Het beste eet je zo min mogelijk koolhydraten, blijkbaar krijg je daar sneller dips van. Ikzelf merk dat ik het langste kan teren op een mengsel van havermout (of havermout/spelt) met Eat natural met noten en zaden in melk. Liefst met wat honing. De vele granen en zaden zijn zeer wisselend in hun afgifte (van snel naar langzaam) en dus kan ik er lang op teren. Als ik boterhammen of beschuit eet dan blijf ik eten, omdat ik een raar soort hongergevoel heb dat ik niet weg krijg. En koffie, lekker! En chocomelk.... zelf aangemaakt. Chocomelk kan altijd!!!