Ik was vanacht om 4u wakker en dan was mijn tempel 37. Bij het opstaan om 6u was ze 36,8 Dan moet ik 37 gebruiken na de langste nachtrust?
ik neem aan (en hoop voor je ), dat je normaal gesproken meer rond 6 uur op staat dan 4 uur. Ik zou in dat geval dan ook 6 uur pakken. In ieder geval het tijdstip dat je normaal gesproken gebruikt. Succes!
je gebruikt het tijdstip waarop je anders ook altijd tempt. Tenzij je om 4:00 uit bed bent geweest, dan alsnog de temp van 6 uur, maar ff met aantekening erbij dat je er wel uit bent geweest