Gezonde pannenkoeken

Discussion in 'De lounge' started by Chocochippie, Oct 4, 2016.

Thread Status:
Not open for further replies.
  1. Chocochippie

    Chocochippie Niet meer actief

    Aangezien er een hoop dames hier zitten die creatief zijn op dit gebied is er vast wel 1 die een goed recept heeft.

    Ik ga morgen pannenkoeken maken voor mijn vriend en dochter, maar vind het belangrijk dat zeker onze dochter groentes binnen krijgt.
    Nu moet het niet te moeilijk zijn om klaar te maken want ik ben geen keukenchef.
    Gewoon een simpele gezonde pannenkoek.

    Ps; nee ik eet zelf geen pannenkoeken want die vind ik ranzig.
    Zelf eet ik rijst met Goulash :D
     
  2. merah

    merah VIP lid

    Jun 8, 2009
    13,466
    4,919
    113
    Female
    Immunologisch analist.
    Tussen de klei.
    Bieten er door! Krijg je roze pannenkoeken. Vindt je dochter vast geweldig!
     
  3. tuc

    tuc Niet meer actief

    o ja hier eten ze dat ook graag, hartige groentenpannenkoeken.

    -een beetje spinazie door het beslag heen roeren.
    - voor je het beslag in de pan doet kun je er eerst plakjes courgette en zoete aardappel bakken, en dan het beslag erover.
     
  4. mamameer

    mamameer VIP lid

    Jan 21, 2014
    8,175
    4,487
    113
    smiddags een bakje rauwkost en savonds een keer gewone pannenkoeken.
    (een keer in de zoveel tijd kan het echt geen kwaad om een keer iets anders te eten dan aardappel/rijst/pasta groente vlees...)
     
  5. chrystel73

    chrystel73 VIP lid

    Jan 9, 2009
    6,302
    2,572
    113
    Ik maak zelf mijn pannenkoekenbeslag van volkorenmeel, 1/5 boekweitmeel en wat bakpoeder en zout.

    Dan zijn je pannenkoeken veel gezonder en de groenten laat ik dan maar zitten. Appeltje, rozijnen er door en verder kaas.
    De groene groenten komen dan morgen wel weer.
     
  6. Tulp21

    Tulp21 Niet meer actief

    Als ik echt gezond wil doen dan maak ik volkorenpannenkoeken en zorg dat de kids in de middag komkommers, tomaten, paprika etc.. gegeten hebben. Zo hebben ze toch al wat groenten gehad en is het pannenkoeken eten ook echt een feestje voor ze :)
     
  7. Fuddey

    Fuddey VIP lid

    Oct 6, 2015
    16,382
    12,678
    113
    Zo hier ook :)
     
  8. shay78

    shay78 Actief lid

    Jan 29, 2015
    113
    2
    18
    NULL
    NULL
    Wij eten vroeger altijd een kop soep, voordat wij pannenkoeken aten.
    Ik zou gewoon lekker pannenkoeken eten! (hier doe ik altijd havermout door de melk, ff de staafmixer erover)
     
  9. Rapunzel

    Rapunzel Fanatiek lid

    Dec 14, 2012
    4,172
    5,727
    113
    Pannenkoeken eten we graag, maar eerlijk gezegd, als ik er gezonde pannenkoeken van zou maken zal het gelijk niet meer zo in trek zijn bij ons :') dus ook wij eten smiddags bvb groentesoep, en als toetje nog wat fruit extra, maar de pannenkoeken blijven gewoon pannenkoeken :p
     
  10. Pleak

    Pleak Fanatiek lid

    May 30, 2011
    3,620
    218
    63
    zuid-holland
    hier maak ik pannenkoeken van boekweit en kokos/amandel/haver melk. (dochter mag geen melk) Bietjes oid er door zorgt er voor dat ze de pannenkoeken niet meer eten. ;)
    Dus dan maar tomaatjes, worteltjes en komkommer voor erbij :D
     
  11. sidmick

    sidmick VIP lid

    Jun 23, 2008
    17,804
    4,190
    113
    Hier is pannenkoeken geen gewoon avondeten maar echt een traktatie, een feestje als we dat eten. En dan mogen ze dus heerlijk ongezond met kaas en spek en stroop ;)
     
  12. Dizzy

    Dizzy Fanatiek lid

    Apr 23, 2008
    2,758
    1
    36
    Het zijn geen echte pannenkoeken maar misschien leuk om eens te proberen, ik eet het wel eens als ontbijt. Banaan prakken en dit mengen met 3 eiwitten, bakken als een pannenkoek, beetje kaneel erover en klaar!
     
  13. Lovely123

    Lovely123 Fanatiek lid

    Nov 28, 2013
    1,249
    228
    63
    Leiden
    Pannenkoeken met groente lijkt mij niet erg lekker eerlijk gezegd..

    Ik maak wel eens "gezonde" pannenkoeken, als ontbijt meestal op zondag ofzo.
    Maak het beslag met havermout, banaan, ei, honing, 1tl bakpoeder, en wat plantaardige melk (soja of amandelmelk) maar gewone melk kan ook.
    Bakken in (kokos)olie.
    Maple syrup (ahornsiroop) of honing erover, en je hebt "gezonde" pannenkoeken.
     
  14. Chocochippie

    Chocochippie Niet meer actief

    Genoeg tips!
    Daar kan ik wel wat mee :D

    Of het wel of niet lekker smaakt met groente ga ik niet beoordelen. Ik vind ze zelf zonder groente al niet te eten.
    Ik ga nog even kijken wat we er morgen van gaan maken :D
     
  15. G89

    G89 VIP lid

    Sep 18, 2008
    10,058
    1,291
    113
    Nederland
    Ik maak ook vaak "gezonde" pannekoeken.

    Havermout malen door de blunder
    Banaan (2) prakken in een bak
    Gemalen havermout er door
    2 eieren
    Scheutje magere melk
    Kaneel poeder

    Daarna goed roeren en bakken in een beetje olie.
     
  16. MnnW

    MnnW Fanatiek lid

    Jun 10, 2013
    3,244
    2,361
    113
    Female
    Ik maak vanavond pompoenpannenkoekjes.. Pannenkoeken beskagje, gerastpte aardappel en geraspte pompoen erdoor, beetje kruiden, bakken als kleine pannenkoekjes.. Ook lekker met courgette ipv pompoen! De restjes gaan morgen koud mee voor de lunch.
     
  17. Sjors88

    Sjors88 Lid

    Jul 4, 2014
    21
    0
    1
    Westland
    Ook wij eten ervoor altijd een kommetje zelfgemaakte soep. Groente binnen en daarna lekker 'echte' pannenkoeken. Al maak ik het met soya melk ipv gewone melk ivm intolerantie van mn zoontje. De soya maakt het trouwens lekker zoet!
     
  18. suus1983

    suus1983 VIP lid

    Oct 10, 2006
    50,188
    35,876
    113
    Hier ook soep vooraf (zelfgemaakte tomatensoep vol met groentes) en dan lekker daarna "ongezonde" pannenkoeken. Dus met kaas of spek oid.
     
  19. edelweiss

    edelweiss VIP lid

    Jan 24, 2013
    7,328
    474
    83
    Hier krijgen ze dan tegen 4 uur een bak rauwkost extra zodat ze hun groentes al binnen hebben
     
  20. Shakes

    Shakes VIP lid

    Apr 2, 2013
    14,132
    5,874
    113
    Female
    Vlaanderen
    Dus met de smaak van soep in je mond vervolgens pannenkoeken met suiker eten? Is dat niet verschrikkelijk vies?
     

Share This Page