Hi, ik doe zelf aan zumba 3 keer per week, en las Laats iets over sporten via YouTube als in 30 shred. Heeft daar iemand ervaring mee? Ik wil graag strakker worden. Omdat ik dus al 3 keer per week aan zumba doe Is er geen ruimte meer voor mij Om meer buiten de deur te sporten.
kan je de 3 dagen dat je zumba doet niet iets anders gaan doen? ik heb niet zo'n goede dingen over die 30 day shred gehoord maar ik ben zelf wel heel tevreden over fitnessblender op youtube maar als je thuis gaat sporten moet je het eigenlijk wel eens onder begleiding gedaan hebben zodat je de oefeningen wel goed uitvoert (juiste houding enz) of anders zorgen dat je een spiegel hebt waarin je je hele lichaam kunt zien
Hi tanks voor je reactie, ik heb een abbo Lopen tot april in de sportschool waar ze zumba geven Er worden alleen groepslessen gegeven dus dat is dan wel zonde van het Geld ik zal fitness blender ff googlenen
@blijzwanged, ziet er goed uit dat van fitnessblender, maar ik zie dat er heel veel filmpjes van zijn welke raad je aan om Mee te beginnen?
ligt er een beetje aan wat je precies wil trainen? er zijn inderdaad veel verschillende workouts dus ik vind het lastig om iets aan te wijzen waar jij mee zou moeten beginnen, ik zou zeggen scroll eens langs de filmpjes en kijk wat je aanspreekt!
Je zou ook kunnen zoeken naar pilates via internet? Ik had er best veel gevonden, allemaal rond de 20 min aan oefeningen. Is een soort yoga maar dan wel met wat meer herhaling gericht op het krijgen van een beter figuur. Het was op zich wel leuk.
'Fitness Blender Barre Workout Video - Free 39 Minute Barre Workout at Home' bekijken op YouTube https://www.youtube.com/watch?v=OC9VbwyEG8U&feature=youtube_gdata_playere of 'Fat Burning HIIT Pilates Workout - 35 MInute Pilates and HIIT Cardio Blend' bekijken op YouTube https://www.youtube.com/watch?v=G9TSbIrp8qQ&feature=youtube_gdata_player of 'Fat Burning Cardio Workout - 37 Minute Fitness Blender Cardio Workout at Home' bekijken op YouTube https://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s&feature=youtube_gdata_player deze workouts zijn een beetje algemeen voor het hele lichaam en niet al te heftig om mee te beginnen. probeer is wat zou ik zeggen en kijk wat je het beste ligt
Ik heb gehoord dat je dan binnen de kortste keren met blessures zit. Is er een reden dat gewoon lekker naar buiten en met je eigen muziekje joggen nog niet bovenaan je optie-lijstje staat?
Insanity is heel extreem, en is echt voor mensen die al goed onderlegd zijn qua sporten. Ik zou dan eerder voor shred kiezen omdat je dan telkens een makkelijk en een moeilijk niveau wordt aangeboden, het is op een gegeven moment qua workout een beetje slaapverwekkend maar zeker effectief. Overigens als je echt een sport wilt doen waar je kracht, spieren en veel vet mee verbrandt raad ik je kettlebell aan. Kettlebll heeft ze hoogste verbranding tijdens het sporten en de hoogste naverbranding. En een half uur kettlebell is effectiever dan een uur in de sportschool. Kettlebell oefeningen zijn ook heel effectief thuis te doen, je hoeft alleen een kettlebell aan te schaf a 10e. En dan kun je een heel eind vooruit! Als je er meer over wilt weten, PB me gerust
Hoe kom je erbij dat een half uurtje swingen effectiever zou zijn als uur sportschool... verdorie doe dus al 2 jaar iets verkeerd...
Jij wat verkeerd doen?!! Volgens mij niet, heb je foto's gezien, amazing body. En wat een wilskracht en dicipline!!
Dat ik begon deed ik gewoon splitschema 2 spiergroepen per dag. 4 dagen achter elkaar en dan 2 dagen rust. Zwem ook 1 maal per week. Je kan er ook voor kiezen full body schema te nemen bv maandag woensdag vrijdag. Dan heb je elke keer een rustdag er tussen zitten wat ook wel nodig is. Ikzelf doe nu 1 groep per dag. Vanwege mijn ziekte is 2 per dag te zwaar. Ik heb een homegym dus dat ik wel lekker hoef de deur niet uit en kan alles gewoon op eigen tempo doen