Weet iemand of hier wat aan te doen valt? Ik heb twee kinderen, in beide zwangerschappen ben ik 25 kilo aangekomen met een enorm naar voren dragende buik. Na mijn zoon hield ik al een beetje ruimte over tussen mijn rechte buikspieren, maar nu zit daar een spleet, pfff. Als mijn darmen lastig doen, kan ik ze voelen, zoveel ruimte zit er. En ik heb echt voorzichtig gedaan na de bevalling, maar ik denk niet dat het nog gaat bijtrekken. Mijn dochter is nu 8 maanden en ik ben 40 (speelt vast ook mee) en zit nu zo'n 5 kilo onder mijn startgewicht (in een kleine maat 38). Ik vind het verder geen punt dat ik geen superstrakke buik meer heb hoor, ik vind het gewoon zo vervelend dat ik mijn darmen kan voelen. Dus als er wat aan te doen valt, hoor ik het graag .
Ik heb dat dus ook! Volgens mijn huisarts (en later ook door de fysio bevestigd) is er niks aan de hand en is alles goed gesloten. Maar ook ik heb soms ontzettend last van mijn darmen, ik ben vrij slank en kan ze dan zelfs zíén bewegen, zo irritant! Mijn buikspieren waren behoorlijk strak toen ik zwanger werd en ik moest ze laat in de zwangerschap ook "ontzien" om te voorkomen dat het ging scheuren. Maar ik denk dus zelf dat er echt iets is veranderd aan die buikspieren sinds de bevalling...
Even gegoogled op diastase en ik zie dat daar ook rugklachten van kunnen komen, die heb ik dus ook... Toch maar eens mee naar de dokter dan denk ik. HappyRabbits: ik had ook heel sterke buikspieren voor mijn eerste zwangerschap, denk dat het zo is ontstaan. Bij mijn tweede zwangerschap had ik ook al heel snel zo'n toeter aan de bovenkant van mijn buik, omdat daar al veel ruimte zat tussen de spieren.
Ik had na zwangerschappen ook een flinke diastase. Veel mn buikspieren getraind en hard gewerkt aan spiercorset van buik en rug omdat ik ook chronische bekkenklachten heb en het is nu een stuk beter. Buik is nog wel sneller opgezet. Als het heel erg is kunnen ze de peesplaat hechten maar dat is een flinke ok en doen ze niet snel. Ziek een goede fysio op.
Ik lees allemaal tegenstrijdige berichten, sommigen zeggen dat buikspieroefeningen het juist verergert, of ligt dat dan aan de ernst? Fysio ga ik contact mee opnemen, moet je dan een gespecialiseerde hebben?
Ik had dat na de tweede zwangerschap ook en ik ben ze wel gaan trainen. Met goed resultaat gelukkig. Alleen als je er weer mee op houdt, heb je dus wel weer zo een buikje. Of het lag aan mij? Na deze zwangerschap maar eens kijken.
Volgens mij verergeren sommige buikspieroefeningen de diastase, en andere weer niet. Ik zou inderdaad eens met een goed fysio gaan praten, die deze problematiek kent.