Sorry meiden maar ik moet even wat kwijt. Ik baal best wel. Ik loop al enige tijd met bekkenklachten en loop sinds vorige week bij de fysio. Maar in een week tijd zijn mijn klachten behoorlijk verergerd. Ik doe al geen zware dingen meer op het werk en in het huishouden ook niks meer (zoals fysio wilde). Gister paar uurtjes naar 9 maanden beurs geweest maar ik had op gegeven moment weer zoooooooon pijn in me rug...kon niks meer en zelfs slapen lukt niet meer savonds. Vandaag was het zoooo erg dat ik in huilen ben uitgebarsten op mijn werk vanmiddag. Weet het even niet meer hoor, ik doe al zoooo weinig lichamelijk werk...wat kan ik nog meer doen?? Ik werk 35 uur. Vanmiddag fysio geweest en die stelde voor om maandag, woensdag en vrijdag te gaan werken zodat ik dinsdag en donderdag rustdagen heb. Ik hoop dat het hiermee lukt maar heb er eigelijk een hard hoofd in. Voordat ik naar mijn werk ga smorgens begint de pijn al.... En sja....ik zou in mei met moeder en zus naar New York gaan een week, lang voor gespaart....maarja dat moet ik nu gaan afzeggen... Pffffffff ik baal zo erg van dit alles.......voel me steeds meer beperkt in dingen. Weet even niet hoe ik hiermee moet omgaan...ja het op zijn beloop laten en alles maar op me af laten komen en veranderingen accepteren. Heb sinds 2 dagen soms krampen bij mijn baarmoeder...en de afgelopen weken maakte ik me nergens zorgen over over krampjes en dergelijke maar nu ineens wel. Heb net nog even met de doppler het hartje gehoord en dat steld mij wel gerust maar ik ga ineens ook denken van: stel het kindje leeft wel...maar is helemaal niet goed of gezond of niet groot genoeg??. Pfffffff blegghhhhhhh sorry voor mijn geklaag maar ben even niet meer in evenwicht. xxx meerie
He joh wat vervelend! Ik heb ook twee keer zware bi gehad en ben gewoon dingen met een rolstoel gaan doen. New york kan ook vast wel met een rolstoel toch? Ik ben ermee naar disney geweest en dat ging prima. Verder namen bij mij de klachten met fysio enorm af. Je bent pas een week nezig, hopelijk zal je er snel baat bij hebben. Heb je wel een gespecialiseerde bekkenfysio? Sterkte ermee!
Bij mij gaat het ook niet zoals gedacht, het is een kwestie van loslaten, je doet er toch niks aan. Accepteer dat je nu die extra rust nodig hebt en geef het aan Sterkte!
Oh ja, ik ben beide keren heel snel hersteld. Dus houd je doel voor ogen en hou in gedachten dat het waarschijnlijk na je zwangerschap snel over is!
Je moet de fysiotherapie nog wat meer kans en tijd geven. Bij mij hielp het echt heel goed. Veel je oefeningen doen en goed om je houding etc denken. Na een paar weken merkte ik echt verbetering! Dus nog niet de hoop opgeven, het kan nog gewoon opknappen! Minder werken (tijdelijk) zou misschien helemaal geen slecht idee zijn. Dit kan je overleggen met de bedrijfarts.
Het is trouwens ook niet raar dat klachten eerst verergeren voordat het weer beter wordt hoor! Heb je een goede aanvullende verzekering voor bekkentherapie? Een aantal weken 2 keer in de week, eventueel met ondersteuning van een bekkenband en wie weet loop je over een paar weken weer als een kievit!
Hoi hoi, wil je even een hart onder de riem steken met wat tips, in de hoop dat je er wat aan hebt. Bij mijn 1e zwangerschap heb ik 1,5 jaar plat moeten liggen ivm bi, bij nr 2 en nu nr 3 gaat het super! Ik doe nl heel regelmatig een oefening uit het boek van cecile röst, die gaat als volgt: Ga liggen op de grond,zet je voeten op de grond en spreid heel langzaam je benen, met de onderkant van je voeten tegen elkaar. Blijf zo lang als je kunt zo liggen, hierdoor corrigeer je je bekken nl, waardoor je minder pijn krijgt (duurt ongeveer een week regelmatig oefenen). verder: Loop zo min mogelijk trap, leun niet op 1 been, sta zoveel mogelijk op 2 voeten. als je op moet staan, zorg dat je twee voeten op de grond hebt, trek je bekken iets in en dan omhoog komen. Zorg dat als je zit dat je wat meer wijdbeens zit, dus niet je knieen tegen elkaar, als je je benen over elkaar wilt leggen, altijd knieen iets naar buiten. Als je kunt in kleermakerzit zitten. Ik weet dat het even pijnlijk is, maar binnen een week moet je resultaat zien. Heel veel succes Ik kan echt alles nu weer gewoon, alleen soms wat startpijn maar meer niet, terwijl ik bij de oudste bijna in een rolstoel terecht ben gekomen!
Ja ik heb tips mee gekregen voor mijn houding, tillen, uit bed gaan etc. Vandaag nieuwe oefening mee gekregen, bekken omhoog en omlaag doen aantal keer per dag...maar dat was het ook. ze zegt dat ik doe alsof ik energie voor 10 heb maar mijn lichaam al doet alsof het 9 maanden zwanger is.Ik heb idd een speciale fysio gespecialiseerd in bekkenterapie. Maare ja met een rolstoel..is dat wel handig dan? want ja we willen veel zien en doen en dan zou mijn moeder/zus hele tijd dat ding moeten duwen, vind ik ook weer zo lullig haha.
En wat ik nog vergeet te schrijven, luister heel goed naar je lichaam, als het niet gaat, stoppen en even liggen. Wil je winkelen, prima, maar als het kan met bekkenband, want door slenteren belast je je bekken teveel. Ben je thuis, bekkenband weer af doen, anders wordt je bekken te slap en krijg je meer pijn. Gaat het werken niet (ik weet niet wat voor werk je doet) ga dan in de zw of werk halve dagen (is minder belastend als 3 hele dagen). Ik weet het het is een hele rits tips die ik je geef (samen met mijn vorige berichtje), maar ik denk dat als jij beter naar je eigen lichaam luisterd (en ik weet dat dat heel lastig is, je wilt nu eenmaal al gauw teveel) het veel beter met je zou kunnen gaan. Ik las in een ander bericht dat je het maar moet accepteren, veel beter kun je eraan werken om je lichaam en bekken sterk te houden succes
Hier ook goede ervaringen met de oefeningen van de therapie van Cecile Rost! Ik heb maar 2 behandelingen nodig gehad, met thuis regelmatig oefenen is het heel snel verminderd.
Super werkt het he? Ik ook maar 2x bekkentherapie, en veel oefenen thuis, ik heb uuuuuuuuren in die oefening gelegen en in kleermakerszit maar kan echt, echt alles weer! Ik ben as zo 37 weken zwanger en heb vanmorgen nog een stuk novilon in de gang gelegd en gesneden! Dit kon ik bij de oudste absoluut niet, was al blij als ik van de kamer naar de keuken kon komen
Goeie tips van mamabri. Dan van mij nog even het mentale stuk: verzet je niet tegen wat niet kan: kost een hoop energie en levert je alleen frustratie op. En dat is niet fijn in een situatie waarin je toch al een hoop 'verliest'. Is allemaal moeilijk als je moe bent en de hormonen zijn dan ook geen fijn extraatje, maar wel de enige manier om nog een beetje ook te kunnen genieten. Heb ik het afgelopen jaar wel geleerd... (na 2 jaar ups en downs met een huilbaby en alle naweeen die daar achter aan kwamen). Blijven kijken naar wat je wel hebt, werkt echt. Zorgen dat je een plek hebt waar je af en toe even helemaal uit kunt razen over hoe vreselijk alles is, en daarna weer afsluiten en de boel weer oppakken. O, en ook hier de ervaring dat je eenmaal bevallen, snel weer opknapt! Kun je weer heerlijk slapen O, en nog een tip: wij hebben speciale traagschuimmatrassen gekocht, die zich goed vormen naar je lijf EN je lijf zo ondersteunen dat het je gewrichten en alles ontlast. Heb veel minder pijn sinds we die matrassen hebben!
Ik kan helaas ook alleen maar je herkenning delen! Bij mn 1e zwangerschap had ik met 12 weken ook al zoveel pijn. Met 22 weken ben ik volledig de ziektewet in gegaan, ik mocht alleen nog maar onblast werken ( Werk in de zorg, toen op een zeer zware woongroep ) dus eten geven en medicatie delen enzo. Met 28 weken zat ik volledig thuis omdat ik toen ook niet meer met de fiets of auto naar mn werk toe kon... Hele dagen pijn, niets zelf kunnen, ja dat was flink belabberd! Maar als ik nu naar mn dochter kijk.... Dan is het het allemaal waard geweest!!! En gelukkig is nu mn 2e zwangerschap lichamelijk een stuk prettiger, ben nu al 18 weken en nog geen bekkenklachten!
Hoi mamabri, bedankt voor de tips!!!!!!!!!! Mijn fysio doet eig 1 oefening per keer die ik dan thuis moet doen en voor de rest is het praten en bekijkt ze mijn bekken, dus ik heb daar zelf niet echt fysio, het zijn meet tips die ik mee krijg en praten. De bekkenband helpt bij mij niet, heeft ze gister geprobeerd en ze zei dat ik geen bekkeninstabiliteit heb. vandaag nieuwe dag maar ik sta al weer op met de pijn...dus ik weet nu alweer hoe mijn dag eruit ziet...maar goed...maar rustig aan doen op het werk, gelukkig bijna weekend
naar he die bekkeninstabiliteit! bah... Moet zeggen dat ik niet zo heel slim van je vind dat je naar de negenmaandenbeurs bent gegaan. Ik ben nu een jaar geleden bevallen (had ook heftige bekkeninstabiliteit) was gisteren naar de huishoudbeurs en had nog steeds last. Dat zijn echt geen dingen die je moet doen of je moet in een rolstoel gaan zitten. Het is lastig om je beeld bij te stellen dat snap ik... Heb je een annuleringsverzekering afgesloten voor new york?
nou we zijn maar heel even naar de 9 maandenbeurs geweest en wist niet dat het zo belastend zou zijn (is voor mij ook allemaal nieuw). Ja heb annuleringsverzekering dus ik krijg gewoon me geld terug, no problem gelukkig.
Ik herken je gevoel van frustratie heel erg! Ik zit al vanaf 20 weken in de ziektewet en kan bijna niets meer nu.. huishoudelijke klusjes moet mn man doen, autorijden gaat niet meer dus als ik ergens heen moet dan speelt mn moeder voor taxi, en een dagje weg ofzo zit er al helemaal niet in. Ik kom de meeste dagen niet verder dan de supermarkt 400 meter verderop. Als ik jouw bericht lees, besluipt mij ook een beetje het gevoel van: ja logisch dat je dan last hebt. Naar de 9maandenbeurs en 35 uur werken.. dat zijn twee dingen die met BI echt niet kunnen. Ik zou zeker minder gaan werken. Luisteren naar je lichaam en rust nemen zijn echt de beste tips, maar je moet het wel doen! En daar speelt acceptatie een héle grote rol bij. Je zwangerschap is niet wat je ervan verwachtte, dat is nu eenmaal zo. Maar accepteer dat dat zo is en geniet van de dingen die je nog wel kunt doen. En als je af en toe een dag teveel doet (bijvoorbeeld naar een beurs of wat langer werken), dan moet je dat alleen doen als je daarna kunt uitrusten én als het het waard is. Dat is de beste tip die ik heb gekregen: doe alleen de belastende dingen waar je zelf gelukkiger van wordt. Stofzuigen bijvoorbeeld levert hier zoveel klachten op, dat ik al snel besloten heb dat het dat niet waard is. Ik heb liever zulke klachten na een uurtje winkelen. New York zou ik idd echt niet doen. Daar ter plekke kun je wel in een rolstoel, maar zo'n lange vlucht en wachten op de luchthaven enzo.. nee dat zou ik in ieder geval niet trekken. Maar goed niet iedereen heeft in dezelfde mate last van BI. Wat ik wel weet, is dat het erger wordt als je het blijft forceren. Ik zie dat je pas 15 weken zwanger bent, dan moet je het echt rustiger aan gaan doen!! Fijn trouwens om te lezen dat een paar van jullie na de bevalling snel weer hersteld zijn!! Dat geeft me hoop, bedankt!!!
Die oefening doe ik ook...die methode van Cecile Rost..ge-wel-dig! TS, zoek een fysio die daar in gespecialiseerd is.
Met mijn vorige zwangerschap bijna 4 maanden gelegen door b.i. Ik kon nog geen 5 minuten staan, 15 minuten zitten en amper lopen. na bevalling redelijk snel opgeknapt en na 3 maanden liep ik door de stad stukken. Wel tot zeker een jaar er na nog beperkingen in b.v. schoonmaken en lang staan. Ook tijdens ongesteld zijn speelde het weer op. Maar ik ben wel zo goed als hersteld!!! Vertrouw er op dat het weer goed komt! Nu, tijdens deze zwangerschap, nog voordat ik het wist enorme bekkenklachten. En na 16 weken 50% gaan werken en sinds deze week volledig ziek gemeld. Ik kan op dit moment alleen het nodige. Kindje in uit bed probeer ik mijn man te laten doen, ik doe hem niet meer in bad (bukken, tillen) en maak niet meer schoon. Winkelen? voor de deur parkeren, doelgericht naar binnen en thuis bijkomen. Maar waar ik naar toe wil: ik heb door de pijn/slecht slapen/vermoeidheid door alles erg veel harde buiken. Wel 30 op een dag en die worden minder nu ik niet meer werk. Jij vertelde ook veel harde buiken te hebben. Waarschijnlijk vraag je teveel van je lichaam. Maak voor jezelf een keuze. Waar ligt je prioriteit? Nu blessures voorkomen zorgt voor een sneller herstel na je bevalling. En dat is het moment dat je kindje je nodig heeft! Sterkte! O ja, trouwens, dat gevoel dat het niet loopt zoals verwacht had ik vorige keer ook heel sterk en ook deze keer weer. Je verwacht te kunnen genieten en hier bereid je je niet op voor. Ik ben ook heel verdrietig geweest dat ik meer met de pijn bezig was dan met de vreugde. Dit keer probeer ik het anders te doen. Met mate ben ik nu zo snel mogelijk gaan genieten van dingen die ik nog kan. Even baby kleding kijken. Niet een paar uur maar verdeeld over een tijd iedere keer een winkel. Doe dit wel want dan geniet je toch ondanks je beperkingen. Ook gewoon een rolstoel gebruiken! In de ikea, intratuin etc hebben ze leenrolstoelen. Als je het zo wel volhoudt?! Doen!
Ken het gevoel, maar ben net uit het ziekenhuis en ga nu zo keihard de laatste paar weekjes genieten, heb ik veel te weinig gedaan! Zo jammer..