Hallo dames, Ben 33 wkn zwanger en het in bed gaan liggen wordt steeds een moeilijkere aangelegenheid. ....dan bedoel ik het moment van staan->zitten->liggen...Hoe doen jullie dit zonder al te veel pijn en beknelling in je buik? Mijn bed is ongeveer kniehoogte kwa instap. Ik ga altijd eerst zitten en laat me dan een soort van opzij 'vallen'. Maar dit is niet erg fijn gevoel in mn buik
In principe is dat wel de juiste manier, alleen moet je er dan voor zorgen dat alles langzaam gaat. Eerst rustig op je elleboog gaan leunen, benen bij elkaar houden en op bed leggen. Dan van elleboog steun langzaam gaan liggen, even wachten en dan de juiste houding zoeken. En echt fijn zal het niet meer gaan worden tijdens de zwangerschap. Hopelijk heb je hier wat aan.
Heb ook een hoog bed ( boxspring) Dus ook hier eerst zitten en dan opzij liggen en benen gaan vanzelf mee. Zo stap ik vervolgens ook weer uit bed. Tijdens het slapen gebruik ik een voedingskussen voor ondersteuning van de buik, heerlijk.
Hier ook al een paar weken hetzelfde probleem. Heb zelf de juiste handeling hiervoor helaas nog niet gevonden. Voel me elke keer weer zo een walvis die terug de zee in geduwd moet worden als ik in en uit bed stap
Idd eerst op je zij. Ook met uit bed stappen. Wat ook kan helpen is je bekkenbodemspieren aanspannen en je onderste buikspieren. Zo heb ik het van de fysio geleerd
Ja klopt, had ook van de fysio wat trucs, maar heb af en toe echt het gevoel dat ik mn kind Door mn strot naar buiten duw of helemaal dubbelvouw met het moment van zitten -> liggen.