Vooral water. Een paar decaf koffie verkeerd en verder thee. Heel, heel af en toe (denk feestjes of avondje uit) frisdrank of sporadisch een wijntje (indien niet zwanger natuurlijk). Probeer anderhalf tot twee liter water per dag te drinken.
In totaal: 6 glazen (150 ml) rooibosthee verdeelt over de dag 1 glas water na het opstaan en ik heb zo'n dopper (waterflesje), daar gaat 450 ml in ongeveer. Ik drink er 1 leeg per dag. Verder drink ik niks. Maar ik zit opgeteld op 1,5 liter. Ik vind het een beetje zonde om calorieën uit drinken te halen en ik vind water en kruidenthee eigenlijk het allerlekkerst. Gewoonte en gewenning, al jaren. O ja, fruit is ook een goede dorstlesser. Elke dag een sinaasappel of een appel in mijn geval.
's ochtends een groot glas geperste sinaasappel/citroen/honing/heet water. Dan 1 of 2 glazen volle melk. Soms koffie. En dan doe ik de rest van de dag over anderhalve liter spa. En 's nachts drink ik altijd een paar slokken water. Best veel als ik het zo lees, haha! En oja, op sommige dagen ook nog wijn.
In de ochtend twee kopjes thee. En ik vul zo'n soort plastic kan waar 1L in kan. Met citroenschijfjes en water. (soms ook met komkommerschijfjes er in of limoenschijfjes) Die vul ik minstens 2x per dag zodat ik aan de 2L kom
Ik drink meestal te weinig moet er echt aan denken. Werk dagen gaat het nog wel want dan is er altijd wel een collega die het vraagt of ik wil zelf even een loopje. Ik drink 's ochtends een glas water bij het opstaan (soms 2) dan twee kopjes koffie en door de dag nog 3 koppen groente thee. Bij de lunch of een kop thee of een glas optimel. Soms nog enkele glazen water of een klein flesje. 's avonds bij het eten een glas water en 's avonds voor het slapen nog. Weekend af en toe een wijntje en op zaterdag of zondag ook wel vaak een vruchtensap zoals versgeperste jus of grapefruitsap.
Ik drink eigenlijk vooral water en thee. Op mijn werk soms een glas ranja en thuis nog wel eens sinas zero of cola zero. Maar dat probeer ik alleen in het weekend te doen. En soms een glas melk of wijntje.
Als ik aan het werk ben, praat ik bijna constant en drink dus ook veel. Ik drink op werkdagen 2 evian bidons (0,75cl) leeg en 2 kopjes koffie (altijd in de ochtend) Als ik thuis ben drink ik ook vooral water of water met een beetje frambozen ranja, maar dan geen koffie, heel af en toe een grote mok thee. Frisdrank dronk ik vaak, maar nu bijna nooit meer. Ik heb nog 1 "verslaving" en dat is cola light en redbull sugarfree, daar mag ik van mijzelf maximaal 3x per week een glas/blikje van
Veel en veels te weinig. Ik begin als ik moet werken met een kop thee om 05.15 Dan om 9.30 1 kop thee Om 12.30 1 kop thee Om 14.30 1 kop thee En als ik thuis kom drink ik meestal 1 glas ranja of sap. Niet erg veel dus.. op vrije dagen drink ik soms pas om 13.00 mijn eerste glas met drinken, dus moet er echt op letten dat ik meer vocht binnen krijg. Heb overigens zelden dorst. Ik drink verder thee, ranja, taksi of ijsthee.
Veeeeel te weinig... ik ben maar weer eens begonnen met een flesje water overal mee naar toe te nemen en wat ik meermaals moet bijvullen. Ik vergeet gewoon echt vaak te drinken. Sommige dagen drink ik niet meer dan een mok oploscappuccino,een glaasje ranja en 1 glas fris. Ik haal bij lange na 1 liter niet eens