O: 2 boterhammen ( zelfgemaakt ) met filet american en een grote mok matcha thee T: 2 koppen thee L: bij mijn schoonouders dus niet veel keuze. 5 sesamcrackers met jam T: zelf geroosterde amandelen met wat honing en cacao een mok matcha thee en een smoothie amandelmelk/banaan/ananas/cranberries/frambozen/blauwe bessen/bramen/rode bessen A: tomaten-kappertjes-couscous T: druifjes Verder veel water
O: shake T: beker geitenmelk L: kom soep A: 2 stuks witlof met ham en kaas erom T: half pak scheepsknopendrop Water, koffie, cherry coke zero. Vanavond pak ik er nog een wijntje bij.
kwark met 'bosvruchten' en cruesli, kop thee 1 speltboterham met kaas, 5 losse plakken kaas , 2 boterhammen met hagelslag, kop thee sushi all you can eat, geen idee wat precies meer. In elk geval nog behalve sushi: 2 garnalenspiesjes, stuk zalm, vega loempiaatjes en 2 bollen chocolade-ijs Verder water en spa rood gedronken. Geen tussendoortjes vandaag geloof ik ??
O: 2 pompoencrackers met kaas (ja ik eet alleen kaas op crackers) T: banaan L: 2 geroosterde volkoren boterhammen met sla, kaas, tomaat, komkommer en ei T: appel A: prei ovenschotel T: nectarine Gedronken: water en thee
Ik zal ook eens mijn lijstjes hier neerzetten, misschien motiveert het me om wat gezonder te eten, wil (veel) afvallen maar het lukt weer eens niet de laatste tijd... Gister: o: appel en banaan t: 250ml skyr, 250 magere griekse yoghurt, 200 gram diepvries zomerfruit l: Bolletje kaas-tomaat, 2 liga milkbreak t: paar suikervrije dropjes, 2 werthers, ei a: pasta met strooikaas, broccoli, sla, Valess champignon burger t: Cherry coke, Patatje jopie chips (teveel), bonbonbloc (teveel), Cote d'or witte chocola (teveel) Verder overdag water en thee.
Vandaag slecht begonnen. O: niks T : tja rond 11u pasta met kaassaus. Ik had er gewoon zin in. L : een kiwi T : nu een monster smoothie hmm foto is gedraaid. Tja monsters eh. Die doen dat zo. D: courgettesoep, omelet met quinoa en paprika en brood. Vanavond nootjes denk ik
Magere kwark met halve banaan en granaatappel pitjes. En een gekookt ei. Zelfgemaakte granola reep met wat chocolade 2 volkoren bollen ( van die grote zwaardere, niet normale bolletjes ) met filet American. Net een zuur matje en 3 pruimen. Vanavond varkenshaas met shoarmakruiden, stamppot van zoete aardappel en wortel, gebakken witte koolreepjes ( in knoflook ) en een zelf gemaakte jus met ui, balsamico azijn, gerookte rode paprika kruiden en roomboter.
O: 2 knackebrod met linera smeerleverworst T: halve appel L: 1 knackebrod oude kaas en rucola, 1 knackebrod Paturain, 1 knackebrod linera smeerleverworst en rucola, Opkikker tomaat T: 30gr cashewnootjes Straks: A: Kofta met rijst T: niks of klein bakje chips
O: smoothie met veel blauwe bessen, een banaan en Griekse yoghurt T: cappuccino en koffie L: 2 vitalu vk crackers humus en 1 met kipfilet. T: handje pistache nootjes Straks: pasta met kip, broccoli en champignons
O: 2 geroosterde boterhammen met boter en een beker melk T: nog een geroosterde boterham met boter en een banaan (en 500 ml water) L: 2 pompoenpit boterhammen met rosbief, rucola en pijnboompitten en een beker karnemelk T: een mini bounty puur, kopje koffie en water D: op de planning staat een maaltijd salade met ciabatta en een tomatensoepje T: weet ik nog niet
O: Magere kwark met aardbeien, banaan en walnoten, thee T: Een schaaltje druiven, thee L: Caesar salade, water L: Handje kruidnoten met chocolade, wat rauwkost, thee en water D: Pommes duchess, gegrilde groene asperges, courgette en aubergine en biefstuk met roquefortsaus, water T: Vast nog wat kruidnoten
Ontbijt twee bolletjes salami kopje koffie en half glas cola Tussendoor wat snoepjes Toen gaan slapen en nu mega honger Zo naar de snackbae
O: 2 wasa vezelrijk met smeerkaas T: koffie L: 2 vk boterhammen kipfilet en een zakje worteltjes T: paprika reepjes en later nog een koffie Straks: kipfilet in een sausje uit de oven met rijst en salade.
O: magere kwark met granaatappelpitjes en aardbeien. Gekookt eitje T: eiwitreep en een cappuccino L: 3 crackers met humus, 1 cracker met geprakte avocado gepocheerd eitje peper en zout T: pepernoten koffie en wat rijstwafels A: gnocchi met courgette rucola en pesto, kipfilet uit de oven ( gepaneerd en met kaas en Italiaanse kruiden )
2 crackers, 2 beschuitjes, kop thee. Glas water & vitaminepil cruesli met kwark en fruit, kop thee speltboterham met kaas 2 speltboterhammen met pure vlokken 4 blokjes milka chocola met oreo 3 koppen thee en aantal glazen water
O: handje chocopepernoten (schuld van dit topic hoor!) T: kleine zak Engelse drop L: 2 cracottes met komijnekaas, 2 met ananasjam, kop chai thee T: handje bugles T: chai thee A: pasta met groentesaus T: cola!!!! Is nu op maar vriend neemt mee na zijn werk. Mijn nr 1 verslaving...
O: 1 droge rijstewafel T: kopje koffie L: 1 boterham T: pakje LU crackers en glas chocomel Vanavond wat beter mijn best doen.
O: pap T: blikje coke zero L: proteïnereep en een stukje camembert (lekkere combi he) T: handje pepernoten A: spruiten met gebakken spek en champignonjus Vanavond op de bank een wit wijntje en knoflookolijven.
O: 1 waldkornboterham met cervelaat L: 2 waldkornboterhammen met smeerkaas T: handje amandelen A: diepvriespizza Gedronken: 3 koffie en voor de rest thee
O: banaan T: 2 koffie L: 2 vk boterhammen humus/rucola T: komkommer, handje amandelen Zo diepvries pizza