstaande, maar heb veel honger + koud. Maar ik wil ook niet onnodig veel eten, iets wat ik tijdens de zwangerschap en kort na de bevalling wel deed. Ontbijt: 1 boterham + glas karnemelk Tussendoor: stuk fruit Lunch: 3 boterhammen + glas karnemelk Tussendoor: stuk fruit Avondeten: normale portie aardappelen/groente/vlees - rijst - pasta + kwark/yoghurt Tussendoor: klein koekje Verder drink ik veel water en thee. Per dag maximaal 3 bakjes koffie.
Ik eet voor mijn gevoel heel weinig maar soms kom ik gewoon aan... dat je af zou vallen van borstvoeding (ik wil zo graag die kilo's kwijt) is aan mij niet besteed geloof ik. ontbijt: havermout met rozijnen tussendoor: koekje lunch: grote bak met sla (hierin zit ook fruit en noten en honing) tussendoor: rijstewafel met hummus of avocado avondeten: aardappelen (of pasta of rijst), vlees of vis en groenten 's avonds: koekje en fruit daarnaast drink ik de hele dag door thee en water. Ik heb trouwens ook de hele dag door honger en het koud en wanneer mijn zoontje drinkt voel ik mij zelfs wel eens slap worden. Meer eten heb ik ook geprobeerd maar ik werd dan steeds zwaarder en dat wil ik echt niet.
Ik at Ontbijt: 2 broodjes, thee, jus, en yoghurt met cornflakes Snack:Thee met 2 cracottes kaas Lunch: 3 broodjes, sojamelk en thee Snack: nootjes, fruit en thee of water Avond eten: ruime portie Snachts vaak ook nog een boterham. Ik viel dan ook flink af, dus echt m'n best doen om voldoende bi ben te krijgen hihi. Heb 15 mnd gevoed. Nu probeer ik aan te komen, liefst 4 kg
Wat eten jullie alle,aal weinig! Ik moet veel eten, anders val ik teveel af. Had voor m'n zwangerschap een ondergewicht. Ontbijt:3 á 4 boterhammen en thee Tussendoor:twee stuks fruit Lunch: 5 á 6 boterhammen rn melk Tussendoor:bordje havermout Avondeten:normale portie Avondsnack: handje onbewerkte noten Verder drink ik veel water Max 3 koppen koffie
Ik eet nu 6 boterhammen op een dag, kort na bevalling tijdje 8 gegeten. Tussendoor fuit, eierkoek of dergelijke, flinke portie avondeten. Weet nog wel dat ik in het begin echt op tijd iets moest eten of drinken om niet half om te vallen. Nu val ik rustig aan af, inmiddels 4 kg onder startgewicht zwangerschap. Maar ben te zwaar ook dus probeer nu zo te eten/bewegen dat ik geen honger heb maar wel beetje afval. Maar ze zeggen 9 maanden op, 9 maanden af he, als je baby net een paar maand is en je hebt honger en bent slapjes zou ik toch proberen wat meer (gezonde dingen) te eten, je lichaam is zelf ook nog aan het herstellen
vandaag: ontbijt: brinta pap tussendoor: mandarijn en 2 kopjes koffie lunch: 3 boterhammen met kaas uit het tosti-ijzer, groot glas water tussendoor: nog een mandarijn, bitterkoekje, 2 glazen water warm eten: rijst met roerbakgroenten en kippendij, bakje yoghurt of vla toe, glas water in de avond nog een grote kop thee en evt wat limonade, koekje of handje chips
Dat heb ik dus precies hetzelfde! Ik wil van die kilo's af, maar voelt nu toch niet goed om zo'n honger te hebben. Mijn melkproductie loopt nu ook sterk terug en ben bang dat het door te weinig eten komt.
Hier ontbijt crusli met turkse yoghurt, melk en koffie Tussendoor thee met koek of meerdere koekjes Lunch wisselt, soms 5 cracottes met flink wat kaas, soms brood met gebakken ei, soms ovensnacks, soms kibbeling (als de visboer bij de buurtsuper staat), soms pastasalade of avondeten van de dag ervoor. Tussendoor thee met koek Ook nog ergens wat fruit, moment wisselt Avondeten hele grote portie Tussendoor bakje chips, en snoep, redelijk wat Was tijdens de zwangerschap 25 kilo aangekomen en zit nu een paar kilo onder mijn startgewicht. Dochter is nu 6 maanden, dus het afvallen zal wel ophouden (was bij zoon zo, toen die eenmaal goed bijvoeding at, viel ik niet meer af). Ik kan er dus niet tegenop eten, heb ook wel hard groeiende babys, dochter zit met veel kleertjes al in maat 80