Hallo allen, Wij proberen (weer) zwanger te worden. Ik ben net vorige week begonnen met het loopschema van Vlaanderen Sportland (Evy). Mag ik hiermee doorgaan? Omdat ik sinds maart niet meer heb gesport, ben ik wel echt moe na deze training. Maar na een paar minuten hersteld (alleen m'n rode hoofd blijft iets langer).
Ik ben er zelf mee gestopt omdat ik merkte dat mijn lichaam dat gewoon niet gewend was. Ik heb altijd begrepen dat sporten heel goed is tijdens de zwangerschap, maar niet als je er nog geen ervaring in hebt en het veel van je vergt. Dus ik ben nu weer aan het zwemmen en aerobics geslagen.
Sporten is juist goed als je zwanger probeert te raken. Je bloed gaat beter stromen, eer zuurstof in je bloed. Het is zo belangrijk dat je lichaam in goede conditie is en ook al is ie dat nu niet, je zal met dat hardlopen snel merken dat het snel lekkerder gaat en dat je je onwijs goed gaat voelen! Ik heb het namelijk ook gedaan Ben nu even gestopt maar ben wel van plan om het na de bevalling weer snel op te pakken.
Zolang je niet zwanger bent, kun je alles doen wat je lijf toelaat. Luister goed naar je lichaam en let op je looptechniek. Er is niks mis met hardlopen voor een zwangere, maar let op dat je je gewrichten niet overbelast, en geen banden verrekt. Alles in je lijf wordt soepeler door de hormonen, dus ook je enkel- en kniebanden. En maak het niet te gek. Je mag best moe worden, maar compleet buiten adem raken en verzuren door de inspanning is niet zo goed als je zwanger bent. Ik heb in m'n eerste zwangerschap hardgelopen bij 13 weken, daarna vond ik het niet fijn meer voor m'n enkels en bekken. Ben toen alleen nog naar de sportschool gegaan voor fitness.
Ik was kort voordat ik zwanger werd ook gestart met hardlopen maar ben er toen ik positief testte ook weer mee gestopt. Het ging me sowieso niet goed af en het voelde voor mij niet goed. Straks (na de zwangerschap) ga ik starten met cardio-training, cardioboksen. Dat kan ik beter bij benen.
De verloskunde zei vanmiddag tegen me dat ik alles mag doen zolang ik maar niet helemaal buiten adem raak. Dus rustig hardlopen zal echt goed zijn. (Als ik het doe ben ik wel buiten adem, maar heb dan ook de conditie van een krant...)
Er is wel het nodige over te vinden op hardloopfora. Wat ik er zo'n beetje over begrepen heb, is het geen probleem om te blijven lopen als je zwanger bent. Er wordt wel aangeraden om je vooral te richten op het behouden van wat je al kunt en niet als een bezetene te gaan trainen om op te bouwen. Ik heb zelf ook voor mijn zwangerschap de trainingen van Evy gedaan. Heb het daarna zelf uitgebreid naar 10 km, maar nu al een paar weken niet gelopen omdat ik niet echt heel lekker was (en druk met studeren). Na vandaag wordt het allemaal weer rustiger en hoop ik weer te kunnen gaan lopen. Ben benieuwd hoe ver ik ga komen.
Ja je kan gewoon sporten. En dat kun je ook blijven doen tijdens je zwangerschap. Las gisteren op een ander forum dat een vrouw met 36 weken nog flink aan het sporten was, en zij is zwanger van een tweeling. Mijn bek viel open !
Mijn aerobic instructrice was zwanger en heeft idd tot 36 weken gewoon 10 uur per week les gegeven en ook tot het eind fanatiek mee gedaan. Diep,diep respect haha
Als je eenmaal zwanger bent is echt opbouwen er niet meer bij. Maar zolang het voor jou goed voelt, kun je gewoon onderhouden hoor! Je voelt dat echt vanzefl, je lijf geeft het wel aan als het mooi is geweest.