Nou echt waar. Sinds ik een kleine meid van 2 jaar heb na die bevalling is het begonnen. Steeds als ik hoest dan plas in in me broek Nu ben ik zwanger en is het veel erger. Ik hoest al de hele week, dus al de hele week inlegkruisjes in want elke keer als ik moet hoesten dan komt er urine mee. Zelfs als ik net geplast heb of iets. Nu dus ene hele schrale vagina doe er al vaseline op, maar word er gewoon niet goed van iedere keer bij elke hoest beurt is het feest. En aangezien ik al de hele week flink hoest gaan er aardig wat onderbroeken ook doorheen soms is het zoveel plas wat er mee komt dat ik weer moet douche enz. Wie heeft de wonder tip of oefeningen of iets dat ik het kan versterken?
Je kan je bekkenbodemspier trainen. Die kan je helpen ervoor te zorgen dat je meer controle over je blaas hebt. Het is de spier die je gebruikt als je je plas inhoud (misschien makkelijker te zeggen maar iets groffer, die spier die in je vagina zit, die spant zich ook samen als je klaarkomt). Die span je aan (het gevoel alsof je het omhoog haalt je lichaam in) en goed ook. Hou die 10 sec vast en laat hem dan weer ontspannen. Doe dit een aantal keren achter elkaar. En zo elke dag. Deze spier is ook goed om te oefenen als je kindje is geboren, zo wordt het daar sneller sterk. Hopen dat het jou helpt, lijkt me erg vervelend.
Ik heb het met niezen...erg vervelend Als ik een niesbui voel aankomen ga ik altijd met mn benen gekruist staan en iets voorover buigen en mn spieren (welke zitten daar nogmaar?) aanspannen.....9 van de 10x red ik mezelf ermee Lastig is het zeker en helemaal als je nu veel hoest
Ik zou dan toch ook maar Tena inlegkruisjes gebruiken. Die kunnen iets meer hebben dan gewone inlegkruisjes. Is trouwens ook aan te raden bij veel afscheiding. Kans op schrale onderkant wordt dan toch minder.
Hier ook eentje. Trainen heeft nu geen zin. Omdat je zwanger bent en de spieren verslappen door de hormonen in je lijf..je kan je gek trainen maar heeft nu geen zin door de verweking. Tena is idd een goed alternatief. en na de geboorte gaan trainen....ik zelf heb in het beging veel last gehad van verlies echt kon wel janken...denk dat 1 ½ uur persen dat ook extra heftig heeft gemaakt...maarja dan zie ik haar en dan kan het me geen reed meer schelen.
okee bedankt ga ik dat eens proberen, hebben die wel een katoenen boven laag of niet ? wants als het van dat andere spul is word de afscheiding en schraal heid erger omdat ik daar niett tegen kan.
dus ttrainen heeft geen nut lees ik. Nou dan zing ik het nog even uit. En ga na de bevalling proberen te trainen, en hopelijk word het dan een stuk minder erg maarjah moet er wat voor over hebben, hoop alleen niet dat het blijft want had het wel al maar nu ik zwanger ben is het helaas erger. Bedankt voor alle tips in ieder geval!
die zouden juist beter moeten zijn voor het voorkomen van die schraalheid, dus dan verwacht ik dat ze in ieder geval geen 'plastic' bovenlaagje hebben zoals bvb always.
Ik zou na de bevalling contact opnemen met een fysio die ook bekkenspecialist is. Misschien is het zelfs verstandig daar nu al contact mee op te nemen. sterkte in ieder geval!
Trainen heeft altijd zin volgens mij hoor. Het kan sowieso geen kwaad lijkt me? Bij zwangerschapsgym moesten we steeds van die bekkenbodemspieroefeningen doen. Irritant is het in ieder geval wel!
Volgens mij ook, op die dvd van Tena staat ook dat het voor zwangere vrouwen is en wij deden ook dat soort oefeningen tijdens zwangerschapsgym. Anders even vragen aan een huisarts of bekkenbodemspecialsist wat je nu kunt doen.
okee hartstikke bedankt allemaal. Ga die dvd maar eens bestellen en leg het de voglende keer ook even bij de verloskundige neer dan. super bedankt allemaal
Herkenbaar..... en inderdaad vreselijk vervelend en genant vind ik het ook. Ik heb het niet met hoesten of niezen, maar ik braak nog elke dag en dan is het echt wel meer dan een paar drupjes die ik verlies. Verschrikkelijk, ik voel me dan net een peuter. Nog een paar weken op mijn tanden bijten en ik ga zeker die dvd bestellen, goede tip, bedankt!