Ik heb gruwelijke last van mn bekken en heb al verschillende keren fysio gehad wat het alleen maar erger maakt.. Zijn hier meiden waarbij het wel geholpen heeft of misschien tips hebben?
Ik zit nu bij een bekkenspecialiste, de normale fysio's hier behandelen geen bekkenproblemen eigenlijk. Ik heb er veel baat bij.
@ foxter, ik heb een afspraak gemaakt net bij een specialiste en ik kan vanmiddag om 16.30u al langs komen! Want snachts kan ik nie slpane niks word er gek van!
Ik heb veel baat gehad bij mijn fysiotherapeute mét bekkenspecialisatie. Uiteindelijk moet je gewoon zélf oefeningen doen, dat kan de fysio niet voor je doen. Bij mij kwam dat neer op bekkenbodemoefeningen, en oefeningen voor m'n diepe buikspieren. En dan nog wat tips over wat wel en niet doen in het dagelijks leven. Maar bekkenproblemen verschillen van persoon tot persoon, in ernst, precieze oorzaak en dus ook in de beste remedie. Ik kan je wel vertellen welke oefeningen ik moest doen, maar het is helemaal niet gezegd dat jij daar ook bij gebaat bent. Misschien werken die ook wel averechts... Mijn tip zou dan ook zijn: ga op zoek naar een andere fysio, die wel goede resultaten boekt met bekkenproblemen.
Hier ook veel baat gehad bij fysio die ook bekkenspecialiste is. Had veel pijn en dat is toen zelfs een hele tijd zeer minimaal geweest de pijn. Moet er wel bij zeggen dat ik er thusi ook wat voor moest doen zoals oefeningen en rustmomenten elke dag. Verder zware huishoudelijke dingen beperken. Was ong 13 weken zwanger toen ik met fysio begon en toen is het snel minder pijnlijk geworden. Pas na de 34e week kreeg ik weer wat meer pijn maar nog goed te doen.
Ik heb helaas geen tips voor je want ik heb hetzelfde probleem als jou. Fysio en Cesartherapie hebben hier allebei niet geholpen.. Dus ik lees mee in de hoop hier een goeie tip te lezen.
ik ben bezig nu met fysio, t geeft wel wat verlichting. maar voor de echte behandeling van de pijn klachten heb ik zelf meer baat bij mn chiropractie. deze behandeld de druk punten zeg maar. de spieren die vast zitten worden los gemaakt. deze combinatie is voor mij echt prima! de oefeningen en begeleiding van de fysio en behandeling van de chiro!!
hier naar een bekkentherapeut geweest die werkt met Cecile Rost. ik heb deze zwangerschap zelfs helemaal geen last gehad daardoor!
Ik heb ook bij een bekenfysio gelopen en dat hielp enorm! zie www.bekkentherapie.nl Afgelopen zwangerschap alles kunnen handelen met de oefeningen die ik meekreeg....
Ik ben bij de tweede bij iemand geweest die het probleem ernstig onderschatte en daardoor me hele verkeerde dingen liet doen. Dat heeft de zaak toen veel erger gemaakt. Nu heb ik een goede. een echte gespecialiseerde. dat helpt. Let dus op dat je een goede hebt, anders ben je verder van huis. Als het erger word zal er wel iets niet goed gaan. (het scheelde me toen ruim 1 1/2 jaar)
boek:bekkenpijn tijdens en na je zwangerschap,van cecil rost,is een must!!! daar staan zulke goed oefeningen in,heeft echt geholpen ,ik heb nog steeds last en ben al langer dan een jaar niet zwanger meer. maar ik kan het zoooooo goed aan dankzij dit boek!! het helpt echt. je kunt ook een bekkentherapeut zoeken die met haar methode werkt,en het boek halen/lenen.
Ik had die bij mijn vorige zwangerschap ook en toen heeft het me echt niet geholpen!! Ik had meer last dan dat ik al had!! Dus ben huiverig om weer hulp te zoeken.. maar zou eigelijk vandaag gegaan zijn maar mijn lieve vriend was later thuis en aangezien in afhankelijk van hem ben qua vervoer omdat mijn ouders ook weg moesten kon ik niet gaan! Nu moet ik donderdagochtend om 10.15u. Heb me voorgenomen om het nog n x te proberen en is t niks dan houd t op!
mamavangilani: wat had jij ook? fysio?? of dat boek?? je moet wel echt een specialist hebben hoor op bekken gebied,anders word het idd erger. kan me niet voorstellen dat de oefeningen uit het boek niet zouden helpen,echt waar hoor zoek er maar eens wat over op
Bij mijn eerste zwangerschap (14,5 jaar geleden) heb ik een fysio therapeut gehad die me wat oefeningen heeft laten doen en dat hielp maar mondjes maat....of eigenlijk...totaal niet. Na de zwangerschap had ik nog steeds last en ben ik toen het eindelijk mocht (ingeknipt en uitgescheurd) ten einde raad maar weer aan die oefeningen begonnen. En ik gebruik ze tot op de dag van vandaag! Ook al heb ik niet meer die ellendige rotpijn van toen ik heb met tijd en wijle nog wel veel last van mn rug. En dat komt waarschijnlijk omdat alles nogal vast zit daar op dat driehoekje (waar je bekken en rug samen komt). Soms sta ik er mee op en ga er mee naar bed. Maar goed ik heb dan ook een rug die ik mn ergste vijand nog niet zou aan doen (alhoewel... )
Ik heb ook enorm veel gehad aan de methode van Cecile Röst. Mijn laatste bevalling is ingeleid met een ruggenprik ivm de ernstige BI. Mijn bekken stond enorm scheef en ik kon bijna niets meer. Toch is het, tot nu toe redelijk goed gekomen. De hele zwangerschap heb ik fysio gehad, ook om mijn spieren zo sterk mogelijk te krijgen zodat ze de instabiliteit van mijn bekken zo goed mogelijk op konden vangen. Dat is goed gegaan tot ongeveer 6 mnd zwangerschap. Toen redde ik het niet meer. Na mijn bevalling heb ik heel intensief oefeningen moeten doen en het ging, wonder boven wonder, al best snel weer goed met me. TS Heel veel sterkte en zoek een goede bekkenfysio ipv een reguliere fysio.
Hier heeft het super geholpen en dat het erger word is niet zo raar dat was het ook wel geworden zonder fysio. Bij mij was het ook zo en ik ben mijn oefeningen blijven doen, met 30 weken had ik nergens meer last van. Liep bij de fysio al vanaf 10 weken, succes
Ik heb na mijn bevalling een verergering vn de bekkeninstbiliteit gehad en kon na 4 maanden niet meer lopen mijn therapeut (deels hetzelfde als de cecil rost methode komt overeen met sjc ) had meerder cursussen gedaan bij het SJC te rotterdam dit is een revalidatiekliniek gespecialiseerd in bekken lage rug rug en nek problemen, zei adviseerde mij op een gegeven moment daarnaar toe te gaan, bij de neuroloog kwam er steeds niets uit (achteraf wel ) maar via de huisarts een verwijzing gekregen en naar het SJC gegaan vanaf het moment dat ik daar was voor de onderzoeken had ik er vertrouwen in uiteindelijk heb ik daar van eind oktober tot en met half december revalidatie therapie gehad en daarna nog 3 maanden zelf ik heb wel feedback van een bekkentherapeut gehad daarbij. ik heb daar zoveel geleerd en 95% van mijn klachten zijn weg nu wilde ik graag proberen om die laatste 5%ook weg te krijgen en na 5 bezoeken aan de osteopaat ben ik pijnvrij!!!! heerlijk als je er echt niet meer uitkomt het is pittig maar heb er enorm veel baat bij gehad !
Ik ga al sinds 2003 naar de fysio/manueel therapeut, zowel voor mijn rug/bekken als mijn nek. En ik heb er veel baat bij, als het even mis zit hoef ik maar te bellen en ik merk al meteen verschil na de behandeling. Tussendoor moet ik wel mijn oefeningen blijven doen, zoals de buikspieren trainen en bekkenbodem spieren. En wat mij ook goed helpt is geregeld gaan zwemmen en wandelen (wat overigens geen probleem hier is dankzij de hondjes hihi). Ik zou het bij de secialist wel aangeven dat de fysio je meer last dan baat geeft, misschien is er nog een onderliggend probleem. Sterkte in elk geval.