Gisteren: O: havermout met banaan en rozijnen T: - L: 2 volkoren boterhammen pindakaas T: limoen banaankokos brood (zelfgemaakt) en een peer A: kipfilet met gegrilde paprika pesto en mozzarella uit de oven, doperwten en aardappelen met knoflook en rozemarijn uit de oven. T: magere yoghurt met zelfgemaakte Granola
O: stukje chocolade-frambozentaart, kop koffie zonder cafeïne L: tabouleh met een plakje ham, 2 mini bladerdeeg hapjes T: 2 lulu beertjes, schaaltje kersen A: Rijstsalade, wortelsalade met kip roti
O: 2 st bruin brood met kaas en jus d orange L: vanille kwark T: oranje koek stukje A: aardappels en gehaktbal T: meloen
O; 2 broodjes leverpastei T: knoppers L; 2 broodjes bapau T: bakje cherry tomaten A; lasagne T; kopje koffie en een stukje brownie
O: kwark met banaan en bosbessen T: maiswafel L: cesarsalade en een glas melk T: schaaltje kersen, een appel D: nog niks, was te misselijk
O: yoghurt en een aardbeien smoothie T: niets L: 2 broodjes kaas T: 2 koekjes D: bbq ( 1 worstje en kipfilet, gegrilde paprika en wat stokbrood) T: 2 waterijsjes en neem nog wat aardbeien
Ochtend: luxe havermout (met water, ipv melk) met verse pruimen. 400ml thee Middag: salade van olijven, feta, salami, ijsbergsla, advocado en ei. 400ml thee en fles spa rood 500ml Tussen: 400ml thee Vanavond: vegetarische curry. Met een ijsje als toetje
O; beschuitje met muisjes en een smoothie van broccoli, mango, aardbeien en kokosmelk. T; water met limoen en aardbeien/frambozen. L; watermeloen en bakje yoghurt met granola. Water met limoen. T; wat chipjes en een glas wijn. A; (straks) groente van de bbq (courgette, maïskolf, paprika, ui, tomaat) en wat gemarineerde kip.
O: sneetje brood met boter en hagelslag, 1 lulu beertje, kopje koffie zonder cafeïne T: abrikozen, watermeloen L: schaaltje kwark met een paar lepels frambozen ganache en cruesli T: 2 mini exotische vruchten ijsjes A: ravioli met creme fraiche en tomatensaus, klein beetje langres kaas
O: Griekse yoghurt met blauwe bessen en banaan T: stroopwafel L: 2 gebakken eieren T: sinassplit, 2x handvol kokosblokjes, skinny ice latte D: tapas (humus, groente, stokbrood, kaas, gemarineerde champignons, olijven)
O: havermout met banaan en rozijnen T: 2 perziken en water L: 2 broodjes met geitenkaas, walnoten en honing en een handje noten T: glas biologische appelsap en een Radler 0,0% A: Mexicaanse ovenschotel en Optimel kwark
O: 2 kaiserbroodjes met pindakaas, 2 glazen water, 1 glas melk T: 2 chocolade koekjes en 1 groot glas water L: 2 kaiserbroodjes met pindakaas, 1 groot glas water T: 2 liga's, zakje smoeltjes, appel, glas water A: 2 broodjes en een glas water T: 1 cracker met kaas en een glas ice tea green
O: 3 crackers pindakaas, 2 bekers melk T: 2 liga's, snelle Jelle, een appel, ongeveer 1 Liter water L: 2 broodjes kaas, groot glas water T: 1 groot glas water, 1 groot glas finly A: 2 borden pasta salade met tonijn/mais/tomaatjes/rucola/sellerie salade T: 2 choco chip koekjes en een glas finly
O; twee crackers met filet americain en ei. Water en thee. T; Latte Macchiato L; bakje magere yoghurt en water.
O; magere yoghurt met bosbessen, frambozen en mango. Thee T; appel, Latte Macchiato en cola zero. L; water T; cup A soup, handje chips, liga en groene ijsthee. A; zelfgemaakte pompoensoep en knoflookstokbrood.
Mc Donals bleh... Halve hamburger, paar patatjes en 2 kipnuggets. Enige lekkere eraan was de cola Normaal gaan we zaterdag altijd uit eten (dus heb nooit avond eet boodschappen in huis voor het weekend) maar man voelde zich niet lekker en zoon wilde dit dan wel eten. Ben gelijk weer genezen voor de komende 3 maanden.
Ontbijt: Cruesli met melk Lunch: Broodje halve rookworst van de hema Avondeten: Gemarineerde kip, gewokte paprika, ui, komkommer en bosui en noodles. En daarna heb ik een halve bak ben&jerry's opgegeten.
O: yoghurt met verse aardbeien T: plak kaas, banaan L: niet, geen gelegenheid voor T: schaaltje chips, skinny vanilla latte A: spinaziesoep met kip T: 3 bitterballen, handvol gerookte amandelen, stuk witte chocola, nog een plak kaas Kortom: voortaan gewoon zorgen dat ik kan lunchen want anders ga ik dus snaaien.
O: Griekse yoghurt met aardbeien. T: Niks L: 3 volkoren boterhammen met hartig beleg. T: Mango A: Zelfgemaakte ham-preisoep met veel cayenne peper en 2 boterhammen T: Invrieslollie
Mijn lijstje voor vandaag. O: Half bolletje met kaas Croissant L: geitenkaassalade met sneetje molenbrood. T: mini chocolademuffin D: twee wraps met groenten, gehakt en rauwkost. T: handje vol kersen Drinken: veeeel water, 2 bakjes thee met honing en 1 beker limonade