Vandaag O 2 volkoren puntjes, eentje met humus en sla en de andere met hagelslag T 3 havermoutkoekjes bij de koffie L kom Skyr met een appel en 2 perziken T niks A salade van sla, feta, paprika, wortel, komkommer en tomaat. Met 2 stukken kabeljauw en krieltjes Vanavond wat paprika wokkels denk ik want die roepen naar me.
O: kommetje special flakes met chocola en halfvolle melk T: pinda chrunch van zonnatura L: 2 volkoren crackers met kip samba salade T: speculaasje + stukje teaser A: aifryer --> patat, kaassoufle + kroket met mayo! Vanavond nog wat chips en koekjes
Dat gaat wel lukken zo denk ik? Ik zie wel aan veel posts hier dat ik toch meer dan gemiddeld eet. O: yoghurt met granola achtig spul T: cappuccino met croissant T: rijstwafel kaas L: 3 boterhammen ham/kaas/komkommer T: rijstwafel kaas, stukjes kaas, fruit, paar stukjes chocola A: kipkluifjes uit de oven met couscous salade, cornetto Rond 21:00 uur vaak nog wel wat, ik probeer dat nu wat gezonder te houden ipv wild gesnaai
Ik denk eerder dat sommige dames een beetje te weinig eten. (Tijdelijke diëten daar gelaten) En dat niet iedereen reageert.
Ontbijt: 2 boterhammen met vegetarische paté en komkommer, kop thee Tussendoor: 2 reepjes kinderchocolade, paar glazen Crystal clear Lunch: 2 boterhammen met gebakken rookworst en mosterd, blikje cola zero zero caffeine Tussendoor: Paar hapjes van een gebakje gedeeld met m'n dochter, Crystal clear Avondeten: Gegrilde zalm en een goedgevulde salade, glas water met veeeel ijsblokjes
O- 2 cappuccino met een snee brood pindakaas L- frietje pindasaus T- waterijsje D- geb aardappelen met mayo, vega schnitzel en salade Straks- slagroomsoesjes of schaaltje chipies Drinken: water
O: havermout, kop koffie T: kop koffie L: pasta met zelfgemaakte saus, stukje brood met kaas T: cashewnoten, mini ijsje A: chili con carne En zit te genieten van een heerlijke reep chocola
O: niks T: appel L: 2 maisboterhammen met ham en 1 met smeerkaas T: 4 snoepjes en een cup a soup D: volkorenwraps met komkommer, tomaten en kleingesneden kipschnitzel. Vanilleyoghurt met hagelslag Drinken: koffie, thee, en siroop.
Soms geeft het zoveel inzicht als je gewoon eens een week opschrijft wat je eet en drinkt. Ik doe eens een paar daagjes mee: O: schaaltje kwark met blauwe bessen, een perzik, een handje muesli en honing. Grote kom thee. T: glas water en kop thee met een ouderwetse pennywafel. L: 2 boterhammen met kipfilet en tomaat. Glas limo ( zero suggar ) T: broodje hotdog van de Hema ( met saus! ) en een flesje water D: lente kipstoof van Nigella ( kippedij prei, doperwten,Romeine sla in een bouillon) met wat brood. A: glas spa appel en straks nog een kop thee met iets van een koekje of stukje chocola.
Ontbijt; 250 gram Skyr bosbes Lunch: wit bolletje met Pb2 (pindakaaspoeder die je aanmaakt met water) Tussendoor: beschuitje Diner; 3 waza vezelrijk met slankie smeerkaas en weer 250 gram Skyr maar dit keet aardbei. Vanavond nog weer een beschuit of misschien boterham. Even een beetje balans na gister (absurd veel chocolade gehad, heb soms echt enorme eetbuien.)
O; 4 sesamcrackers met sandwichspread T: koekjes van belvita L: broodjes kaas en 2 boterhammen hagelslag A: gehaktbal, aardappelkroketjes, brocoli Verder heb ik 2 blikjes cola light gedronken en 10 bekers thee (op mijn werk, kleine beker). Vanavond drink ik nog een paar glazen cola light en misschien wat chips
Ik eet ook best veel en nu ik ongesteld ben extra vreetbuien O: twee boterhammen met kaas en koffie L: 3 boterhammen tonijnsalade en wat chocolade hazelnoten T: breek crackers met tonijnsalade A: aardappel gratin met wokgroente en kipkluifjes T: nog meer chocolade hazelnoten en twee glazen cola vandaag gedronken en veel water..
Ik heb ook het idee dat ik veel meer eet dan de rest. Heb ook altijd honger. Ik las hier ooit van iemand die na het eten van een banaan zeker een uur tot anderhalf uur vol zat. Nou ik kan rustig tijdens het koken om half 6 een banaan wegwerken en een kwartier later 2 borden avondeten