Hoe komen jullie snel weer uit een vervelende bui? Ongedacht de reden/situatie.. Soms kunnen bijv kleine" dingen m'n dag "verpesten" omdat ik er te lang in blijf hangen Wat ik meestal doe is bedenken hoe blessed ik ben en probeer t positieve van alles te zien of het er naar om te buigen maar je hebt van die dagen dat niks positiefs lijkt bij te dragen aan m'n stemming
Ik probeer te slapen als dat kan en anders ga ik iets hersenloos doen. Niet nadenken is ook niet in wat voor bui dan ook zitten
Soms laat ik me gewoon even lekker gaan. Een lekker potje janken lucht ook vaak op. Als mijn bui echt op een hoogtepunt is, dan trek ik me vaak even terug om alleen weg te kwijnen in zelfmedelijden. En dan zet ik mijn knop om, en is het weer klaar.
Slapen is idd een goede! Wat ik goed vind werken is ademhalingsoefeningen. Bijv. op je rug liggen met voeten op de grond en bij elke uitademing even de voeten licht tegen de grond duwen. Na een paar ademhalingen even navoelen.
Muziek. Ik ga zingen, zet muziek aan en dan voel ik me vaak al beter. Of ik ga gewoon wat in huis doen dan vergeet ik al snel dat ik me rot voelde. Als het op mn werk is dan loop ik even naar een collega en maak een praatje Afleiding zoeken dus.
Herkenbaar deze week mijn humeur. Begint aardig op te raken. Met als toppunt wasmachine kapot rekening ergens van 500 EUR laptop zoon kapot. Net tweedehands wasmachine centifigeerd die niet. Kurk in afvoer. Zit nu vol letterlijk. Tijd voor me time.
ik heb dat ook wel eens, als de dag negatief begint heb ik nergens meer zin in, doe niks meer ben alleen maar snel boos even naar buiten helpt bij mij het best, even een eind lopen met de buggy of fietsen. of even naar het bos ofzo. en dan voel ik me vaak wel weer goed. of ik bedenk iets wat ik misschien nodig heb en ga even eruit naar de action ofzo
Knuffelen met kruim of lekker samen spelen, Even de aandacht richten van de rottigheid af naar iets fijns.
Ik denk dat het gedeeltelijk toch karakter is, de 1 zal ergens langer over blijven piekeren, en zal zijn of haar dag eerder laten verzieken dan de ander. Ik ben zelf heel erg fel, maar na 10 minuten is alles verdwenen haha, ik kan wel met dingen zitten maar ze verpesten niet mijn hele dag Mijn vriend kan echt de hele dag nijdig zijn om iets, en we merkten dat dit erg nadelig was met onze dochter, want die snapt niet waarom papa na een half uur nog chaggo is terwijl het in haar kleine koppetje al lang opgelost is. Hier werken we dus wel aan, positieve dingen er tegen over zetten etc. Maar alsnog merk je dat hij hier wat hulp bij nodig heeft, terwijl ik gewoon klaar ben als het over is, of lekker verder ga met genieten.
Ik ga ook vaak even lekker huilen en mezelf zielig vinden. Maar ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen, slapen of wandelen willen ook wel helpen. Of mezelf een schop onder de kont geven en denken aan de dingen die wel goed gaan. Maar lastig is het soms wel. Soms lukt het dus ook niet en heb ik gewoon een rotdag..!
Leuk en goed jullie ervaringen te lezen Zeker wel ook met karakter te maken idd Ligt hier ook zeker n keerpunt voor mij De ene X gaat t ook makkelijker als de andere X Sommige situaties halen van alles naar boven n dan is t moeilijker