hallo allemaal, graag zou ik iedere dag of 3 keer in de week een uur willen gaan wandelen want ik heb al heel lang niet meer gefitnest wilde eigenlijk op zumba gaan maar daar wacht ik mee tot na de bevalling. is het slecht als je iedere dag een uur wandelt? niet dat je teveel kan afvallen. ik hoop op reacties. alvast bedankt. groetjes
Ik denk niet dat het kwaat kan hoor ik wandel iedere dag 1 á 2 uur. Heb dat bij mijn andere 2 kids ook gewoon gedaan. Je mag (wat ik weet) gewoon blijven sporten.
Ik sport gewoon nog 3x in de week 1,5 uur, ik doe alles behalve buikspieroefeningen .. Zover ik weet is het geen prbleem alleen moet je goed naar je lichaam luisteren ..
lekker doen hoor ! Iedere dag een uur wandelen is prima. Hoewel ik zelf zou kiezen voor 3x in de week, omdat het dan gemakkelijker vol te houden is denk ik. Zeker omdat je al wat langer niet gefitnest (en gesport?) hebt, kan het anders tegenvallen, ook in combinatie met de mogelijke vermoeidheid door de zwangerschap. En het zou erg goed en gezond zijn natuurlijk als je het wel een tijdje vol kunt houden. Als je maar luistert naar je lichaam, wat al eerder gezegd werd
haha, wat zou er ongezond aan 1 uur (of 2, of 3) wandelen per dag kunnen zijn? supergezond voor je, geniet er lekker van!
Ik wandel iedere dag 3 keer bijna een uur, merk wel dat t wat zwaarder wordt, maar bewegen is altijd gezond!
Ik heb last van bekkeninstabiliteit en ik moet juist zoveel mogelijk (voor zover het kan) wandelen, fietsen en/of zwemmen om te trainen op advies van mijn bekkenfysiotherapeute. Dus lekker gaan doen want het is juist hartstikke goed, je lichaam geeft wel aan wanneer het niet goed is of wanneer je moet minderen maar dan wel goed naar je lichaam luisteren.
Gewoon doen hoor! Misschien dat je in het begin merkt dat een uur teveel is. Dat is natuurlijk helemaal afhankelijk van je eigen conditie. Maar dat geeft ook niks, dan wandel je gewoon een half uur of drie kwartier en breidt je het steeds verder uit. Als je echt geregeld een stuk gaat wandelen, zou ik wel een beetje op je schoenen letten. Niet dat je voor een wandelingetje door de wijk of het bos nu gelijk superdeure wandelschoenen moet kopen, maar zorg wel voor een stevige schoen met een platte zool, waarin jij je voet goed kunt afwikkelen. Ik zou niet graag 3x per week een uur (of misschien wel langer, over een tijdje) op slippers of balerina's ofzo gaan wandelen. Dat is uiteindelijk toch niet goed voor de spieren in je benen en rug.
ja joh, lekker blijven wandelen! Is voor de kleine lekker (wordt dan in slaap gewiegd), het is goed van je conditie en je stoelgang blijft er makkelijker doorgaan (niet dat ik dat altijd merk tenminste hahaha) Ik wandel ook heel veel, met mijn zoontje naar de winkel. Soms wel 2 keer per dag en dan ben ik ook zo een uur onderweg.
hallo allemaal erg bedankt voor jullie reacties! dan ga ik eerst beginnen met 3 keer 1 uur in de week te wandelen omdat ik al een hele tijd niks aan sport heb gedaan. ik heb thuis nog wel goede schoenen die geschikt zijn voor te wandelen dus dat komt goed uit. ik maakte er mij alleen zorgen over dat je dan niet teveel kan afvallen want ik ken een vrouw en die zei dat ze ook 3 keer in de week een uur wandelde een hele tijd en die was 10 kg afgevallen. daarom schrok ik een beetje omdat dat slecht is voor de baby. maar zo te lezen kan het geen kwaad. groetjes
Ik heb tot 1 dag voor mijn bevalling nog iederen dag 2x 40 minuten met mijn hond gewandeld. Op het laatst merk je wel dat het wat zwaarder wordt, ik hield veel vocht vast en had zere enkels maar vond het toch lekker om even buiten te zijn en de hond moest er toch uit. Pas gewoon je tempo aan en loop wat je kan. Volgens de verloskundige was het heel gezond voor je bloeddruk, het indalen van de baby en bloedcirculatie.