Hallo... zoals jullei wel weten heb ik veel rug problemen... tegenwoordig straalt dit dan ook uit naar mijn bil. Elke "specialist" zegt iets anders; de huisarts zeg een rugspier, me arboarts zegt overbelast en de fysio van het werk zegt dat ik hypermobile ben. Rara ra wat is het nou? morgen ga ik naar de vk en nu maar eens afwachten wat zij zegt! De fysio vertelde mij dat de stempel bekkeninstabiliteit erg snel gegeven word. Alles word daar maar op gegooid en het is vaak niet eens zo.... Nu las ik {bij bv lilly} dat er hier ook bekken instabilieit hebben! Wat voelen jullie? Kunnen jullie dit omschrijven? Ik weet niet zo goed wat ik met mezelf aan moet! de fysio zegt dat ik doormoet gaan! dat ik me spieren niet teveel rust moet gunnen want dan neemt mijn spierkracht af! vast bedankt meiden, anniek
bekkeninstabiliteit krijg je meestal zo tegen een week of 20 van de zwangerschap, en tis idd zo dat je dat stempeltje vaak heel erg snel opgedrukt krijgt, sommige menen dat al te hebben bij een week of 6-8 terwijl dat eigenlijk nog niet eens kan maar dat dat meer komt uit het feit dat vrouwen vaak vanaf het moment dat ze weten zwanger te zijn ook een "vrijbrief"hebben om meer te "mogen "kunnen"eten.... het zal me niets verbazen als jij wel idd bekkeninstabiliteit hebt je zit immers al ruim op de 17 wkn dus tja waarom zou dat niet zo kunnen zijn, je zult het snel genoeg merken dat als jij wat gas terug zou nemen en je klachten nemen af dat je wel degelijk merkt dat je er last van hebt maar meer dan rustig aan doen kun je er niet tegen doen...jammer dat daar nog zoveel tegenstrijdigheden over zijn...(vk-arbo-ha) dat de een zegt van wel en de ander zegt van niet...niemand die jou kan zeggen dat het dat wel of niet is, maar dat de feiten voor jou persoonilijk voor zich spreken en dat is dat als jij er zoveel lst van hebt dat jij je dagelijkse dingen of je werk niet meer kunt doen, je gewoon een pas op de plaats moet maken ongeacht welke conclusie een dergelijke specialist je heeft gegeven...
dankje meid.... tja ik heb echt last van erg lage rugpijn! Ik denk hier zelf aan! maar hoop natuurlijk van niet.... ik werk nu 50% dus 18uur en merk dat het idd beter gaat! Ik heb nu zo'n 3wkn last hiervan... dus dat zou wel vroeg zijn... ik heb last van lage rugpijn, pijn ron me stuit, pijn als ik 'snachts wil draaien, pijn om op me rug te liggen het blijft zeuren die pijn.... het schiet nu ook steeds me been in! en steken in me vagina maar weet niet of dit erbij hoort
Ik heb het ook. Ik ben ook erg bewegelijk en krijg daardoor bij het rekken van de banden zeer snel last van mijn onderrug, stuitje etc... Maar dat herstelt vanzelf weer. Maar goed, dat betekent wel dat je best wel rustig aan moet doen. Bij mij is het nu weer goed, Ik loop gewoon. Wanneer ik last krijg dan ga ik zitten. Kijk eens hier: http://www.zwangerschapspagina.....highlight= Ik hoop dat het voor jou ook snel over gaat en dat je echt geen instabiliteit hebt,
Ik heb heel veel last gehad van bekkeninstabiliteit en was hiervoor ook onder behandelijk bij een caesar therapeut. Ik had het gevoel alsof mijn hele bekken inelkaar zakte, alsof er geen verbinding meer tussen zat. Wanneer ik me bijvoorbeeld omdraaide in bed (voor zover mogelijk) voelde ik mijn schaambot knakken en moest ik altijd heel voorzichtig het ene been voor het ander plaatsen. Door de therapie leerde ik mijn spieren wat meer aanspannen en dat hielp deels, de pijn werd er alleen niet minder om. Veel lage rugpijn, pijn in benen etc. Een paar weken na de bevalling is het overgegaan. Neem op tijd je rust en trek aan de bel wanneer je het niet vertrouwd!
hoi anniek! wat heel belangrijk is, is dat je in deze fase van de zwangerschap je belastingen zoveel mogelijk leert te doseren. wat je eerder gewent was te doen, moet je nu even omgooien en anders indelen.. met name lang zitten en huishoudelijke taken zijn een enorme zware belasting voor je rug en bekken. hak je taken daarom in stukjes, doe niet alles in een keer, en neem voldoende rust tussendoor. (lees; verander van houding, loop een stukje etc.) door de veranderde hormoonhuishouding in je lichaam, is de structuur veranderd van je banden en gewrichten rond het bekken. dit heeft tot gevolg dat je als het ware een beetje te soepel bent in je lage rug. belangrijk is dus, dat wanneer je zware belasting hebt (tillen, lang staan, lang zitten) je extra goed op je houding let, en je de meeste kracht uit je benen/ billen en buikspieren haalt. dat je met name 's avonds last heb van veel klachten rondom je bekken, is waarschijnlijk het gevolg van je forse belasting overdag. (er is bijna geen meer belastende houding dan zitten!) verder kun je ter verlichting van je vermoeide rug wat licht mobiliserende oefeningetjes doen: *in ruglig benen gebogen neerzetten, nu beide benen naar links laten vallen en daarna weer naar rechts. *je kunt je knieen om en om optrekken naar de borst etc. *je kan in ruglig je benen gebogen neer zetten en vervolgens je billen optillen (bruggetje maken) *schuine buikspier oefeningen kun je nog tot redelijk lang in de zwangerschap volhouden. soms wordt het dragen van een bekkenband geadviseerd.... wat betreft het dragen van een bekkenband.... dit kan je wat ondersteuning bieden bij forse belastingen... draag hem echter als een leesbril (alleen wanneer je hem nodig hebt). de band dragen op de juiste hoogte is ook zeer belangrijk, dit kan de vk je laten zien. dit zijn basis tips voor klachten rondom het bekken bij zwangerschap. bij forse klachten (pijn die soms langer dan een paar dagen blijft), raad ik je altijd aan om contact op te nemen met een gespecialiseerde fysiotherapeut in jou regio. hier kan je sinds jan. 2006 zonder verwijzing van een arts naar toe! je moet bewust met je lichaam om gaan, niets forceren, maar ook niet stil zitten. ben niet bang om te bewegen, je kunt niets kapot maken! ik wens je een fijne zwangerschap toe! liefs elfje
die pijn die jij omschrijft kan ik zo voelen, bij mij werd gezegd dat ik een blokkade heb in mijn si gewricht. ga straks voor het eerst naar de therapeut, maar inderdaad dat omdraaien in bed. of als je lang gezeten heb en je gaat staan dat het in je been schiet. vooral dat zere been optillen, met lopen of fietsen doet ontzettend zeer. dat kan ik alleen omschrijven alsof je je vinger tussen de deur hebt gehad en dan op je nagel drukt... het zeurt ook ontzettend... hoor straks wel precies hoe of wat, maar bij mij begon het ook wat te zeuren zo rond 17 weken.. en het wordt bij mij alleen maar erger. zou als ik jou was niet te lang mee door lopen en op tijd aan de bel trekken.. heel veel sterkte en hoop dat de pijn gauw minder wordt!
tnx voor de info dames ben net bij de vk geweest. ook zij denkt aan beginnende bekkenklachten ik moet nu idd naar een gespecialiseerde fysio. dat is nu dus weer afwachten! net gebeld maar word terug gebeld voor een afspraak!
Ik ben zelf ook zo'n kneus die schots en scheef is, en het ging eigenlijk hartstikke goed met mijn rug en bilpijn, maar nu ik zwanger ben heb ik er last van. Ik kon gister al haast niet gewoon lopen, zo'n pijn had ik in mijn bil. Niet normaal, ik ben dus ook bang dat dit alleen maar verergerd en dat ik snel thuis kom te zitten, want ik zit in het kappersvak en kom ook nog eens bij de mensen aan huis...... Ik hoop het natuurlijk niet, maar er zit een grote kans in dat ik niet tot het einde kan blijven werken. We zullen zien.
Ik heb zelf ook heel erg veel last van mijn heupen, onderrug en liezen. Mijn VK dacht zelf dat het nog te vroeg was voor bekkenpijn, maar ik had vergeten te melden dat ik vroeger (toen was ik een jaar of 14) mijn beide heupen heel erg gekneusd heb gehad. Heb daarna altijd 'gevoelige' heupen gehad... Zou het hier mee te maken kunnen hebben en is het (alsnog) verstandig om dit aan mijn VK te melden? Weet nu niet zo goed wat ik ermee moet, want ik heb zelf snel het idee dat ik me aanstel en zeur... In het begin was het vooral 's avonds dat ik er last van heb, maar nu eigenlijk bijna de hele dag door. Wat is wijsheid???
ik zou het wel even doorgeven jah! Je kan er beter te vroeg mee zijn dan telaat! ennuh wat betrefd dat aanstellen.... ik kan je de hand schudden! Ik ben het op en neer slingeren van meningen wel onderhand moe en ik heb niet het idee dat ik overal serieus genomen word! Ik doe het voor m beebje en verder kan iederen de pot op! Di egedachte helpt me een beetje!
dat duurt nog bijna een hele maand, als ik jou was zou ik haar bellen en vertellen hoe en wat dan hoor je van haar zelf direct wat ze je adviseerd? maar ook voor je eigen gemoedsrust zou ik gewoon even contact met haar opnemen en kijken wat zij ervan vindt....en natuurlijk even wat gas terug nemen meid... succes
Ik ken een meid die ook dacht dat ze zich aanstelde en die waarschuwde mij ook om er vooral niet mee door te lopen want nu na 2 jaar heeft ze er nog last van! Ik denk dat het goed is dat je naar een gespecialiseerde therapeut gaat, die weten er toch net even wat meer van als een 'gewone' fysio. Zo heb je in het begin van de zwangerschap verweking oiv oa progesteron en later in de zwangerschap door het hormoon relaxine (vandaar dat het meestal pas bij een week of 20 begint). Als ik jouw klachten lees (en die lijken erg op die van mij) denk ik toch echt wel dat je bekkenklachten hebt. Dat dat niet zou kunnen omdat het te vroeg in de zwangerschap zou zijn is onzin. Ik had er al last van VOOR dat ik zwanger werd, alleen minder vaak. Vanaf 7 weken kon ik al minder doen dan normaal en sinds week 16 is het af en toe echt ondraaglijk. Verder is het denk ik wel moeilijk om een eenduidig antwoord te krijgen. Eigenlijk mag je de benaming bekkeninstabiliteit ook niet meer gebruiken, maar moet je spreken van bekkenpijn, dit omdat feitelijk gezien alle zwangere vrouwen een instabiel(er) bekken krijgen (anders zou je kindje niet door het geboortekanaal passen ). Alleen heeft de een er last van en de ander niet........(waarom? Ik weet het niet). Een van de dingen die ook wijzen op bekkenproblemen is ongewenst urineverlies, weet niet of je daar ook last van hebt? In ieder geval alvast wat tips: - niet met je benen over elkaar zitten - als je wilt draaien in bed eerst je ene been en dan je andere been bijtrekken (is moeilijk uit te leggen, maar in ieder geval dus niet je knieen tegen elkaar duwen) - als je uit bed opstaat eerst op je zij rollen, dan gaan zitten en dan pas gaan staan - NIET op een been staan, dus zittend je broek en sokken aantrekken - elk uur een andere houding aannemen - Niet je buik uitsteken of laten hangen maar juist proberen een beetje 'bij je te houden' Verder zij er nog een heleboel oefeningen die je kunt doen maar die zul je wel van je fysio krijgen, misschien zijn mijn oefeningen wel helemaal niet de juiste oefeningen voor jou! Veek sterkte en laat je niet aanpraten dat je je aanstelt, ik weet hoe die pijn voelt en dat is echt niet leuk!
hee meiden, als jullie hier nog meer vragen over hebben.... stel ze me gerust he! (ik ben fysiotherapeut gespecialiseerd in lage rug en bekkeninstabiliteit bij zwangerschap) liefs elfje
Hoi, ik heb bekkeninstabiliteit en de rest van mijn rug is ook niet goed. Dit komt omdat ik geopereerd ben aan een hernia en 5 maanden later zwanger was. Ik heb dus mijn spieren e.d niet goed op kunnen bouwen. Ik loop echt te stikken van de pijn. De fysio heeft mij al snel een bekkenband ( erasmusband ) geadviseerd voor als ik lang wilde lopen, dit was met een week of 12 al. Nu kan ik niet lang meer lopen en is het woord rolstoel al gevallen. Hier wil ik zelf nog niet aan. Ik ben van mezelf wel iemand met een hoge pijngrens maar er wordt ( zo ook vandaag weer ) echt door mijn fysio gewaarschuwd om maar proberen door te gaan. Het probleem is dat het nu alleen maar erger wordt en dat je herstel alleen maar langer duurt ( er staat al een half jaar tot een jaar voor ). Mijn klachten zijn: pijn in mijn bil ( dan links, dan rechts ) Pijn in mijn lies, naar de schaamstreek. Weer oudewetse zenuwpijn in mijn linkerbeen ( zoals ik hem wel ken van de hernia ). Blokkeren van mijn bekken, ik sta dan letterlijk helemaal vast. Niet op mijn rug kunnen liggen. Opstartproblemen ( na zitten, liggen e.d ). Pijn in mijn heup. Een beurs en blauw gevoel. Weer ouderwetse koude voeten. Pijn in mijn enkels. Tintelende voeten. Als ik op mijn rug lig kan ik amper mijn benen omhoog tillen ( recht omhoog ), het stukje dat lukt gaat met moeite. Ook mijn bovenrug zit helemaal vast. Bij mij is het wel zo dat het niet alleen het bekken is, daarom is de fysio uiterst allert en voorzichtig. Bewegen is altijd goed om je spieren te onderhouden, en om niet helemaal stijf te worden, maar het is dan wel aan jezelf wat je kan. Ik zelf wacht tot na de bevalling af en kijk dan of ik verschil ga merken ( dus of het beter gaat ), zoniet dan ga ik weer om een mri vragen omdat een hoop klachten verdacht veel op mijn oude hernia lijken, en de kans er is dat er weer 1 zit. Nu schijnt het wel zo te zijn dat dezelfde zenuw weer geirriteerd kan raken, maar toch. Misschien herken je de klachten wel en heb je hier iets aan. Sterkte ermee. Groetjes MB2005.
als ik dit allemaal zo lees twijfel ik of ik het ook niet al heb. Ik werk eigenlijk te veel. ik werk 36/38 uur in de week gemiddeld en sta dan de hele dag. alleen een half uurtje pauze heb ik en dan kan ik evn zitten.. Ik heb ook onwijze last van mijn onderrug en links en rechts onderin mijn buik.. ook doen mijn heupen soms pijn..vooral aan de voorkant voel ik het duidelijk Het voelt gewoon echt niet lekker, zeker niet als ik de hele dag moet staan. Ik kijk wel naar ander werk, maar ja ze nemen je niet echt ergens anders aan he als je 17 weken zwanger bent
Als je echte bekkeninstabiliteit hebt, dan mag je wel snel rust nemen. Ik heb bij de fysio gezien wat je dat precies hebt, en dat lijkt me geen pretje. Gelukkig komt het erg weinig voor, de echte bekkeninstabiliteit. Voor iedereen die het heeft, succes en doe rustig aan