ik ben zelf nu sinds een maand met pt training in de sportschool bezig ik werd door alles van het niet zwanger willen/ kunnen worden en hormonen en zo steeds dikker.. aangezien ik astmatsich ben is 80 kilo zon getal van tot hier en niet verder.. ik ben maar 1.66 kort.. dus. maar we zijn er dus achter gekomen dat ik veel ste weinig eet.. ik ga nu 2 keer in de week naar de sport school en daar 1 keer van pt training het is lekker het is goed en leuk.. heb ook een leuke trainer trouwens hoor.. ik ben er blij mee heeft mijn visie op mijn eetgewoontes toch best wakker geschud.. dus wie weet is dat een idee wat het gaat er vaak om wat eet je en wanneer.. ik mag best veel eten al zeg ik het zelf en het is ook niet zo dat je geen koekje meer bij de koffie mag of iets anders.. ik ben er blij mee!! suc6 Yippie..
Na 20.00 niets meer 'mogen' eten is onzin. Je 'moet' als je af wilt vallen sowieso 6 keer op een dag iets eten. (ontbijt, tussendoortje, lunch, tussendoortje, diner, tussendoortje) Dit om de stoelgang op gang te houden. Veel water drinken, bewegen en maximaal 1500 caloriën op een dag eten.
nou ik ben benieuwd.... Vandaag begonnen in de sportschool....Probeer een beetje op mijn eten te letten en dan val ik hopelijk af..
Je kan dus ook een lui lichaam hebben in die zin.. je kacheltje moet branden dus meer eten!!! Ik ben met mijn 173 altijd 53/56 kilo geweest.. sinds bijna 2jaar ben ik 15kilo aangekomen en zit ik op de 70kilo Nu heb ik met dietist gepraat op mijn werk...en die zei ook over lui lichaam en meer eten vaker en gevarieerd.. niet eten tot je propvol zit.. maar gewoon normaal eten en dan 6x per dag Heb dit inderdaad geprobeerd en inderdaad viel ik af.. ik merkte het!! Succes ermee.. dus vaker eten.. gevarieerd en fruit
Ik ga eind juni beginnen met Dieetanders Welkom in de praktijk van Dokter Anders, het instituut voor natuurlijke geneeswijzen. op advies van mijn (antroposofische) huisarts
Oh, en probeer bij het avondeten 20 min. over je maaltijd te doen. Langzaam en goed kauwen. De spijsvertering begint namelijk al in je mond. Je hersenen krijgen pas na 20 min. een seintje dat je genoeg hebt gegeten. Zo voorkom je dat je je helemaal vol eet en je teveel binnenkrijgt!
Daar hebben wij het gisteren net over gehad We wisten niet meer of het 10 minuten of 20 minuten was, maar het is effectief zo!
Hihi hier ook stress! Ben afgelopen week 2 kilo afgevallen, erg veel als je maar 49/50 kilo weegt. Verder geen tips, ik wil juist aankomen
Ja vind ik ook maar mijn gezondheid is onbetaalbaar haha. Mijn ma heeft aangeboden de helft mee te betalen, dat scheelt een hoop. En de consulten krijg ik terug van de zorgverzekeraar, scheelt ook. En je spaart eten uit in de eerste fases al eet ik nu ook niet zoveel per week op natuurlijk. Maar ik wil er wel mee aan de slag. Ik ken iemand die er 40 kg mee is afgevallen en relatief makkelijk. Ik wil er ook 40 vanaf als het me lukt
Ik val echt alleen af van kei hard en veel sporten. En netjes 3keer per dag eten en dan zeker kleinere porties. Bij mij is het echt bloed, zweet en tranen werk.
ik ben onwijs veel afgevallen toen ik 7 dagen per week in de sportschool stond, moest in mijn jurk passen, en had me tot een half jaar daarvoor net iets te veel laten gaan hihi dus toen ik 7 dagen in de week cardio deed kon ik trouwens ook eten wat ik wilde van south beach val je ook veel af, helaas ben ik een carb junkie, dus ik hield het niet meer vol. Dus alles zit er weer helemaal aan :s
Een weekje Egypte.... Uiteraard zaten ze er daarna binnen no time weer op en het is wel een heel duur dieet hoor. Nu MOET ik ook nog 10 kilo kwijt zien te raken, dus ik lees mee...
Mijn moeder en ik zijn onwijs goed geholpen met Herbalife... Het is daarbij ontzettend belangrijk dat er goede begeleiding bij komt... Toen we op het goede gewicht zaten, ook niet meer aangekomen gelukkig.. haha nouja, nu wel dan, maar die bolle buik heeft niks met eten te maken hihi
En toch is het soms dezelfde oplossing: 6x p dag kleine beetjes eten te beginnen met ontbijt. Word hier gek van mezelf want zodra ik de kinders op bed heb en weer beneden kom heb ik gewoon honger. Dan probeer ik mezelf een uur wijs te maken dat ik geen honger maar trek heb. Maar mn maag blijft het oneens met deze stelling. En dan maar netjes van die koekies afblijven.... Zo maar een schaal yoghurt met cruesli dan...ook niet helemaal goed maja...
Stress! Man is dupe geworden van de crisis en is ontslagen,zit nu dus thuis. Met 4 kinderen is het nu alle eindjes aan elkaar knopen en 's nachts kan ik niet slapen van de problemen. Daarnaast met 4 kinderen heb je het heel druk en zit geen 5 minuten stil. Nu zit ik net 2 minuten en heb vandaag wel een marathon gelopen.
@Nathalie; Wat heftig!Veel sterkte meid! Waar ik echt van afval? Ik hoop van sonja bakker, want daar ga ik binnenkort mee beginnen!